Ребенок, который перешел в новый класс из-за переезда или других обстоятельств, оказывается в новом коллективе, может чувствовать себя неловко и неуютно. Он особенно нуждается в поддержке родителей или других значимых взрослых.
В этой статье мы собрали советы, которые помогут ребенку адаптироваться в новом коллективе, найти друзей и почувствовать себя уверенней.
Поделитесь этими советами с ребенком.
Если ты боишься подойти к незнакомым ребятам
Первые дни в новой школе могут быть непростыми. Вокруг ребята, которые хорошо знают друг друга, а ты новичок. Очень хочется поскорее найти друзей и перестать волноваться. Как подойти к незнакомцам и подружиться?
Вполне естественно немного нервничать, когда собираешься подойти к кому-то незнакомому. Ты можешь почувствовать боль в животе или заметить, что руки слегка трясутся: все это нормальные признаки тревожности и волнения. Чтобы быстрее успокоиться, попробуй глубоко дышать либо начать позитивный внутренний диалог.
Глубокое дыхание
Потренируйся дома: пять раз глубоко и медленно вдохни через нос и выдохни через рот. Это должно помочь успокоиться. Когда освоишь этот прием, используй его перед тем, как подходить к новой компании.
Позитивный внутренний диалог
Здесь важно не готовить себя к неудаче, а, наоборот, мысленно себя подбодрить. Исследования доказывают, что, концентрируясь на позитивных мыслях, мы чувствуем себя увереннее, у нас повышается самооценка. Можно сказать себе что-то вроде этого:
«Я смогу!»
«Я сделаю все от меня зависящее»
«Самое неприятное, что может случиться, — они мне просто откажут, а это я переживу»
«Я умею дружить»
Приветствие
К человеку, с которым хочешь познакомиться немного ближе, прежде всего нужно как-то обратиться. Часто это оказывается самым сложным делом, особенно для тех, кому свойственно стеснение. Неплохо заранее продумать, как начать разговор, можно даже попрактиковаться. Ничего особенного выдумывать не нужно — начни с простого «привет». Не прячь взгляд и улыбайся (эти детали очень важны) — так ты продемонстрируешь свои добрые намерения и, возможно, поднимешь собеседнику настроение.
1. Прежде чем к кому-то подойти, обрати внимание, чем этот человек занят и с кем говорит, а также насколько доброжелательно и открыто выглядит. Дружелюбные люди часто улыбаются; менее приветливые обычно спорят или смеются над другими.
2. Подойди к человеку или к компании. Если все разговаривают, стой рядом, пока не появится возможность вступить в беседу. Не перебивай и дождись паузы. Если человек на тебя посмотрит или улыбнется, то, скорее всего, он не против поговорить. Если кто-то стоит один, это лучший момент начать разговор.
3. Первым делом назови свое имя и спроси, как зовут собеседника. Здесь лучше не усложнять, скажи например: «Привет, я Макс, а тебя как зовут?» Когда собеседник назовет свое имя, обязательно повтори его: «Привет, Аня, рад познакомиться!»
Как начать разговор
После приветствия начинается разговор, постарайся его поддержать и тоже что-нибудь сказать. Присоединившись к беседе, которая уже началась, можно легко завязать знакомства.
Если хочешь проявить инициативу и завести разговор, выбери подходящее время и место. В коридоре, за минуту до звонка на урок, особенно не поговоришь — времени не хватит, а вот за обедом или на большой перемене, до начала уроков или после школы завязать беседу может быть проще.
Вот темы, с которых можно начать разговор:
- погода
- занятие, которое тебе понравилось недавно
- события в школе, например вечеринка или танцы
- спорт, например футбольный матч, который показывали в выходные
- твои путешествия
- домашние животные (собаки, кошки, рыбки и даже пауки)
- твои планы: чем ты собираешься заняться и куда хочешь поехать
- любимые видеоигры, блюда, места, сериалы, виды спорта
Фразы, которые помогут завязать беседу с незнакомым человеком
Чем больше ты будешь практиковаться завязывать знакомства и начинать разговор, тем лучше будет получаться, Вот фразы, чтобы начать беседу:
«Здорово, что сегодня нет дождя»
«Как тебе тест по математике? По-моему, очень сложный»
«Смотрел хоккей в воскресенье?»
«Как дела?»
«Что нового?»
«Чем занимаешься?»
«Что делаешь в свободное время?»
«Что будешь делать в выходные?»
«Ой, какой щенок, как его зовут?»
Если слишком приблизиться, у человека может возникнуть ощущение вторжения в личное пространство, а это всегда некомфортно.
