Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Как научить подростка ставить цели и достигать их
5 июня 2018 16 055 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Что важно для подростка? Всё! И в этом «всё» не последнее место занимает целеполагание — умение ставить цели и достигать их. Среди МИФовцев много родителей, поэтому мы подготовили книгу-блокнот для подростков «Целься!», куда собрали все методики целеполагания. С помощью книги ребенок научится превращать мечты в цели, планировать и организовывать свой день, не бояться трудностей и добиваться желаемого. Приводим пошаговый план, как овладеть навыком целеполагания.

Дайте почитать это подростку!

Доска желаний

Нарисуй (или вырежи из журналов и приклей) все, о чем ты мечтаешь, даже самое необычное. Посмотри на эти рисунки и подумай, какие желания ты можешь воплотить в жизнь в ближайшее время.

Нарисуй (или вырежи из журналов и приклей) все, о чем ты мечтаешь, даже самое необычное. Посмотри на эти рисунки и подумай, какие желания ты можешь воплотить в жизнь в ближайшее время.

Визуализация поможет тебе четче представить свои мечты. Так они станут немного реальнее, а значит, достичь их будет легче.

Превращаем мечты в мощные цели

Мечта — это просто желание, а цель — это руководство к действию. Составь список целей, которых ты хочешь достичь по следующему принципу.

Мечта — это просто желание, а цель — это руководство к действию. Составь список целей, которых ты хочешь достичь по следующему принципу.

Затем воспользуйся инструментом «усилитель цели». Умноженная на 100, цель будет вдохновлять тебя не только сейчас, но и спустя пару десятков лет. Например, «поступить в университет» — это просто цель. А «поступить в лучший университет страны на бюджет» — уже суперцель!

Разбиваем цель на задачи

Записывая каждое действие, ты как бы строишь из них лестницу к своей цели. Она становится более наглядной, конкретной и реально достижимой.

Шаг 1. Выбери из своего списка цели, над которыми ты будешь работать (например, накопить деньги и купить велосипед).

Шаг 2. Убедись, что цель конкретна, достижима и важна. Также обозначь дату, к которой ты рассчитываешь добиться желаемого (накопить к следующей весне десять тысяч рублей и купить велосипед).

Убедись, что цель конкретна, достижима и важна. Также обозначь дату, к которой ты рассчитываешь добиться желаемого (накопить к следующей весне десять тысяч рублей и купить велосипед).

Шаг 3. Продумай все шаги, которые нужно предпринять для ее достижения. Всегда спрашивай себя: «Что я должен сделать, чтобы перейти на новый уровень?»

Шаг 4. Теперь напиши план действий (начать откладывать каждый месяц по тысяче рублей→ составить план накоплений→ попросить часть денег в качестве подарка на Новый год→ выбрать магазин и купить велосипед).

Способы и навыки, которые тебе помогут

Мозговой штурм
Придумывай и записывай все-все свои идеи, даже самые безумные на первый взгляд.

Визуализация
Делай зарисовки. Образное представление поможет увидеть слабые места.

Четкое планирование
Всегда полезно знать, что нужно сделать для достижения цели и в какой срок. Записывай все в ежедневник, чтобы не забыть.

Смена угла зрения
Если у тебя что-то идет не по плану, то подумай, почему так происходит. Взгляни на ситуацию с разных точек зрения.

Если у тебя что-то идет не по плану, то подумай, почему так происходит. Взгляни на ситуацию с разных точек зрения.

Выход из зоны комфорта
Идя к цели, ты будешь делать то, чего раньше ни разу не делал, то есть выйдешь из своей зоны комфорта, а это лучший способ расти над собой.

Критическое мышление
Всегда сомневайся и задавай себе вопросы. Так ты лучше поймешь саму цель и пути ее достижения.

Логика и анализ
Логика и умение анализировать помогут упорядочить все этапы.

Уверенность в себе
Всегда будь уверен в себе: это пригодится тебе в общении с людьми и даст силы для достижения целей.

Книга «Целься!» — это не только советы, инструменты и инструкции по достижению целей. Это еще и отличный блокнот. Можно записывать мысли, делать упражнения прямо в книге — удобно и эффективно!

Все иллюстрации — из книги «Целься!»

Рубрика
Психология
Похожие статьи