Лиана Хазиахметова

Самооценка стремительно меняется в подростковом возрасте. Как понять, на каком она уровне? Стабильная, здоровая самооценка складывается из многих элементов. Из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь» взяли чек-лист, по которому можно проверить свою самооценку.

У тебя устойчивая самооценка, если ты:

1. ровно относишься к себе, даже если не все в твоей жизни идет по плану;
2. радуешься своим успехам, потому что они вызывают у тебя внутри чувство удовлетворения, а не потому, что тебя хвалят другие люди;
3. делаешь людям добро, не ожидая ничего взамен;
4. не боишься рассказывать о своих способностях, но не преувеличиваешь их и не хвастаешься;
5. не слишком беспокоишься, что можешь потерпеть неудачу или выглядеть глупо;
6. не ищешь оправдания своим ошибкам, а признаешь их и извлекаешь из каждой полезный урок;
7. ощущаешь уверенность в себе и можешь рассказать о своих желаниях и потребностях, но не стремишься всеми командовать;
8. по большей части вполне устраиваешь себя таким, какой есть;
9. не нуждаешься в унижении других людей, чтобы поднять себе настроение;
10. многое можешь сделать самостоятельно, но когда тебе нужна помощь, ты ее просишь;
11. принимаешь похвалы, но они не кружат тебе голову;
12. прислушиваешься к критике, но она не делает тебя слабее;
13. не занимаешь оборонительную позицию, когда тебе задают вопрос;
14. не злишься, когда тебе бросают вызов;
15. стараешься достичь большего, но не лезешь ради этого из кожи вон и не стремишься выглядеть совершенным;
16. можешь посмеяться над собой.

Если не всем пунктам ты сказал «да», не отчаивайся. Самооценка — пластичная вещь. Такие книги, как «Ты сильнее, чем ты думаешь», подскажут, в каком направлении двигаться, чтобы научиться ценить себя и стать увереннее.

Обложка поста: unsplash.com