Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Как научиться говорить «нет», поддерживать дружбу и при этом оставаться собой. Советы мальчикам-подросткам
5 сентября 2022 1 152 просмотра

Мария Курамина
Мария Курамина

Мальчики редко говорят о половом созревании, а если и говорят, то, как правило, это шутки или известные стереотипные фразы. К сожалению, эти стереотипы, часто противоречащие реальным научным знаниям, часто остаются с ними и отрицательно влияют на их будущую жизнь. Благодаря книге «Тело, эмоции, отношения, ты» мальчики научатся лучше понимать свой организм, свои ощущения и эмоции, уважать свое тело и принимать себя такими, какие они есть. Делимся главой из книги.



Тело, эмоции, отношения, ты

Границы

Скоро ты заметишь, что отношение других людей к тебе меняется. Многие захотят прокомментировать твой внешний вид или дать совет о том, каким ты должен быть. Эти замечания могут быть приятными и полезными, но могут и смутить. Помни: любые комментарии характеризуют не тебя, а тех, кто их произносит. Возможно, эти люди не знают, как правильно себя вести, но, скорее всего, просто не понимают, что словами можно ранить и смутить.

Если тебе что-то не нравится, ты можешь не соглашаться и открыто говорить об этом.

Хорошая новость заключается в том, что это умение можно натренировать. Попробуй! Так ты позаботишься о себе и покажешь окружающим границы, которые нельзя переступать. Одновременно ты заметишь, что другие хотят такого же отношения: никто не любит, когда его к чему-то принуждают. У всех есть чувства и границы. Посмотри примеры ниже.

Тетя комментирует внешность Кубы:

— Наш Кубичек становится мужчиной! Посмотрите, какие усики! Скажи-ка, Кубичек, у тебя уже есть девушка?

Кубе неприятно это слушать. Ему 14 лет, он еще не чувствует себя мужчиной и стыдится своих усиков. В его жизни есть человек, который ему нравится, но он не хочет разговаривать об этом с тетей. Он может сказать:

— Тетя, спасибо, что интересуешься, но это мое личное дело. Я не хочу об этом говорить.

У Янека родился брат

Он рассказывает об этом другу и вдруг начинает плакать. Янек боится, что родители забудут о нем, хотя и радуется появлению брата. Он подавлен из-за того, сколько всего происходит и меняется. Янек слышит от друга:

— Ну и чего ревешь?

— Сам не знаю, но не могу удержаться…

Все ситуации разные. Спрашивай себя, что чувствуешь в определенный момент, и доверяй своим чувствам: они подсказывают, что хорошо, а что нет.

Очень важно, чтобы ты смог остановиться и проверить, какие чувства вызывает в тебе конкретная ситуация. Можешь даже сказать себе: «Кажется, это совсем не нормально. Мне не показалось. Ко мне плохо отнеслись, и я имею право чувствовать себя грустным и злым». Речь идет в том числе о комментариях или поведении других людей, как родных, так и совершенно чужих. Доверяй себе и тому, что чувствуешь.

Ложь, которую ты можешь услышать

Иногда люди (и взрослые в том числе) делятся своим мнением о том, что значит быть мальчиком или мужчиной, и говорят тебе, как себя вести. Не нужно верить всему, что говорят люди.

Например, утверждение о том, что «мальчики не плачут», — просто ерунда. Мальчики — это такие же люди, как все, а значит, у них есть слезные железы, эмоции и желания. Этого достаточно, чтобы плакать, всхлипывать или рыдать. Плач — это естественная часть жизни каждого человека. Пора наконец-то громко заявить об этом!

Нам часто бездумно повторяют: «Будь мужчиной!» Это опасный стереотип. В нашей культуре как минимум последние несколько сотен лет считалось, что быть мужчиной — значит скрывать эмоции и заниматься делами. Но жизнь без эмоций безумно сложная и обрекает нас на одиночество. Возможно, это подходит роботам, но не людям. К счастью, сейчас люди начинают мыслить иначе. Будь таким мужчиной, каким хочешь, — нет идеального рецепта для всех.

Способы поддержки

Вот несколько способов, которые помогут поддержать себя.

Дружи и дорожи дружбой

Друзья и подруги — это замечательно! Общаясь с людьми, мы многому учимся и можем получить поддержку — это как невидимая сетка, которая ловит нас, когда мы падаем (например, если нам плохо). Окружай себя людьми, которым можешь доверять и рядом с которыми не придется притворяться. Такие люди — настоящее сокровище. Со временем знакомство может перерасти в крепкую дружбу.

Говори о том, что чувствуешь

Если тебя что-то беспокоит, ты чего-то боишься или тебе грустно (и кажется, что такое состояние никогда не закончится) — не держи чувства в себе. Поделись с близким, напиши в дневнике или поищи помощи в школе.

Движение помогает

Твое тело — классное! Оно позволяет делать множество разных вещей, но тело не машина и нуждается в нежности, тепле и хорошем отношении. В конце концов, твой организм — это и есть ты. Подумай о нем как о котенке или щенке, чьи потребности ты должен узнать, чтобы лучше о нем позаботиться. Когда будешь выбирать спорт или другой вид занятий, спрашивай себя, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли он доставляет тебе удовольствие. Если да — продолжай заниматься!

Одни любят соревноваться и заниматься групповыми видами спорта, другим важно просто тренироваться. И то и другое нормально. Главное, чтобы во время тренировки ты чувствовал себя хорошо. Дело ведь не в том, чтобы доводить себя до изнеможения и игнорировать тело, которое вопит: «Эй! Больно! Хватит уже, больше не могу!» Иногда лучше притормозить и отдохнуть, а не принуждать себя.

Заботься о своих эмоциях

Следи за своим настроением и находи время подумать о нем, лучше понять его (и себя). Чувства подсказывают, чего ты хочешь, а чего нет. Не забывай выражать их, не копи в себе напряжение.

По материалам книги «Тело, эмоции, отношения, ты».

Рубрика
Психология
Похожие статьи