Как часто вы изменяете себе? Поддаетесь на уговоры, а потом жалеете, что дали слабину. Идете на поводу желаний, хотя знаете, что это во вред вашему телу.
Мы нарушаем границы — и свои, и чужие — и даже не замечаем этого. Наша новинка «Нет — всегда нет» рассматривает тему личных границ в комплексе: это и забота о себе, и общение, и отношение к мировым проблемам (да-да, это тоже связано с границами).
Только уважая себя и окружающих, можно стать счастливым в мире, который не вращается вокруг кого-то одного. Книга будет особенно актуальна для подростков и молодых людей, вступающих во взрослую жизнь.
Нет — всегда нет
Как в кино
Сценаристы голливудских фильмов любят такой ход: герой делает предложение руки и сердца на публике, на глазах у сотен людей. Выглядит эффектно, но стоит ли завидовать персонажам с экрана?
Давайте посмотрим на ситуацию с точки зрения уважения к чужим границам. Представьте, под каким давлением находится тот, кому делают предложение: обстановка, публика и возлюбленный ждут немедленного ответа. И он должен быть положительным. Но что, если соглашаться совсем не хочется?
Чем больше мы размышляем, чего хотим на самом деле, тем проще принимать решения
Автор книги Джастин Хэнкок — консультант по половому воспитанию и психологии отношений — разбирает, что нам мешает понимать друг друга. Вы найдете здесь примеры отказов, которые мы часто принимаем за согласие. Стратегии для поиска компромиссов. Советы о том, как научиться говорить «нет» и спокойно реагировать на «нет» собеседника.
Пицца без границ
Представьте, что вы зашли в пиццерию. В меню — десятки видов пицц: «Маргарита», «Неаполитана», «Четыре сыра», «Гавайская»… а еще можно заменить готовую начинку на свою. Когда возможностей слишком много, выбор усложняется. Отзывы из интернета только мешают понять, чего же на самом деле хочешь ты. А тут еще и официант торопит с настойчивым вопросом: «Выбрали?»
Наша жизнь — пицца без границ. От того, какие ингредиенты мы выберем, и зависит все остальное
Один из важных аспектов уважения к себе — научиться выбирать. Для человека, который овладел этим искусством, психологи даже придумали специальный термин: автор своей жизни.
Как же делать этот выбор? Вернемся к пицце. Первый и самый важный шаг — прислушаться к сигналам своего тела: насколько вы голодны? Нет ли аллергии на какие-то ингредиенты? Чего вам сейчас хочется? Слушать свое тело — это и есть забота о себе.
Без «ну пожа-а-алуйста» и «умоля-а-аю»
Подростку, который ищет свое место в мире, важно и выстроить свои границы, и научиться уважать чужие. Одно из базовых правил — понимать отказ с первого раза. Не уговаривать, не приводить «весомые» доводы, не принуждать. От разных «ну пожа-а-алуйста» или «умоля-а-аю» точно стоит воздержаться.
В книге наглядно показано, как договариваться с другими, выбирая пиццу, фильм или другой совместный досуг
Пять правил согласия в сексе
Одна из глав посвящена согласию в сексе (поэтому на обложке есть пометка 18+). Впрочем, эти принципы применимы и в других сферах жизни — они уберегут от множества проблем. Вот какие моменты стоит обсудить с подростком.
1. «Нет», «прекрати» или «подожди» — эти слова надо понимать с первого раза
На нас может давить убеждение: «Начав делать что-то, не останавливайся, иди до конца». Однако если эти слова прозвучали, это однозначный стоп-сигнал, без вариантов.
2. Нельзя обмениваться интимными фотографиями с несовершеннолетним
Не важно, отправлены фото по взаимному согласию или нет. Закон в любом случае защищает лиц до 18 лет от распространения таких изображений.
3. Подросток для взрослого неприкосновенен
Взрослые могут манипулировать, запугивать, уговаривать, но подростку стоит помнить, что закон всегда на его стороне, и не стесняться просить помощи у родных.
4. Молчание — не знак согласия
Например, если человек спит, он не может согласиться или отказаться. Использовать в своих целях беспомощное положение другого запрещено.
5. Секс — такая же тема для разговора, как и выбор пиццы
Считается нормальным изменить мнение в ресторане, а вот если передумал заниматься сексом, вторая сторона начинает давить: «Ну а как же твое обеща-а-ание?» Секс — это такой же выбор, как и все остальное.
Что еще
Как выглядит отказ, если человек не произносит «нет»? Как сделать так, чтобы ситуация устраивала всех? Какой способ общения выбрать? Что мешает нам понимать друг друга? В книге есть ответы на эти и другие вопросы, а еще раздел с практикой, чтобы закрепить прочитанное.
Вот какие темы вы найдете в книге:
- Шесть способов сказать четкое «нет»
- Как разгадать язык тела
- Как поговорить о близости, если стесняешься
- 20+ интимных вещей, которые могут не нравится
- Правила хорошего общения
- О равноправии без предрассудков
- Словарь и список полезных ресурсов
Жизнь становится проще, когда умеешь просить и спрашивать, предлагать варианты и спокойно принимать отказ. Эта книга — как курс подготовки к взрослой жизни, где «нет» всегда «нет», а «да» может быть очень разным.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
