Считается, что рождение ребенка — счастливое событие. Но по статистике после появления младенца две трети пар перестают чувствовать удовлетворенность отношениями. Супруги ссорятся чаще, легче раздражаются. Они больше не ощущают близости и страдают от одиночества. Нежность, страсть, секс остаются в прошлом.
Эксперты по семейным отношениям Джон и Джули Готтман в книге «Испытание ребенком» рассказывают, как преодолеть растущую пропасть и наладить сексуальную жизнь после появления малыша.
Что происходит с парами, когда рождается ребенок
Через несколько месяцев после родов Мария приходит к своему гинекологу и спрашивает о сексе. Она стесняется сказать, что ни разу за это время не испытывала желания. Врач осматривает женщину и говорит, что уже можно начинать сексуальные отношения. Молодая мать разочарована: она надеялась, ей запретят секс еще хотя бы на пару лет. С Марией что-то не так?
На самом деле с Марией все в порядке. Это обычная история. Крайне редко женщина сразу после родов хочет секса так же, как раньше. Чаще всего кормящие грудью женщины теряют интерес к занятиям любовью, но либидо восстанавливается, когда период грудного вскармливания завершается.
Сексуальное желание подавляется усталостью и стрессом. Многие матери проводят первые месяцы после появления младенца в состоянии зомби. Они мечтают хотя бы о пяти минутах покоя, а не о сексе.
Большинство женщин во время беременности набирают вес, поэтому чувствуют себя неуклюжими и непривлекательными. Мужчина же, как правило, хочет близости с женой, и его обижает отстраненность.
Эти трудности преодолимы. Проблемы возникают у всех, но успешно складывается сексуальная жизнь тех пар, которые осознанно и открыто подходят к их решению. Вот что может помочь молодым родителям наладить гармоничные отношения.
Признать, что ситуация изменилась
С рождением ребенка правила меняются. У партнеров уже нет возможности устроить спонтанный романтический вечер. Они вообще проводят очень мало времени наедине, потому что младенец требует их постоянного присутствия. И мать, и отец сильнее устают, у них не остается сил быть внимательными друг к другу. Если пустить ситуацию на самотек, отстраненности и холода не избежать.
Чтобы наладить эмоциональный климат в семье, достаточно выражать признательность и благодарность за все, что делает партнер. Психологи считают, что выражение признательности — уже прелюдия. С каждым добрым словом партнеры становятся чуть ближе друг к другу.
Мужчина часто чувствует, что ребенок словно отодвинул его на второй план. Немного тепла, добрые слова и выражение благодарности партнеру помогают ему не чувствовать себя покинутым. Женщине после родов важно знать, что она по-прежнему хороша и, став матерью, не перестала быть женщиной. Говорить супруге комплименты, хвалить то, что действительно нравится, — вот чем мужчина может поддержать партнершу.
Говорить друг с другом о сексе
В нашей культуре не принято прямо обсуждать секс. Люди выражают свое желание иносказательно, пытаясь выяснить, в каком настроении партнер. Вроде как получить отказ на высказанную завуалированно просьбу не так обидно, как на прямой вопрос. «Дорогая, что-то похолодало…», — заходит издалека мужчина. «Вовсе нет», — отвечает женщина. Оба избежали неловкости, но хорошо ли это повлияло на их эмоциональную близость и взаимопонимание?
Очень важно вывести тему секса из тени, считают психологи. Более счастливыми в сексуальном плане даже после рождения ребенка оказываются пары, которые обсуждают секс без стеснения. Они не занимают оборонительную позицию, открыто выражают свои желания и внимательно слушают партнера. Они рассказывают, какие ощущения нравятся, делятся сексуальными фантазиями и делают друг другу комплименты.
Если делиться своими фантазиями и желаниями, отношения станут ярче. — Источник.
Иногда партнеры не совпадают в частоте сексуальных желаний, и тут приходится искать компромиссы. Но прийти к устраивающему обоих решению намного проще, если вести себя прямо и разговаривать открыто. Например, можно договориться просить друг друга о сексе, когда есть соответствующее настроение. Также стоит договориться о том, как отказывать, когда настроения нет.
Обсуждать свои чувства и не избегать конфликтов
Разговаривать откровенно рекомендуется не только о сексе, а вообще обо всем. Открытость и честность позволяют не отдаляться друг от друга в стрессовых обстоятельствах и быстрее преодолевать дистанцию, если она все же возникает.
Психолог Ширли Гласс работала с проблемой супружеской неверности. Она пришла к выводу, что часто люди изменяют из-за одиночества в браке. Отстраненность, холодность, закрытость ведут к ощущению пустоты и желанию заполнить ее. В отношениях возникает трещина. Если в этот момент партнеры выбирают скрытность и молчание, отношения могут разрушиться.
Чтобы избежать супружеской неверности, нужно не бояться быть открытым и уязвимым. Проблемы требуют честного обсуждения, выражения своих желаний и внимания к желаниям партнера. Чем дольше копятся неразрешенные мелкие конфликты, тем разрушительнее будет взрыв в итоге. Конфликты же, которыми управляют правильно, могут привести к сближению и еще большему сочувствию друг к другу.
Находить время, чтобы побыть только вдвоем
Молодые родители рассказывают, что у младенцев словно есть радар, настроенный на занимающихся любовью маму с папой. Дети всегда хотят чего-нибудь в самый неподходящий момент. Поэтому иногда быстрый секс — лучше, чем ничего. Пары находят способы ощутить близость даже во время не самых романтических контактов. Главное, не забывать проявлять любовь нежными прикосновениями и ласковыми словами.
Иногда ребенка можно оставить с няней и провести вечер только вдвоем. — Источник.
И все же проводить время только вдвоем тоже важно. Раз в пару недель отдавать ребенка бабушке и устраивать свидание — отличная практика. Исследования показали, что поддерживающие романтические чувства пары ощущают себя более счастливыми. А счастливые взрослые — лучшие родители. Маленькие дети не только чувствуют состояние мамы и папы, но и учатся у них тому, как могут выглядеть отношения. Неосознанно ребенок будет стремиться воспроизвести их, когда вырастет.
Свидания наедине позволяют партнерам укрепить доверие и связь. Даже если в интимном полумраке супруги все равно говорят только о ребенке, они наслаждаются глубиной своих родительских чувств и становятся одной командой.
По материалам книги «Испытание ребенком».
Фото обложки поста — Pixabay.
