Психология
Чек-лист по самооценке для подростка
5 августа 2020
Самооценка стремительно меняется в подростковом возрасте. Как понять, на каком она уровне? Стабильная, здоровая самооценка складывается из многих элементов. Из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь» взяли чек-лист, по которому можно проверить свою самооценку.
У тебя устойчивая самооценка, если ты:
- ровно относишься к себе, даже если не все в твоей жизни идет по плану;
- радуешься своим успехам, потому что они вызывают у тебя внутри чувство удовлетворения, а не потому, что тебя хвалят другие люди;
- делаешь людям добро, не ожидая ничего взамен;
- не боишься рассказывать о своих способностях, но не преувеличиваешь их и не хвастаешься;
- не слишком беспокоишься, что можешь потерпеть неудачу или выглядеть глупо;
- не ищешь оправдания своим ошибкам, а признаешь их и извлекаешь из каждой полезный урок;
- ощущаешь уверенность в себе и можешь рассказать о своих желаниях и потребностях, но не стремишься всеми командовать;
- по большей части вполне устраиваешь себя таким, какой есть;
- не нуждаешься в унижении других людей, чтобы поднять себе настроение;
- многое можешь сделать самостоятельно, но когда тебе нужна помощь, ты ее просишь;
- принимаешь похвалы, но они не кружат тебе голову;
- прислушиваешься к критике, но она не делает тебя слабее;
- не занимаешь оборонительную позицию, когда тебе задают вопрос;
- не злишься, когда тебе бросают вызов;
- стараешься достичь большего, но не лезешь ради этого из кожи вон и не стремишься выглядеть совершенным;
- можешь посмеяться над собой.
Если не всем пунктам ты сказал «да», не отчаивайся. Самооценка — пластичная вещь. Такие книги, как «Ты сильнее, чем ты думаешь», подскажут, в каком направлении двигаться, чтобы научиться ценить себя и стать увереннее.
Обложка поста: unsplash.com
