в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Психология
Как научить подростка ставить цели и достигать их
5 июня 2018 9 384 просмотра
Психология
Как научить подростка ставить цели и достигать их
5 июня 2018 9 384 просмотра

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Что важно для подростка? Всё! И в этом «всё» не последнее место занимает целеполагание — умение ставить цели и достигать их. Среди МИФовцев много родителей, поэтому мы подготовили книгу-блокнот для подростков «Целься!», куда собрали все методики целеполагания. С помощью книги ребенок научится превращать мечты в цели, планировать и организовывать свой день, не бояться трудностей и добиваться желаемого. Приводим пошаговый план, как овладеть навыком целеполагания.

Дайте почитать это подростку!

Доска желаний

Нарисуй (или вырежи из журналов и приклей) все, о чем ты мечтаешь, даже самое необычное. Посмотри на эти рисунки и подумай, какие желания ты можешь воплотить в жизнь в ближайшее время.

Нарисуй (или вырежи из журналов и приклей) все, о чем ты мечтаешь, даже самое необычное. Посмотри на эти рисунки и подумай, какие желания ты можешь воплотить в жизнь в ближайшее время.

Визуализация поможет тебе четче представить свои мечты. Так они станут немного реальнее, а значит, достичь их будет легче.

Превращаем мечты в мощные цели

Мечта — это просто желание, а цель — это руководство к действию. Составь список целей, которых ты хочешь достичь по следующему принципу.

Мечта — это просто желание, а цель — это руководство к действию. Составь список целей, которых ты хочешь достичь по следующему принципу.

Затем воспользуйся инструментом «усилитель цели». Умноженная на 100, цель будет вдохновлять тебя не только сейчас, но и спустя пару десятков лет. Например, «поступить в университет» — это просто цель. А «поступить в лучший университет страны на бюджет» — уже суперцель!

Разбиваем цель на задачи

Записывая каждое действие, ты как бы строишь из них лестницу к своей цели. Она становится более наглядной, конкретной и реально достижимой.

Шаг 1. Выбери из своего списка цели, над которыми ты будешь работать (например, накопить деньги и купить велосипед).

Шаг 2. Убедись, что цель конкретна, достижима и важна. Также обозначь дату, к которой ты рассчитываешь добиться желаемого (накопить к следующей весне десять тысяч рублей и купить велосипед).

Убедись, что цель конкретна, достижима и важна. Также обозначь дату, к которой ты рассчитываешь добиться желаемого (накопить к следующей весне десять тысяч рублей и купить велосипед).

Шаг 3. Продумай все шаги, которые нужно предпринять для ее достижения. Всегда спрашивай себя: «Что я должен сделать, чтобы перейти на новый уровень?»

Шаг 4. Теперь напиши план действий (начать откладывать каждый месяц по тысяче рублей→ составить план накоплений→ попросить часть денег в качестве подарка на Новый год→ выбрать магазин и купить велосипед).

Способы и навыки, которые тебе помогут

Мозговой штурм
Придумывай и записывай все-все свои идеи, даже самые безумные на первый взгляд.

Визуализация
Делай зарисовки. Образное представление поможет увидеть слабые места.

Четкое планирование
Всегда полезно знать, что нужно сделать для достижения цели и в какой срок. Записывай все в ежедневник, чтобы не забыть.

Смена угла зрения
Если у тебя что-то идет не по плану, то подумай, почему так происходит. Взгляни на ситуацию с разных точек зрения.

Если у тебя что-то идет не по плану, то подумай, почему так происходит. Взгляни на ситуацию с разных точек зрения.

Выход из зоны комфорта
Идя к цели, ты будешь делать то, чего раньше ни разу не делал, то есть выйдешь из своей зоны комфорта, а это лучший способ расти над собой.

Критическое мышление
Всегда сомневайся и задавай себе вопросы. Так ты лучше поймешь саму цель и пути ее достижения.

Логика и анализ
Логика и умение анализировать помогут упорядочить все этапы.

Уверенность в себе
Всегда будь уверен в себе: это пригодится тебе в общении с людьми и даст силы для достижения целей.

Книга «Целься!» — это не только советы, инструменты и инструкции по достижению целей. Это еще и отличный блокнот. Можно записывать мысли, делать упражнения прямо в книге — удобно и эффективно!

Все иллюстрации — из книги «Целься!»

Рубрика
Психология

Похожие статьи