Каждой девочке нужна взрослая подружка. Но такая, которая поможет в сложный момент хорошим советом, подскажет и поддержит. В идеале — мама. Часто родители стесняются разговаривать с детьми на важные темы. На помощь приходят книги для подростков. «Твое личное тело» — это сборник советов от девчонки, которая повзрослела. Разговор получится честным, объективным и откровенным. Если вы хотите сами говорить с дочерью на сложные темы, вот пять идей из книги.
Изменения в фигуре
У всех девочек растет грудь. Это, в общем-то, неплохо! К ней надо просто привыкнуть. У кого-то грудь растет потихоньку. А у некоторых вырастает буквально за день! Большая или маленькая, она никуда не денется, поэтому полюби ее и заботься о ней.
Иллюстрация из книги
Знай, что СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО иметь:
- одну грудь намного больше другой;
- растяжки на груди;
- большие торчащие соски;
- крошечные соски, которые торчат, только когда тебе холодно;
- синие прожилки на груди;
- волосы, веснушки и родинки;
- груди, которые смотрят в разные стороны.
- И еще много чего! Если тебе кажется, что с тобой что-то не в порядке, всегда можно спросить об этом врача-терапевта.
О запахе
Слышала новость? Все потеют. Мужчины, женщины, мальчики, девочки. Тут уж ничего не поделаешь — если ты живой человек, ТЫ БУДЕШЬ ПОТЕТЬ! От физических нагрузок, от волнения, от жары и злости. Тело потеет, чтобы охладиться. Но иногда вместе с пóтом оно выделяет неприятный запах, а мы стремимся его замаскировать.
Иллюстрация из книги
Избавиться от запаха помогают дезодоранты и антиперспиранты, но почти все из них содержат алюминий — ты убедишься в этом, если прочитаешь список компонентов. Алюминий блокирует потоотделение в подмышках, и это не очень хорошо, потому что пот должен выступать. Что делать?
- Душ
Звучит очевидно, но душ нужно принимать каждый день и мыться как следует, с мылом! Хорошенько намыливай подмышки!
- Натуральные дезодорант
После душа нанеси на чистую кожу натуральный дезодорант. В течение дня можешь наносить дезодорант повторно, если считаешь нужным, — например, когда занимаешься спортом и много потеешь, но это твой выбор!
- Одежда
Вот это очень важный момент. Натуральные ткани — хлопок и шерсть — дают коже дышать. Синтетические — полиэстер и акрил — не дают! Они лишь запечатывают тепло, как пластиковая пленка. И это очень влияет на ситуацию с потением. Поэтому всегда читай состав на этикетках.
Волосы
Еще вчера твоя кожа была гладкой и шелковистой, а тут вдруг волоски появились под мышками, между ног, даже над верхней губой и вокруг сосков!
Иллюстрация из книги
Как поступать с волосами на теле, диктует мода, и в данный момент мода диктует, что женщины должны быть лысыми везде, кроме головы! Но мы же не лысые от природы. И если тебе хочется оставить все как есть, в естественном виде — так и сделай! Никто не может диктовать тебе, как ухаживать за твоим пушистым садом. Мне кажется, волосы на теле — это красиво, и миллионы женщин в мире не трогают волосы на лобке и ногах, что бы кто ни говорил и что бы ни делали другие.
Разбитое сердце
Уф. Разбитое сердце БОЛИТ. Оно болит так сильно, что жить не хочется. Но сердечная боль проходит. Иногда кажется, что она будет длиться вечно, но поверь, она пройдет. А пока… пока будет непросто. На сердце будто открытая рана, а в душе огромная черная туча. В плохие дни чувствуешь вялость, не можешь есть. Предметы теряют цвет, все становится СЕРЫМ. Никто не может тебя развеселить, и складывается ощущение, что в этом сером мире тебе придется жить до старости. Но пройдет время, тучи рассеятся, и к тебе вернется радость.
Иллюстрация из книги
Лучшее лекарство от разбитого сердца — с головой окунуться в любимое дело. Заниматься спортом; встречаться с друзьями; читать книги! Любое дело ускорит процесс выздоровления. Время и возможность отвлечься — вот что тебе нужно. Но я отлично понимаю, как тебе сейчас плохо
Красные дни календаря
Менструация. Рано или поздно это случается со всеми девочками — она приходит во всей своей кровавой красе! Крови может быть много, а может быть мало. Бывает, менструация приходит и уходит, а потом возвращается снова: покапало-покапало, утихло на день, а потом опять полилось. Но обычно через неделю после начала месячных можно смело надевать белые трусы и не бояться, что они запачкаются.
Иллюстрация из книги
Менструация — признак того, что ты становишься женщиной. Бояться тут абсолютно нечего (единственный обоснованный страх — оказаться без тампона или прокладки под рукой!). Менструация была всегда, во все времена и у всех женщин. У знаменитостей, спортсменок, бедных, богатых, женщин всех религий и национальностей во всех уголках земного шара! Странно, что мы до сих пор так редко говорим о менструации вслух, как будто это что-то стыдное.
Но есть немало людей, которые готовы говорить о месячных, не испытывая ни малейшей неловкости. Поэтому не бойся задавать вопросы о менструации своим подругам, девочкам постарше и взрослым женщинам. Со временем и практикой ты научишься справляться со своими месячными (как с любым другим делом). Сейчас все больше женщин говорят открыто о менструации, делятся своими историями и опытом и приподнимают завесу таинственности над нашим месячным циклом. И это ЗДОРОВО!
По материалам книги «Твое личное тело». Каждая глава — новая тема (а их 50!). Эта книга — как разговор с подружкой. Легкий, понятный, понимающий.
Обложка поста: pixabay.com
