Соцсети, реклама и кино транслируют разные образы, в том числе образ идеальной девушки. Многие подростки стремятся его скопировать, ведь так хочется быть красивой, интересной, модной! Правда, в возрасте 14-17 лет трудно определить, какие идеи созвучны твоим ценностям, а какие не вызывают отклика. В книге «Ты имеешь значение!» есть подсказка для мам: мифы, которые можно обсудить с дочерьми, а еще упражнения, направленные на воспитание самоуважения и изучение себя.
Нельзя быть слишком худой или слишком красивой
Кажется, что необыкновенно красивая и худая героиня инстаграма или блокбастера — та самая девушка, которой все должны восхищаться. Она получает то, чего хочет от жизни: крутого парня, великолепные развлечения, внимание. Остается лишь перенять ее внешний вид — и станешь «лучшей из лучших».
Ты имеешь значение!
А на самом деле? Подскажите девочке, что ее окружают обычные люди. Не такие, как на фотографиях в соцсетях. Порой медиа продают нам легенду о том, что мы должны быть определенного размера и соответствовать некоему стандарту красоты, чтобы общество нас приняло. Вспомните, что над обликом «идеальных» моделей из журналов трудится большая команда профессионалов. Стоит следить за собой, но не нужно забывать о старой истине: есть качества важнее внешности, например, ум, творчество и доброта.
Идеальная внешность хороша в кукольном мире. — Источник
Упражнение: записывать мысли о теле, чтобы заметить признаки слишком сильной озабоченности своим внешним видом
- Дневник. В течение недели записывай, сколько времени в день потратила на переживания из-за фигуры, веса, черт лица и кожи. Что ты чувствуешь, когда критикуешь себя и думаешь о себе плохо? На следующей неделе потрать столько же времени, помогая людям, занимаясь любимым делом, медитируя или отдыхая. Сравни свои ощущения от первой и второй недели. Каково это — думать о чем-то другом, кроме внешности?
- Список «Права моего тела». Как ты хочешь относиться к своему телу? Как бы ты хотела, чтобы к нему относились другие? Составь список личных прав своего тела и подумай, что нужно сделать, чтобы они соблюдались.
Ты должна быть популярной
Смотрели фильм, в котором умная тихоня сначала была изгоем, а с новой прической и одеждой влилась в компанию самых стильных девочек в школе? Он точно есть.
Реклама внушает девочкам, что достаточно обзавестись «правильными» вещами: одеждой, косметикой, гаджетами и аксессуарами — и станешь сверхпопулярной. Журналы и фильмы развлекают нас, но и хитро манипулируют нами, заставляя покупать ненужные вещи. Поговорите о том, что можно быть интересной, оставаясь с собой. И не отказываться от своего стиля, увлечений, старых друзей ради популярности.
Стремление быть популярной или внимание к себе? — Источник
Упражнение: перечислить все, за что любишь себя и чем можешь гордиться
- Я уникальна, потому что_______________________________________________
- Мои секретные способности____________________________________________
- Я больше всего нравлюсь себе, когда____________________________________
- Больше всего я люблю в себе__________________________________________
- Я достойна уважения, потому что_______________________________________
Ты должна найти своего парня
Все твердят об одном: найди себе парня, иначе не будет никакого «и они жили долго и счастливо»!
Объясните девочке, что нет ничего плохого в желании влюбиться. Но сначала нужно разобраться в себе. При этом личные увлечения и интересы могут принести гораздо больше радости, чем внимание противоположного пола. Научившись уважать себя, можно стать более привлекательной, интересной, зрелой и готовой к романтическим отношениям. Это намного лучше, чем мучиться из-за того, что парень не заметил или отношения совсем не похожи на сказку.
Упражнение: разобраться в себе, понять, во что веришь
- В жизни я руководствуюсь такими принципами____________________________
- Эти принципы я усвоила от_____________________________________________
- Каким человеком я хочу быть?__________________________________________
- Какой я хочу видеть свою жизнь?________________________________________
- Мне кажется, все люди должны относиться друг другу так___________________
В жизни полно физической близости
В кино и сериалах много постельных сцен. Подростки срывают друг с друга одежду, поцелуи и ласки воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Иногда люди даже не разговаривают. Может показаться, что физическая близость — своего рода ритуал посвящения для подростков, не таящий никакой угрозы. Это неправда.
Тема непростая, но ее опасно замалчивать. Поговорите о том, что любовные сцены из фильмов никогда не подготовят человека к реальной жизни: там все проходит по сценарию, а над героями работают стилисты. Когда люди впитывают эту фантазию, у них возникают ложные ожидания. Если романтическая встреча проходит не так, как на экране (а это бывает почти в 100% случаев), можно испытать шок.
Чтобы сделать правильный выбор, нужно время. Торопиться некуда. — Источник
Упражнение: пройти тест на готовность к отношениям
- Я хочу, чтобы у меня был парень, потому что______________________________
- Мне кажется, я готова к отношениям, потому что___________________________
- Вот какие качества я ищу в партнере:____________________________________
- Мои границы в отношениях:____________________________________________
- То, что точно заставит меня прекратить отношения:________________________
- Я слежу за тем, чтобы партнер уважал мои права. Вот что я делаю для этого:_______________________________________________________________
- Прошлые отношения научили меня тому, что______________________________
Обсудите тему стереотипов с дочерьми, сестрами или племянницами. Спросите, какие женские образы кажутся им привлекательными, а какие — отталкивающими. Вместе вы придете к важному выводу: нужно критически относиться к изображениям на экране и более чутко прислушиваться к себе.
По материалам книги «Ты имеешь значение!»
Обложка поста: pixabay.com
