Работающие родители вынуждены буквально разрываться на части. На рабочем месте от них ждут отличных результатов. А общество требует быть образцовыми родителями. В итоге мы испытываем угрызения совести, отдаваясь работе. А когда все внимание отдаем детям, то волнуемся, как это повлияет на карьеру.
Психолог и эксперт по воспитанию детей Сара Оквелл-Смит уверена: в этих условиях невозможно победить. Выход один — попытаться принять все это. В книге «Вдох-выдох — и снова родитель» Сара рассказывает о положительных аспектах статуса работающего родителя и о том, как справиться с чувством вины. Делимся.
Бумажная книга Электронная книга
Комплекс вины работающего родителя
Комплекс вины, который постоянно сопровождает работающих родителей, особенно мучителен. Столько всего случается «в первый раз» — и это отравляет жизнь и вызывает дискомфорт.
- Первый раз вы бросили ребенка в детском саду на весь день — рыдающего, тянущего к вам ручки, умоляющего вас остаться.
- Первый шаг, первое слово вашего ребенка, которые вы пропустили, потому что были на работе.
- Первый раз, когда ребенок поранился, пока вы были на работе и вас не было рядом, чтобы его утешить.
- Первый раз, когда вы пропустили школьное собрание или день спортивных состязаний.
- Первый раз, когда вам пришлось оставить ребенка, когда он заболел.
- Первый раз, когда вам пришлось отвести ребенка в дневной лагерь во время школьных каникул, тогда как ваши друзья уезжали куда-нибудь на эти дни всей семьей.
- Первый раз, когда ваш ребенок очень хотел поговорить с вами о проведенном дне, но вам нужно было срочно ответить на электронное письмо или поехать на важную встречу, и пришлось сказать ему, что вы пока не можете его выслушать.
- Первый раз, когда вы пришли домой так поздно, что ребенок уже спал, и вы осознали, что целый день практически не видели его.
- Первый раз, когда вы уехали в служебную командировку и не смогли поцеловать ребенка перед сном.
И мало того, вас гложет чувство вины и в отношении работы. Вина за то, что вы так устали после бессонной ночи, что сделали глупую ошибку. Вина за то, что вы совсем вымотались и не можете сконцентрироваться на деловой встрече. Вина за то, что ваши коллеги вынуждены брать на себя лишние задачи, ведь вы просто не в состоянии тратить на работу больше времени, чем сейчас. И вина за то, что у вас уходит гораздо больше времени, чем нужно, чтобы отвечать на электронные письма или связываться с важными клиентами.
Работающие родители просто не могут избежать чувства вины.
Как справиться с чувством вины
Признайте, что вы несете огромную нагрузку
Нам не предназначено природой создавать семью, растить детей и одновременно работать целыми днями. По сути, быть работающим родителем — значит трудиться сразу в двух местах, да еще и выполнять кучу заданий сверхурочно. Сутки не резиновые, и человек не в силах объять необъятное. Это не ваша вина. Это вина общества, в котором вы живете. Вам трудно, потому что вы находитесь в действительно трудных обстоятельствах.
Измените ожидания, возлагаемые на самого себя
По большей части чувство вины возникает тогда, когда мы ставим перед собой нереалистичные высокие цели и не можем их достичь: у нас не получается быть такими родителями, какими мы мечтали стать, и отвечать карьерным стандартам, которые мы для себя установили.
Осознайте, что вы не одиноки
Порой может показаться, что остальные родители легко идут по жизни, успешно преодолевая все препятствия, но это совсем не так. Возможно, они предпочитают не откровенничать, умалчивая о своих проблемах. Или они просто не хотят делиться с вами истинными чувствами, хотя на душе у них то же самое, что и у вас. Кроме того, будьте осторожны, сравнивая себя с окружающими: по отношению к работающим родителям это может оказаться особенно несправедливым.
