В подростковом возрасте дети меняются во всем. Интересы, тело, настроение — все становится другим. Подросток задает себе вопросы: «Это нормально?» «Я классный?» «Я достоин дружбы/любви/счастья?» Под давлением друзей, блогеров, СМИ ребенок начинает сомневаться в себе и своей уникальности. Как помочь ему принять себя настоящего?
Честный разговор
Родителям необходимо говорить с ребенком на сложные темы. Например, объяснить физиологические изменения, с которым сталкивается каждый подросток. Или рассказать о взаимоотношениях мужчины и женщины, важности согласия, правилах контрацепции. Это непростые темы для обсуждений, но чтобы ребенок принял себя, ему необходимо знать: все, что с ним происходит, — нормально. Если вы не знаете, как начать непростой разговор, возьмите книгу-помощник «Как помочь ребенку повзрослеть». Внутри вы найдете советы для родителей, темы для бесед и верную с научной точки зрения информацию о пубертатном периоде, безопасности в интернете и многом другом.
Как помочь ребенку повзрослеть
Важно внимательно выслушать подростка и серьезно отнестись к его проблемам. Не говорите, что все это «ерунда». Выслушайте и дайте совет. Найдите ресурсы — книги, сайты, специалистов, которые помогут вам подробно изучить вопрос. Или обратитесь к специалистам, которые помогут найти верные слова, чтобы поддержать ребенка в сложный период.
Как меняется внешность
В книге «Ты красивее, чем тебе кажется» подробно описано, какие изменения претерпевает человек в пубертатный период.
Человеческое тело удивительно. Наука помогает понять, почему мы так похожи на родственников и при этом так отличаемся от них. Что-то обусловлено генами — своего рода инструкциями для построения тела, которые мы унаследовали от родителей, а те от своих и так далее. Это объясняет, почему мы иногда так похожи на людей, чьи наборы генов максимально близки к нашему, и при этом отличаемся от них из-за фрагментов инструкций, доставшихся нам от дальних предков. У нас может быть больше сходства с бабушками или дедушками, чем с братом или сестрой.
Ты красивее, чем тебе кажется
Удивительно, что, несмотря на внешнее сходство с родственниками, каждый из нас уникален. Различия есть даже в наших генах. На эти различия влияют: образ жизни, окружающая среда, уровень стресса. И решения, которые мы принимаем, например, по поводу места жительства, питания и физической нагрузки. Это всё может изменять некоторые фрагменты нашей инструкции. Словно дописывание, удаление фрагмента или изменение порядка предложений в тексте. Влияние окружающей среды на гены изучает наука эпигенетика (область биологии). Некоторые изменения определяются генами, а другие зависят от нашего опыта и решений.
Быть разным — это нормально. Источник
Такой параметр, как рост, обычно определяется генами родственников. Рост ребенка будет примерно соответствовать росту биологических родителей: у девочек — мамы, у мальчиков — отца.
Распределение жировой ткани у девочек и мальчиков различно. У девочек больше жира может откладываться на руках, бедрах и животе. Вот почему в период полового созревания тела мальчиков и девочек начинают различаться. У девочек развиваются более округлые бедра и выраженные талии. Однако наша культура полна предрассудков по поводу определенных форм и размеров, и некоторые люди чувствуют себя несчастными из-за своего внешнего вида. Мы никогда не говорим: «Мне надо уменьшить рост» или «Я должен набрать рост». Так же следует относиться и к своему естественному весу.
Некоторые, естественно, имеют большой вес, некоторые — маленький, а кто-то — средний. Осознание нормальности изменений поможет подростку принять себя и свою уникальность.
Внутренние достоинства
Подростки склонны оценивать себя по внешности и редко задумываются, что представляют из себя внутренне. Покажите им, какие достоинства и сильные стороны у них есть.
Позитивное восприятие себя основывается на признании уникальных внутренних качеств. Это все помогает обрести уверенность в себе. Авторы книги «Ты красивее, чем тебе кажется» предлагают записать десять качеств, которые подросток в себе любит. Вот каким может быть этот список.
1. Я любознательна.
2. Я артистична.
3. Я хороший слушатель.
4. Я спокойная.
5. Я хороший друг.
6. Я замечаю лучшие качества в людях.
7. Мне нравятся мои формы.
8. Я считаю, что у меня красивая улыбка.
9. Мне говорили, что у меня сияющие глаза.
10. Я хорошо танцую, особенно на свадьбах.
Такой простой анализ себя помогает сосредоточиться на достоинствах и перестать думать о недостатках.
Виртуальная реальность
Поговорите с подростком также и о сравнении себя с виртуальной реальностью. Все картинки сейчас отфотошоплены. Мы не можем верить своим глазам. Идеальная фигура в бикини, лицо без единого пятнышка — все, что мы видим в интернете или журналах, отретушировано. Объясните ребенку, что нет никакого смысла сравнивать себя и журнальные картинки — все они отретушированы и изменены. Зубы на таких картинках делают белее, а попы — более упругими. Женщины годами пролистывают эти журналы и смотрят на рекламные плакаты, сравнивая себя с моделями, которые кажутся им образцами совершенства, хотя все эти люди — ненастоящие!
Марава Ибрагим, автор книги «Твое личное тело»
Ретушированное изображение никогда не передаст обаяния живого человека. Вот как Марава Ибрагим в книге «Твое личное тело» призывает девочек любить себя такими, какие они есть: «Каким бы ни были лицо и тело, ЛЮБИ их, принимай их, намазывай увлажняющим кремом, упражняй и тренируй — и никогда не теряй с ними связи! Общество и средства массовой информации до такой степени заморочили нам голову, что мы уже ищем способы создать эффект фотошопа в реальной жизни — появились средства для кожи с таким названием! Это же безумие! Будь выше глупых журнальных идеалов и знай: хорошо выглядит та девчонка, которая нравится самой себе. И точка!»
Твое личное тело
Люди разные. У каждого есть достоинства и недостатки. Принять это — значит, сделать шаг навстречу себе. Помогите подростку пройти этот путь.
По книгам «Как помочь ребенку повзрослеть», «Ты красивее, чем тебе кажется», «Твое личное тело»
Обложка поста: unsplash.com
