Сохранить эластичность и молодость кожи помогает самомассаж. Он усиливает микроциркуляции, освобождает кожу от отечности, улучшает ее тон и укрепляет местные иммунные механизмы. Вместе с книгой «Что у меня с лицом» разбираемся, как же делать самомассаж и делимся базовой схемой.
Зачем нужен массаж лица
Массаж лица — это потрясающий инструмент и главное средство борьбы с возрастными изменениями кожи. Те, с чьим лицом работали опытные специалисты по массажу, знают, какой волшебный эффект он дает.
Что дает массаж лица?
- С помощью массажа, который можно назвать «живой лепкой», стимулируются ткани, расслабляются мышцы и уменьшается усталость.
- Улучшает крово- и лимфообращение, что ведет к большему притоку питательных веществ в ткани.
Что, если у вас нет на примете опытного косметолога или вы не можете регулярно пользоваться его услугами? Ответ прост: научитесь самомассажу! Регулярный самомассаж повышает эффект от гимнастики для лица. Кожа омолаживается, и лицо приобретает молодой и свежий вид.
Самомассаж особенно важен, когда вы наносите кремовую маску. Выберите увлажняющую или питательную или можете менять их каждый раз, чтобы обогатить кожу разными веществами. Нанесите маску и оставьте на несколько минут. Затем вымойте руки теплой водой и начните массировать лицо строго по направлению мышц. Повторяйте каждое движение 4–8 раз.
Возможно, поначалу вам будет непросто выполнять все движения правильно. Но как только вы освоите эту технику (на самом деле очень простую), вы будете выполнять движения автоматически и получать от этого огромное удовольствие.
Базовая схема самомассажа
Шея
Массаж всегда начинается с шеи. Слегка запрокиньте голову и приподнимите подбородок. Начните проводить ладонями по очереди снизу вверх. Движения должны быть мягкими. Выполните 4–8 движений сначала в левой, потом в центральной (43) и, наконец, правой части (44).
Скулы
Проведите аналогичным образом ладонями по скуловым зонам (45).
Височная зона
Поднимитесь выше, не меняя движения. Продолжайте ритмично гладить височную зону, слегка смещая кожу вверх (46).
Обратная сторона
Повторите тот же деликатный массаж для другой стороны лица.
Лоб
Теперь перейдите ко лбу. Нежно массируйте кожу ладонями, начиная от бровей и поднимаясь выше, слегка сдвигая кожу (47).
Область вокруг глаз
Теперь выполните круговые движения в области глаз. Соедините указательный, средний и безымянный пальцы. Начиная с внутреннего угла между носом и веком, поднимайтесь к бровям, слегка давя на кожу. Продолжите движение вдоль надбровной
дуги и перейдите вниз, не забывая давить на кожу. Двигайтесь снизу и вернитесь в исходную точку (48). Повторите 8–12 раз.
Это упражнение убирает мелкие морщины в столь деликатной зоне и приподнимает нависшие веки.
«Мелкие круги»
Теперь начните массировать мелкими круговыми движениями четыре зоны лица (49).
- Первая зона: область лба, начните от центра и двигайтесь к внешней стороне. Повторите 3 раза.
- Вторая зона: начните от боковых сторон носа и двигайтесь к области над ушами. Повторите 3 раза.
- Третья зона: начните от верхней губы и двигайтесь в сторону центра ушей. Повторите 3 раза.
- Четвертая зона: начните от центра подбородка и двигайтесь в сторону мочек ушей (50). Повторите 3 раза
По материалам книги «Что у меня с лицом»
Обложка: pexel