Цените позитивные моменты, которые привносит в вашу жизнь статус работающего родителя
Материальные блага, которые вы можете себе позволить; дополнительные услуги; благодарность, которую вы испытываете, когда вам удается провести время наедине с детьми; возможность пообщаться с другими взрослыми, которая помогает сохранять душевное равновесие, когда вы занимаетесь ребенком.
Поймите, что у детей хороший запас психологической устойчивости
Они не нуждаются в вашем постоянном присутствии и не требуют повышенного внимания, когда вы рядом. Просто будьте достаточно хорошим родителем.
Позитивные аспекты статуса работающего родителя
Быть работающим родителем невероятно тяжело, но в этом есть и свои преимущества. Вот только некоторые из них.
Работа помогает реализовать свой потенциал, не ограничиваясь воспитанием детей
Конечно, вы стали совершенно другим человеком, когда у вас появились дети, и уже никогда не вернетесь к себе прежним, потому что вы очень сильно изменились. Эти перемены не причинили вам вреда, — наоборот, добавили новые грани к той личности, какой вы были до рождения детей. Но они могут посеять в вас сомнения в своей идентичности, заставляя предпринимать попытки снова обрести чувство собственного «я» и собственной значимости.
Работа вне дома (или скорее работа, помимо ухода за ребенком, если вы работаете дистанционно) способствует ускоренному переходу к материнству и отцовству — так называемым matrescence и patrescence — и дает возможность держаться за свое прежнее «я», пока с вами происходит постепенная трансформация.
Работа помогает исполнить свое предназначение
По сути, это продолжение предыдущего пункта. Профессия позволяет найти понимание цели и свое место в жизни. Когда появляются дети, наши цели меняются, часто ограничиваясь исключительно воспитанием детей. Однако многих не удовлетворяет такое положение вещей.
Если вы снова найдете цель в жизни, тем самым вы облегчите жизнь вашим детям. Согласно общественному мнению, вашей единственной целью в жизни должны быть дети, а все остальное — это чистый эгоизм, но это не так. Вы не должны подчиняться подобным установкам, и ваша жизнь не должна вращаться лишь вокруг детей (если только вы сами этого не захотите).
У вас есть возможность подумать и отойти от стресса во время поездки на работу и с работы
Эти благословенные час-два, проведенные в поезде, на мотоцикле или в машине, когда можно послушать музыку, подкасты, аудиокниги или почитать свежую газету, — настоящее счастье.
Они очень важны для сохранения душевного покоя. Их можно рассматривать как вынужденную самопомощь в мире, который постоянно требует от нас все больше и больше.
У вас появляется ценное время для общения с другими взрослыми, для разговоров на разные темы, помимо вопросов воспитания детей
Не стоит недооценивать эффект времени, проведенного в компании других взрослых за разговорами на темы, не связанные с родительскими обязанностями. После дней, заполненных обсуждением мультиков «Свинка Пеппа», «Кролик Бинг», видеоигр «Майнкрафт» или «Фортнайт», всего полчаса общения с другими взрослыми могут стать настоящим бальзамом для души. Не в последнюю очередь это позволяет, пусть ненадолго, выбросить из головы тяготы родительских обязанностей и отвлечься от чувства вины, свойственного работающим родителям.
У вас появляется столь необходимое время на отдых от родительства
Родительский труд часто буквально душит родителей. Поэтому время, проведенное вдали от детей, позволяет освободить место в нашей душе, чтобы контейнировать их заботы и эмоции, когда мы рядом с ними, и помогает еще больше их ценить.
Возможность заниматься любимым делом и иметь собственное свободное пространство, необходимое для сохранения душевного здоровья, делает вас лучшим родителем для ваших детей.
Связанное с работой чувство вины пагубно влияет на наше душевное равновесие, а это серьезное препятствие на пути к более спокойному родительству. Однако по большому счету работающие родители должны смириться с тем, что им просто не под силу справиться со всеми проблемами, и это нормально. Вы достаточно хорошие родители, и это главное.
По материалам книги «Вдох-выдох — и снова родитель».
Обложка статьи отсюда.
Где купить:
