Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Что делать, если родители меня не понимают? Подростки спрашивают — психологи отвечают
21 июля 2023 1 114 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Катерина Мурашова и Виктория Шиманская написали книгу «Повороты взросления», в которой откровенно отвечают на вопросы подростков.

Предлагаем несколько ответов психологов, которые помогут вашим детям лучше почувствовать себя и разобраться с тем, что их волнует.

Они меня не понимают…

Отвечает Катерина Мурашова:


Повороты взросления

Так и есть! А ты не понимаешь их. И трехлетних детей, и столетних стариков, и жителей Сомали, и коренных американцев. Это нормально: ты в своем контексте существуешь, они — в своем. Даже самые крутые родители не могут помнить идеально, как они были подростками и какие у них тогда были проблемы. Их восприятие искажено, они видят свой пубертат через толщу прожитых лет. Так что не огорчайся, что вы разные: это обязательное условие.

Отвечает Виктория Шиманская:

Есть такое упражнение — Try walking in my shoes*. Его используют обычно крутые управленцы, предприниматели, руководители, чтобы наладить дела на работе. Тебе оно тоже по силам: представь, что ты — твоя мама. Можешь даже вообразить, что ты надел очки виртуальной реальности и стал мамой. Постарайся воссоздать во всех подробностях один день из ее жизни: о чем она должна думать? что обязана сделать? как она действует, о чем волнуется? что ее бесит, что радует?

В какой-то момент ты столкнешься с самим собой — ее сыном или дочерью — и увидишь, какой эффект имеют твои слова и действия.

Почему она не понимает тебя? Какая часть твоей жизни закрыта от нее? Потом снимай свои очки виртуальной реальности и думай, как сделать, чтобы вы с мамой лучше друг друга поняли.

Как сделать, чтобы они ко мне не лезли? Оставили меня в покое?

Отвечает Катерина Мурашова:

А никак. Ты живешь на их территории, ты в поле их внимания. Отделаться от их правил пока никак нельзя, но можно договориться о нормальном совместном проживании. Ты уже запросто можешь отвоевать себе часть свобод, но для этого приготовься каждый день тратить хотя бы немного сил и времени на демонстрацию своей взрослости. Не словом, а делом доказывай, что тебя можно не пасти, не напоминать, не стоять над тобой, не устраивать инспекции.

Говори своим поведением: мама, я уже могу без твоего внимания нормально делать уроки. Папа, я реально могу сам собраться в лагерь, пойди отдохни, я справлюсь. Родители, я адекватный, меня можно отпустить на ночевку к другу, я не приду домой в образе чудища лесного.

Как сделать так, чтобы общаться с родителями стало проще?

Отвечает Катерина Мурашова:

Тут все просто. Освой я-высказывания. Когда хочешь что-то сообщить, особенно что-то неприятное, не говори никакого «ты» и «вы». Только «я», «мне» и «меня». То есть когда хочется крикнуть маме «Ты меня достала!», вместо этого кричи: «Мне больно, мне кажется, что я вам не нравлюсь, я чувствую себя все время недостаточно хорошим!» Ну или что-то другое — то, что ты на самом деле чувствуешь.

Главное, все формулировки должны быть только про тебя.

И еще: ко всем серьезным беседам лучше готовиться заранее. Говори родителям о важном не в состоянии аффекта, не в конфликте, не в истерике — а когда можешь собой более или менее владеть. Так ты с меньшей вероятностью наломаешь дров. Ты же не станешь спорить, что и правда бываешь в таком состоянии, когда можешь легко сказать или сделать что-то такое, о чем потом будешь сожалеть? Ну так давай постараемся снизить риски.

