Акне, меняющееся тело, перепады настроения. Подростковый возраст несет с собой много перемен, к которым многие девочки не готовы. Слишком быстро все меняется.
Книга «Как взрослеют девочки» поможет разобраться во всем, что связано с взрослением. Это тактичный разговор на темы, которые не принято обсуждать открыто.
Предлагаем вам прочесть несколько отрывков из книги.
Всему свое время
В переходном возрасте ты и твои ровесницы можете выглядеть совершенно по-разному. Каждый организм созревает по собственному графику. У одних твоих подруг фигура изменилась, у других — нет. Одни вытянулись, а другие остались невысокими. У каждой девушки свои рост, вес, размер груди и количество волос на теле.
Как взрослеют девочки
Возможно, ты переживаешь из-за того, что выросла раньше других или что ты последняя, у кого увеличилась грудь. Не стоит. Помни: половое созревание — не соревнование. К окончанию переходного возраста твой внешний вид изменится. Пусть всё идёт своим чередом.
Твой окончательный рост заложен в генах, которые ты унаследовала от папы и мамы. Чтобы представить, какой ты вырастешь, посмотри на женщин своей семьи.
Лет в девять-десять ты можешь внезапно вытянуться. Руки и ноги станут длиннее раньше, чем туловище. У большинства девочек быстрый рост происходит примерно за полгода до первой менструации.
Образ тела
Образ тела — это твоё представление о собственной внешности. В переходном возрасте образ тела неустойчивый, потому что ты меняешься. Ты можешь огорчаться, если кажешься себе слишком высокой или слишком низкой. Тебя могут расстроить прыщи или жирная кожа. Помни: это не проблемы на всю жизнь, а временные изменения.
Кстати, реальность часто бывает не такой ужасной, какой ты её считаешь. Повзрослев, ты будешь выглядеть иначе — совсем не так, как сейчас.
Вот несколько приёмов, которые помогут принять себя.
— Подумай о своих сильных сторонах. Это может быть отзывчивость, достижения в спорте, учёбе или в искусстве.
— Сосредоточься на хорошем. Не сравнивай себя с другими. Смысла в этом занятии нет, а страданий оно может принести много.
— Если у тебя плохое настроение, поделись с кем-нибудь своими чувствами. Когда выговоришься, станет легче.
— Вспомни, отчего ты теряешь уверенность в себе. Может быть, из-за насмешек подруги, видеороликов или постов в соцсетях? Если так, этому не место в твоей жизни.
— Верь в себя. Не бойся пробовать новое. Низкая самооценка мешает идти вперёд — не давай ей шанса.
— Не подражай внешности знаменитостей. Их портреты дизайнеры журналов тщательно обрабатывают в фоторедакторе. Живые люди так не выглядят.
Почему все меняется
В переходном возрасте за изменения, происходящие с телом, отвечают гормоны. Гормоны — это химические вещества, которые путешествуют по организму и управляют разными процессами, в том числе половым созреванием.
Когда тебе исполняется лет восемь, участок мозга под названием гипоталамус начинает производить гормон гонадолиберин. А тот сигнализирует яичникам, что организм готов к половому созреванию, так что пора вырабатывать женские половые гормоны — прогестерон и эстрогены (эстрон, эстрадиол и другие).
Эстрогены стимулируют увеличение молочных желёз, а во время менструального цикла позволяют яйцеклетке созреть и готовят к возможной беременности некоторые органы, например фаллопиевы трубы и матку. Из-за эстрогенов твоё тело стремительно растёт и меняет очертания.
Что с моей кожей
Прыщи появляются по разным причинам — например, из-за колебания уровня гормонов перед менструацией. Наследственность тоже никто не отменял: если у твоих родителей в подростковом возрасте были прыщи, скорее всего, тебя это тоже ждёт. Не ковыряй и не выдавливай прыщи, иначе бактерии распространятся по коже и вызовут новые воспаления.
Растяжки — это красные или лиловые полоски на груди, боках, спине, бёдрах, животе или ягодицах. Они появляются потому, что тело растёт быстро и кожа при этом сильно растягивается. Не волнуйся: со временем растяжки исчезнут.
Кстати, у нас вышла еще и книга для мальчиков, которая поможет им легко пережить подростковый период — «Как взрослеют мальчики».
По материалам книги «Как взрослеют девочки».
