Многие люди испытывают страх перед публичными выступлениями. Этот страх может проявляться по разному: от обычного учащенного сердцебиения и состояния волнения до чувства, лишающего человека возможности вымолвить слово, и неконтролируемой дрожи в руках. Некоторым удается выглядеть расслабленными и уверенными в себе во время выступления, но это приходит только с опытом.
Авторы книг «Дыши. Как стать смелее» и «Суперстудент» рассказывают о том, как избавится от страха публичных выступлений, и делятся полезными советами. Вот лишь несколько из них.
7 шагов к успешной презентации
Поделитесь этими советами с подростками, которым предстоит выступать перед аудиторией.
1.Репетиция
Главное, что вы должны делать, готовясь к докладу или презентации, — репетировать выступление. Попросите кого-нибудь прослушать доклад. Желающих не нашлось? Репетируйте самостоятельно. Повторите выступление не менее пяти раз. Когда мы говорим вслух, то сразу замечаем недостатки своей речи. Можно найти более выразительные формулировки. Репетиции необходимы еще и для того, чтобы научиться говорить без бумажки. Раз за разом вы будете чувствовать себя все более уверенно, перестанете сбиваться, и вас станет легче слушать.
2.Обращайтесь к аудитории
Типичная ошибка неопытных докладчиков — говорить лицом к экрану и использовать слайды в качестве подсказок. Вскоре они вообще поворачиваются к слушателям спиной и начинают вещать стене, на которой висит экран. Если у вас нет тезисов доклада на бумаге или планшете и вы, как и слушатели, видите только слайды на экране, можно время от времени поглядывать на них, но, прежде чем начать говорить, не забывайте повернуться лицом к аудитории.
3.Нельзя говорить, уткнувшись в бумажку
Опытные докладчики знают свой предмет настолько хорошо, что им не нужно заглядывать в текст выступления — они помнят его наизусть. Если они и пользуются записями, то только для того, чтобы не упустить какой-то важный вопрос, или для страховки. Если доклад рассчитан на 5–15 минут, вы тоже вполне можете обойтись без бумажки. Репетируя выступление, вы вскоре заметите, что все реже и реже заглядываете в текст, а речь становится все более плавной и выразительной.
Иллюстрация из книги «Дыши. Как стать смелее»
4.Старайтесь встречаться глазами со слушателями
Большинству людей нравится, когда собеседник смотрит на них. Выступая перед аудиторией, смотрите на отдельных людей или группу слушателей. Если вы считаете, что это не совсем удобно, или аудитория слишком большая, выберите воображаемую точку, расположенную чуть выше голов слушателей, сидящих в последнем ряду, и во время выступления фиксируйте на ней взгляд. Слушателям будет казаться, что вы обращаетесь к ним.
5.Выбирайте оптимальную продолжительность и темп выступления
Делайте паузы. Слабый голос — помеха для выступления в большой аудитории. Говорить надо громко, так, чтобы вас отчетливо слышали сидящие в последнем ряду. Слушателей раздражает необходимость напрягаться в попытках разобрать бормотание докладчика.
6.Старайтесь по возможности демонстрировать интерес к теме выступления
Это довольно трудно, если на самом деле тема доклада вам неинтересна, но помните: аудитории больше нравится слушать энтузиаста, чем лектора, которого явно не вдохновляет предмет выступления.
7.Следите за языком тела
Не жестикулируйте без необходимости. В противном случае аудитория будет следить не за выступлением, а за вашими телодвижениями. Жестами можно подчеркивать или пояснить важнейшие моменты выступления, в противном случае руками лучше не размахивать.
Никто не рождается великим оратором, поэтому уверенность не берется из ниоткуда — это особый настрой, и чтобы найти его и не потерять, придется приложить усилия.
Как впечатлить аудиторию
Несколько простых способов, как улучшить свою речь и навыки презентации
-
Расскажите что-то, чего не знает никто
Если вы хочешь заинтересовать аудиторию, чтобы вас по-настоящему начали слушать, упомяните в своем докладе что- то, чего слушатели еще не знают. Удивительный факт, необычную историю или какую-то информацию, которую, как вам кажется, им захочется запомнить и рассказать другим.
-
Дышите глубже
Чтобы успокоиться, дышите глубоко и размеренно. Если вам кажется, что начинается приступ паники, сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот. Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что получилось расслабиться.
-
Задайте вопрос, на который не можете ответить
Задайте вопрос, на который никто в аудитории не сможет ответить, а затем скажите: «Ничего страшного, я тоже этого не знаю». Объясните, почему вы не можете ответить, а затем расскажите о том, что вы знаете. Так аудитория будет внимательнее вас слушать и относиться лояльнее: вас воспримут как живого человека, ведь вы знаете не все.
-
Визуализируйте успех
Заранее представьте себе, что все пройдет успешно. Перед следующей презентацией попытайтесь закрыть глаза и мысленно все проговорите — что вы скажете, как отреагирует публика, как вам будет приятно, насколько горды вы будете за себя, потому что у вас получилась отличная презентация.
Пусть публичные выступления проходят легко и комфортно, а подготовка к ним будет продуктивной.
По материалам книг: «Дыши. Как стать смелее» и «Суперстудент»
Обложка поста unsplash.com
