Начало учебного года — волнительный период, к которому следует готовиться заранее. Делимся советами из книги «Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов», которые помогут справиться с тревогой и вдохновят подростков на новые достижения.
Доверяй внутреннему компасу
Иногда одно критическое замечание со стороны друга или учителя может замедлить весь процесс обучения. Если тебе мешает чье-то негативное отношение, вряд ли ты сможешь изменить мнение этого человека. Реши для себя, стоит ли к нему прислушиваться, достаточно ли оно обоснованно, и если нет, то не позволяй такому человеку влиять на твое самоощущение.
Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов
Это особенно сложно, если критика идет со стороны учителя. Получать обратную связь от преподавателей очень важно, поскольку они помогают тебе расти над собой.
Есть замечательный способ переосмыслить критику: негативную обратную связь следует считать подарком. Только от тебя зависит, как на нее реагировать и что после этого делать.
Однако не следует забывать, что учителя тоже люди, и, хотя они делают все, что в их силах, им не дано предсказывать будущее. Если ты мечтаешь поступить в определенный вуз, посмотри всю информацию самостоятельно в интернете. Оцени, подходят ли твои оценки и результаты экзаменов для поступления. Если ты мечтаешь стать писателем, а твой учитель литературы говорит, что у тебя нет таланта, прояви уважение, но вырази несогласие и, что бы ни происходило, не бросай писать. Можно вырасти в любой сфере жизни. Если ты веришь в себя, возьми полную ответственность за свое обучение и руководствуйся конкретными целями. Тогда никто и ничто не сможет тебя остановить.
Никогда не прекращай учиться
Ты можешь совершенствовать не только умение усваивать материал, но и ключевые навыки, необходимые для успеваемости по любому предмету. Все это поможет тебе научиться лучше управлять временем. Даже если ты уже получаешь одни пятерки, с каждым годом и переходом в новый класс тебе будет все сложнее. Чем лучше развит ключевой навык, тем больше у тебя мотивации взяться за задачу, тем больше сил и энтузиазма, дело быстрее спорится и получается еще лучше, чем при любых
других обстоятельствах. Всего одно дополнительное упражнение может невероятно помочь тебе лучше выполнять задания и писать контрольные: определи основные навыки, необходимые для высокой успеваемости, а затем составь план, как над ними можно поработать. Чем больше ты учишься, тем больше можешь выучить. Как спортсмены наращивают мышцы, выполняя физические упражнения, так и ты тренируешь «мышцу» мозга, делая задания для ума. Нет никаких рамок, сколько учить и как быстро. Все ограничения лишь у тебя в голове.
Определи, что тебя ограничивает
Практически в любом деле, крупном или не очень, есть фактор, задающий скорость, с которой ты достигаешь цели или выполняешь задание. Что же это? Сосредоточь все свои силы именно здесь. Это будет самое правильное использование времени и лучшее применение твоих талантов. Ограничивающие факторы могут быть разными: у тебя нет спокойного места для занятий, или тебя определили не в ту группу по какому-то предмету, или ты учишься в классе, где кроме тебя еще тридцать пять человек и тебе сложно получить ответы на вопросы, или ты записался в слишком много кружков, или у тебя есть дополнительная работа, из-за которой нет времени заниматься. Самое главное — найти это препятствие. Ты добьешься большего прогресса за более короткое время практически в чем угодно, если точно определишь, что именно тебе мешает. Даже когда тебе кажется, что нельзя устранить проблему, почти всегда можно хотя бы слегка исправить ситуацию.
Загляни в себя
Успешные люди всегда начинают анализ факторов, мешающих их достижениям, с вопроса: «Что я делаю не так, что тянет меня назад?» Они полностью берут на себя ответственность как за причину, так и за решение проблемы. Такой подход — самый выгодный, потому что если дело в тебе, то ты всегда можешь это изменить. В первый раз это может показаться сложным, но попробуй заглянуть в себя как можно глубже и обнаружить, что задает темп, с которым ты движешься к цели. Постоянно спрашивай себя: «Почему я получаю результаты так медленно?»
Старайся доводить дело до конца
Важно помнить, что глубоко внутри нас есть стремление к завершению, которое часто называют тягой к завершению. Это означает, что ты почувствуешь себя лучше и сильнее, если выполнишь все от начала до конца. Так ты удовлетворяешь глубинную потребность, заложенную в подсознании, доделать задание или завершить проект. Чувство завершенности, или ощущение, что дело сделано, мотивирует тебя начать следующую задачу, а затем настойчиво стремиться к финалу. В этот момент высвобождаются эндорфины — вырабатываемые в мозге химические вещества, помогающие нам справиться со стрессом или болью. Высвобождаясь, они дают приятное ощущение прилива энергии и легкой эйфории. Чем значительнее выполненная задача, тем лучше и радостнее ты себя чувствуешь. Завершив небольшую часть задачи, ты испытываешь мотивацию начать и закончить следующую часть, затем еще одну и так далее. Каждый шажок вперед заряжает тебя энергией. Вскоре у тебя появляется внутренний стимул, побуждающий дойти до конца.
Действуй, что бы ни случилось
Вот самое главное, о чем нужно помнить: качества, гарантирующие тебе в конце концов достижение целей, — это твердая уверенность в себе и верность своим целям. Несомненно, на пути будут случаться неудачи, что-то не сразу получится, а что-то тебя расстроит. Это неизбежно, недаром говорят: «У мастера за плечами больше неудач, чем у новичка попыток». Придерживаться своих целей важнее, чем быть гением, иметь необходимые ресурсы и даже особый талант. Если ты не будешь опускать руки, несмотря на неудачи, упорно пытаться снова и снова, пробовать другой подход и, самое главное, всегда идти вперед, твои усилия приведут тебя к успеху и ты исполнишь свои самые смелые мечты. Как только ты запишешь свои цели, ничто тебя не остановит.
По материалам книги «Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов»
Обложка: unsplash.com
