Подростковый возраст — время, когда ребенок определяется со своими желаниями, ценностями, местом в мире. Как помочь ему в этот непростой период? Один из вариантов — дать нужную книгу. Например, «Чего ты по-настоящему хочешь» и «Ты сильнее, чем ты думаешь». Эти книги помогут подросткам разобраться в себе и найти свой личный путь. Приводим вдохновляющие советы, которые родители могут дать прочитать своему ребенку.
Ставь цели
Достигнув цели, доказываешь себе и другим, что можешь многое. Ты вдохновлен и готов браться за новые задачи. Исследования показывают: люди, ставящие перед собой цели и достигающие их,работают лучше и в большей степени довольны собой. Понаблюдай за целеустремленным человеком — другом, членом семьи, учителем,бизнесменом, спортсменом или знаменитостью — и ты увидишь, что он доволен своим успехом и стремится добиться большего.
Недостижимые мечты
Чтобы связать настоящее с будущим, подумай сначала о том, что ты можешь сделать относительно быстро, например, загрузить посудомойку, закончить доклад по истории или снять короткий ролик. Затем подумай о делах, которые потребуют больше времени, усилий и самостоятельности, например купить первую машину или поступить на бюджетное отделение института. И наконец подумай о том, на что времени уйдет еще больше: записать свой первый альбом, стать палеонтологом или обзавестись семьей. А теперь представь самые громадные цели: участвовать в Олимпийских играх или стать переводчиком в ООН. Даже если сейчас подобные цели кажутся тебе недостижимыми, это не навсегда.
Равновесие
Старайся сохранять равновесие, сосредоточь внимание на одной или двух сферах жизни одновременно. Добиваясь своих целей, не забывай, что в твоей жизни должно остаться время на сон, друзей, удовольствия и приключения. Нужно оставить место и для непредвиденных обстоятельств. Даже хорошо продуманный график может сорваться, если взвалить на себя кучу работы, встреч и невыполнимых задач.
Откладывание на потом
Когда тебе нужно сделать что-то такое, чего ты предпочел бы не делать, даже если знаешь, что результат тебя порадует, в мозгу активируется область, связанная с чувством боли. Поэтому мозг совершенно естественно ищет способ прекратить боль и переключает твое внимание на что-то другое, более приятное. Но стоит запомнить: как только ты примешься за дело, которого до этого избегал, боль вскоре пройдет.
Просто начни — и дальше будет легче. Источник
Вспомни о хорошем
Припомни самые приятные комплименты, которые тебе делали, и запиши их. И когда кто-то скажет что-нибудь хорошее о тебе, верь, что это правда! Улыбнись и скажи: «Спасибо, мне тоже это мое качество нравится». Еще можно фотографировать или снимать на видео моменты, которые хочется запомнить.
Сконцентрируйся
Отвлечь можно кого угодно, даже самого целеустремленного человека. Если тебе кажется, что ты постоянно отвлекаешься, отключись от внешнего мира: отложи все гаджеты, надень подавляющие шум наушники и сосредоточься на делах.
О ценностях в жизни
Почти все свои решения ты принимаешь исходя из собственных ценностей. То, во что ты веришь (или не веришь), помогает тебе определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Если ты ценишь близкие отношения в семье, то ты, случись такая необходимость, всегда будешь готов прийти на помощь родителям, братьям и сестрам. Если тебе важно помогать тем, кто рядом, ты будешь делать это бескорыстно и по собственной инициативе. Если для тебя важно быть профессионалом в чем-то — хорошо читать рэп, рисовать, лазать по горам или чинить машины, — ты найдешь время, чтобы учиться и практиковаться. Так твои ценности помогут тебе в жизни.
Слушай себя
Порой твои желания кажутся неосуществимыми. Но все равно внимательно прислушивайся к ним, чтобы начать конструировать будущее. Спроси себя: «Чего я на самом деле хочу?» А затем слушай, что сам себе отвечаешь.
Проводи время наедине с собой. Источник
Личная сила
Личную силу может иметь каждый, и ты тоже, даже если ты «всего лишь ребенок». Ты можешь получить ее и использовать. Независимо от того, как ты чувствуешь себя сейчас, ты в принципе сможешь научиться чувствовать себя спокойно и уверенно.
Ответственность
Другой человек не может заставить тебя схватить чужой контроллер, сломать свою любимую игрушку или не слушаться родителей. Точно так же никто не может заставить тебя испытывать радость или грусть, азарт или злость, скуку, любопытство или любое другое чувство. Только ты несешь ответственность за собственные чувства.
О чувствах
Чувства не бывают правильными или неправильными, хорошими или плохими. Чувства просто есть. Если ты осознаешь и примешь этот основополагающий факт, ты научишься признавать свои чувства и распознавать их. Если ты грустишь, значит, тебе действительно грустно. Если тебе не хватает внимания, это не значит, что ты завидуешь. А даже если ты завидуешь, то никто не может заставить тебя чувствовать по-другому. Никто не знает о твоих чувствах больше, чем ты.
Если чувства кипят…
Думай о чем-нибудь мирном и спокойном. Представь, что лежишь на пляже и смотришь, как волны набегают на берег. Или, растянувшись на спине в поле, рассматриваешь облака, плывущие в вышине. Или сидишь на льдине и охлаждаешь свои кипящие чувства.
А что расслабляет тебя? Источник
Просто будь рядом
Иногда очень трудно быть другом, сестрой, братом, дочерью или сыном. Когда ты вырастешь, ты обнаружишь, что нелегко быть женой, мужем, партнером или родителем. Близкие люди поддерживают, приходят на помощь, они всегда на твоей стороне. Нужно быть сильным и понимающим человеком, чтобы не осуждать того, кто нуждается в поддержке и любви, а просто быть рядом.
О дружбе
На протяжении всей жизни ты будешь встречать людей, чье мнение будет для тебя важным. Тебе захочется нравиться этим людям, и ты дашь им власть над собой. Как узнать, относятся ли они к тебе с уважением? Прислушивайся к своим чувствам. Когда ты проводишь время с окружающими и чему-то учишься у них, чувствуешь ли ты себя хорошо, комфортно? Тогда продолжай. У тебя внутри дискомфорт, и ваше общение вызывает у тебя неприятные или подозрительные чувства? Тогда прекрати его.
По материалам книг «Чего ты по-настоящему хочешь», «Ты сильнее, чем ты думаешь»
Обложка поста: pixabay.com