Рассказывай о себе
Если тебе комфортно задавать вопросы и комментировать ответы, значит, ты можешь поделиться какой-то информацией о себе. При этом старайся не отступать от темы. Например, если за обедом одноклассники обсуждают, не поиграть ли на перемене в «Вышибал», а ты вдруг заговоришь о любимой видеоигре, они будут в замешательстве. Лучше поддержи разговор про игру в «Вышибал» или дождись паузы, чтобы начать обсуждать новую тему.
Первым делом попробуй завести разговор о том, что близко и тебе, и собеседникам, — так между вами возникнет эмоциональная связь. Потом можно переходить к темам, которые интересны лично тебе: ты сразу увидишь, поддержат ли разговор твои знакомые.
Если заранее сложно понять, будет ли какая-то тема интересна, спроси напрямую: «Хочешь, расскажу, какие я делаю гимнастические упражнения?» У твоего собеседника будет возможность согласиться или отказаться. Не обижайся, если он не проявил интереса, — просто спроси что-нибудь еще.
Не страшно, если выяснится, что вам нравятся разные вещи. Одно из главных преимуществ дружбы в том и состоит, что друзья помогают друг другу узнавать что-то новое, о чем в иной ситуации они бы не узнали.
Источник
Поддерживай разговор
Начав разговор, важно следить, чтобы он сразу же не угас, для этого тоже требуется практика. Не забывай, что нужно соблюдать баланс, рассказывая о себе и задавая вопросы собеседнику. Не говори о себе слишком много, но и не донимай нового приятеля потоком вопросов.
Возможно, ты знаешь игру, которая называется «Горячая картошка». Когда игрок получает в руки эту самую «картошку» (роль которой «играет» мяч), он может держать ее лишь несколько секунд и как можно быстрее передавать дальше, чтобы не «обжечься». Уронить «картошку» ни в коем случае нельзя!
Так мы поддерживаем разговор, отвечая на вопросы или спрашивая о чем-то, чтобы не возникла пауза — и «картошка» не упала на пол.
Присоединяйся к общей беседе
Общаться в группе бывает сложнее, чем один на один. Если вы, например, сидите за большим столом во время обеда и кто-то начинает разговор о видеоигре или новом фильме, то все начинают отвечать разом, и сложно понять, когда стоит вступить в разговор и что-нибудь сказать, а когда лучше просто послушать.
Если ждать слишком долго, может получиться, что кто-то другой уже тебя опередил, а если начать говорить одновременно с кем-то еще, получится грубо. Вступать в разговор лучше всего во время короткой паузы — конечно, если тебе есть что сказать на тему, которая обсуждается. Если голос у тебя тихий, постарайся говорить громче, чтобы всем было слышно.
Источник
Если ты нервничаешь, когда говоришь с другими, потренируйся вести беседу с домашними животными или хотя бы с мягкими игрушками, если они у тебя есть. Представь, что общаешься с людьми, и обязательно проговаривай реплики за всех. Практикуйся произносить приветствия при знакомстве, представляться, задавать вопросы, делать комплименты и прощаться.
Если от твоего предложения отказываются
Всем нам иногда говорят «нет». Кому-то не захочется слушать твой рассказ о компьютерных играх или вместе заниматься рукоделием, кто-то откажется от предложения заглянуть в гости, а кто-то не присоединится к игре в футбол. Из-за этого ты можешь расстроиться, разозлиться и обидеться. Но на самом деле гораздо чаще люди соглашаются на предложения друг друга — нужно просто придумать что-то другое.
Если твой новый знакомый отказался от какой-то твоей идеи, напомни себе, что это не конец света: можно предложить что-то новое — или попробовать завести дружбу с кем-то еще. Глубоко вдохни и скажи: «Ну, ладно, может, в другой раз. Пока!»
Умение принимать отказ и не расстраиваться показывает окружающим, что ты можешь справиться с неприятной ситуацией: ты проявляешь психологическую зрелость и даешь понять, что не выходишь из себя по любому поводу.
«Мастерство учиться» — бесплатный курс про то, как учиться эффективно→
Учись у других
Обрати внимание на ровесников, которые особенно хорошо умеют находить друзей.
У некоторых людей явно есть талант к дружбе, они всегда и везде активно общаются. У кого-то отменное чувство юмора, другие очень разговорчивы, третьи невероятно обаятельны. Понаблюдав за поведением таких людей, ты можешь подглядеть полезные приемы, которые помогут стать общительнее. Вот на что стоит обратить внимание:
- как они здороваются
- о чем говорят
- как выходят из сложных ситуаций
- как реагируют на слова других
- как часто сами начинают разговор
- как часто улыбаются
Когда будешь наблюдать, подумай, что можно у них позаимствовать. Напрямую копировать других не стоит, но наверняка можно использовать какие-то элементы поведения.
По материалам книги «Давай дружить!».
Обложка статьи: pexels.com
