В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Привычный мир уже не кажется таким прекрасным, как в детстве, чувства захлестывают, настроение скачет. Что с этим делать?
Ответ вы найдете в книгах для подростков. Собрали топ-10 книг по психологии для подростков. Они помогут ребятам разобраться в себе и стать увереннее.
Большая Панда и Маленький Дракон
Медитативная, мудрая, утешающая книга о путешествии двух непохожих друг на друга друзей. Под обложкой — короткие афористичные истории и утонченные иллюстрации, которые помогут лучше понять себя. Книга в эстетичном подарочном оформлении через притчи расскажет подросткам о дружбе, внутренней мудрости и принятии себя.
Бумажная книга Электронная книга
Окей, ты взрослеешь
Новое издание книги «33 важных „почему“» от специалиста по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской и детского социолога Александры Чканиковой. Ответы на 33 вопроса подростков — об отношениях, дружбе, будущей профессии и эмоциях.
Бумажная книга Электронная книга
Тело, эмоции, отношения, ты: для девочек и мальчиков
Взросление несет множество перемен: меняется тело, появляются новые эмоции и мысли, отношения с окружающими становятся другими. Барбара Петрущак написала две книги: одну для мальчиков, другую для девочек. Обе помогают пережить непростой период перемен, принять и полюбить свое тело, научиться выстраивать границы.
Точно пригодится! Социальные навыки
Как разобраться в своих эмоциях? Можно ли чувствовать настроение других людей? Как правильно донести свое мнение до собеседника? Ответы на эти и многие другие вопросы — в новой книге топового автора МИФа Виктории Шиманской. В ней доктор психологии в яркой и доступной форме объясняет подросткам, как эмоциональный интеллект помогает в коммуникации с собой и миром.
Бумажная книга Электронная книга
С тобой интересно!
Эта книга — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто страдает от социальной тревожности. Написанная клиническим психологом и специалистом по работе с подростками, она предлагает пошаговую программу по избавлению от трудностей в общении, основанную на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Подростки научатся выявлять источник своей тревожности, избавляться от страхов, связанных с общением, развивать уверенность и решительность.
Бумажная книга Электронная книга
Выход есть
Путеводитель по борьбе с насилием для подростков, их родителей и учителей. Содержит не только психологические советы, но и справочную информацию о том, куда обращаться в сложной ситуации. Книга описывает причины и механизмы возникновения разных видов насилия, а также рассказывает, как с этим можно бороться.
Бумажная книга Электронная книга
Развиваем гибкое мышление
Порой трудности ставят подростков в тупик. Но справиться можно. Главное — сменить установку на данность («Я никогда не смогу») установкой на рост («Давай попробуем»). Выполняя упражнения из этой рабочей тетради, ребята научатся не бояться препятствий, превращать неудачи в возможности, справляться с тяжелыми чувствами — грустью, беспокойством, гневом. Авторы — специалисты в области психологии и нейробиологии.
Бумажная книга Электронная книга
Разблокируй спокойствие
Со школьниками часто такое бывает: сидишь на контрольной и пытаешься вспомнить нужную формулу, но из-за стресса мозг совсем не хочет концентрироваться на задаче. Благодаря этой книге подросток сможет овладеть навыками, которые помогут справляться с таким состоянием, быть внимательнее и меньше беспокоиться. Внутри — творческие задания и дыхательные упражнения, простые способы успокоиться, вдохновляющие цитаты, которые помогут не терять мотивацию.
Бумажная книга Электронная книга
Полный отстой!
Тревога, одиночество, стресс, злость, стыд. Родители придираются, друзья не понимают, общество осуждает. И это полный отстой! Эта книга поможет справиться с неприятными чувствами. Ее автор Бен Седли — клинический психолог, специалист по терапии принятия и ответственности (ACT) — много лет помогает ребятам. Он расскажет о работе мозга, поможет подростку найти то, что для него по-настоящему важно, и научит проявлять к себе заботу и сочувствие.
Бумажная книга Электронная книга
Напиши и сожги
Задавать себе вопросы полезно. Особенно, когда ты подросток и себя почти не знаешь. Этот интерактивный блокнот — исследование самого себя. Внутри есть и смешные вопросы (что выберешь: стареть только выше шеи или только ниже шеи?), и философские (что нужно успеть сделать в этой жизни?), и те, ответы на которые будет любопытно перечитывать годы спустя (кому я сказал бы спасибо?). В этом дневнике подросток «нарисует» портрет себя настоящего.
Бумажная книга Электронная книга
Твои эмоции — твоя суперсила
Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое, понятное и веселое руководство для взрослеющих детей и их родителей. «Брейн-хаки» из ее книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с наплывом эмоций, завести дружеские отношения, совладать с тревожностью и социальной застенчивостью. Все это способно по-настоящему облегчить жизнь.