Мне кажется, мной все недовольны, на меня все смотрят осуждающе

Отвечает Виктория Шиманская:

Часто, когда ты еще недостаточно силен и уверен в себе, возникает ощущение, будто ты в плавках и ластах вошел в роскошный ресторан, где ходят официанты в белых фраках и перчатках. И вот ты стараешься не привлекать к себе внимание, но все уже уставились на тебя. Застыли с раскрытыми ртами, не успев донести до них фрикасе на вилочках, и только бриллианты бесшумно сияют в свете тысяч ламп. И ты весь мокрый и неуместный…

В общем, разочарую тебя: это все иллюзия. Большинству людей на этой планете до тебя нет дела, и это прекрасно: ты можешь спокойно слушать себя и думать о том, что тебе важно, не беспокоясь, что вдруг окажешься на воображаемой сцене, где все софиты будут направлены на тебя. Как себе помочь?

1. Не сравнивай себя с другими

По сравнению с нобелевскими лауреатами ты действительно не очень умен и успешен. Кто-то из знакомых точно сумеет выйти из сложной ситуации более красиво и изящно. Но ведь ты — это ты, а не они. И тебе не нужно быть таким же, как гении в своей области: у тебя другая область и другая гениальность. Даже если кажется, что ее нет, равняться на самых лучших — совершенно необязательно. Если уж очень хочется дотянуться до великих — действуй.

Учись, перенимай, пробуй себя. Быть хорошим поваренком — ничуть не хуже, чем опытным су-шефом. Главное, чтобы это реально было твое желание.

2. На твоем месте мог быть кто угодно

Случайно брякнуть что-то невпопад может каждый. Растянуться на скользком полу — да такое происходит каждый день. Завалить экзамен — это постоянно бывает. При этом тебя, скорее всего, никто не осуждает, а взгляды окружающих кажутся суровыми, потому что ты сам к себе суров и постоянно коришь себя за эти оплошности. Так прости их себе! Со всеми такое бывает, и легко выходят из положения те, кто не придает этому значения.

3. Пять часов, пять дней, пять лет

Допустим, ты в чем-то дал маху. Потерпел сокрушительное поражение в хоккей, очень неаккуратно себя повел, нахамил… В общем, словил море осуждающих взглядов — да и сам на себя смотришь не менее сурово. Давай оценим значимость этого события. Сейчас, сразу после пережитого, тебе очень неловко, больно и обидно. Что будет происходить с тобой через пять часов? Вероятно, эмоции чуть утихнут. Кто-то еще будет помнить о твоем провале — да и ты не забудешь.

Но появятся другие темы для обсуждения, случатся еще какие-то события, может, и не такие яркие. Через пять дней твои друзья, вполне вероятно, уже и забудут, что было. А может быть, ты круто восстановишь свой статус, одержишь пару побед, совершишь какой-нибудь гораздо более важный и значимый поступок. А через пять лет? Ты точно не вспомнишь об этом случае. Он будет казаться мелким и вообще незначительным. Он ни на что не повлияет, никак не изменит твою судьбу. Его, считай, просто не было.

4. Не пытайся быть совершенным — будь примечательным

У тебя нет жизненной задачи нравиться сразу всем, покорять каждого, добиваться всего и на пять с плюсом (если такая задача есть — срочно откажись от нее, она заведомо проигрышная и страшно энергозатратная). Ты не пряник медовый, чтобы всем нравиться: у тебя есть сильные стороны, которые точно кто-то оценит, и есть слабые, которые кому-то покажутся не очень классными. Ну и отлично! Твоя задача — понять, в чем ты силен, и быть в этом сильным. А как тебя оценивают окружающие — это по большей части их трудности.

5. Этот одинокий мир

Не надейся, что люди думают о тебе плохо: скорее всего, они о тебе вообще не думают. Им просто некогда. Внимание в наш век — огромная ценность, поэтому те, кто о тебе действительно думает, — родители, друзья, наставники — буквально на вес золота, какими бы они ни были. А большинство тех, кто тебя окружает, вообще не интересуются ни твоими провалами, ни достижениями. И не надо! У тебя же есть ты, чтобы думать о себе!

По материалам книги «Повороты взросления».

Обложка статьи: unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи