Малыш испугался чудовища, страшного сна или огромной собаки. И теперь не может найти себе места. Как успокоить ребенка? Как побороть детские страхи и тревожность у детей.
Книга «Моя первая книга эмоций» поможет. В ней собраны терапевтические истории, которые помогут развить эмоциональный интеллект ребенка, справиться с детскими страхами и другими эмоциями.
Предлагаем вам советы и историю из книги, которую нужно прочитать вместе с ребенком, а затем обсудить ее.
МИФ празднует день рождения. Книги для детей и взрослых стали дешевле. Смотрите здесь.
Чудовище под кроватью. Как победить детские страхи
Меня зовут Лукас. Я был в комнате один и уже собирался уснуть, как вдруг услышал шорох под кроватью. Я так испугался, что не мог пошевелиться. Неужели там притаилось чудовище? Может, если лежать тихо, оно решит, что в комнате никого нет?
— Есть тут кто? — донеслось из-под кровати.
Ой-ой-ой! Так и есть. У меня под кроватью чудовище, и оно заговорило со мной! Может, закричать и позвать на помощь родителей? Но ведь чудовище схватит меня быстрее, чем они прибегут. Лучше буду лежать тихонечко — оно подумает, что здесь никого нет, и уберётся восвояси.
Наш страх может оказаться вполне безобидным
— Не возражаешь, если я перелягу в твою кровать? — снова донеслось снизу.
— А ты… кто?
— Я… твоё чудовище.
— Моё? У меня нет никаких чудовищ, — ответил я в ужасе.
— Пожалуйста, разреши мне полежать рядом с тобой!
От страха и неожиданности у меня взмокли ладони. Это же чудовище — разве они бывают такими вежливыми?
— Почему ты хочешь ко мне в кровать?
— Потому… что мне… страшно.
— Я чуть не поперхнулся.
— Чудовища никого не боятся! Наоборот, все боятся их, — отвечаю я.
— А вот я боюсь… Очень.
Бедняга… Представляю, каково ему, ведь мне и самому ужасно страшно.
Иногда страхи живут только в нашем воображении
— Но тогда зачем ты сюда забрался? — спрашиваю я недоверчиво.
— Не знаю, тебе виднее.
Тут я даже подпрыгнул на кровати.
— Как это? Я что, должен знать, почему ко мне заявилось чудовище?
— Конечно. Ты же меня придумал.
— Что за чепуха?! Да у тебя… не все дома!
— Это ты точно подметил. Мне очень одиноко — пожалуйста, позволь мне остаться с тобой. Я сейчас умру от страха.
Голос у чудовища дрожал.
— А ты очень большой? — спросил я.
— Не знаю.
— А во сне храпишь?
— Даже не представляю.
— Да ты вообще что-нибудь знаешь?
— Только то, что я сейчас очень боюсь.
— Ну, тогда нас теперь двое!
— А что, тебе тоже страшно?
— Да.
— Очень?
— Угу.
— Ты не догадываешься, почему я твоё чудовище? Ведь я так же напуган, как и ты.
— Хорошо. Может, ты и прав.
Не знаю, моё ли это чудовище, но от его дрожи кровать затряслась, словно поезд. Мне показалось, что ему гораздо страшнее, чем мне.
— Так можно я заберусь к тебе?
— Ла-адно. Давай.
Чудовище тут же запрыгнуло в кровать и прижалось ко мне. Бедненькое, всё ещё дрожит — я взял его за руку, и мы уснули.
Детские страхи: что это?
Страх — это базовая эмоция. Мы испытываем страх, когда думаем, что нам грозит опасность, причём она может быть как реальной, так и воображаемой.
Зачем нужен страх? Страх нужен, чтобы подготовить тело защищаться или бежать прочь от возможной опасности — от того, что потенциально может причинить нам вред. Ещё страх помогает не расслабляться в случаях, когда нам ничего не грозит, но не помешает оставаться начеку.
Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать страх, как и любое другое чувство. Эта эмоция полезная.
Порой нам сложно понять, чего мы на самом деле боимся
Чего мы боимся? Часто мы боимся ситуаций, которые в действительности могут с нами произойти. Например, что на пешеходном переходе нас собьёт машина или что мы потеряемся, если уйдём далеко от дома. Порой нас пугает то, что не существует в реальности: воображаемые чудовища под кроватью или привидения на чердаке. Их придумывает наш мозг — так он репетирует возможную встречу с опасностью и запасает энергию.
Важно понимать, реально ли то, что нас пугает, или оно существует лишь у нас в воображении. Если причина страха реальна, то необходимо действовать на опережение и предотвратить опасную ситуацию. Если же угроза существует только в нашей голове, стоит осознать, что мозг сыграл с нами злую шутку и на самом деле мы — в безопасности.
Хорошая новость — мы можем победить любой страх
Как справиться с детскими страхами?
Для начала нужно осознать, что нам не угрожает реальная опасность. Если угроза воображаемая — принять, что её выдумал наш мозг, и постараться подумать о чём-то спокойном. Можно заготовить список приятных тем для размышлений — и пускать их в контратаку, как только мозг начнёт рисовать в голове страшные картинки.
Ещё один хороший способ справиться со страхом — рассказать о нём тем, кому мы доверяем: друзьям, родителям, братьям, сёстрам. Такие разговоры помогают увидеть, что мы не одиноки, что другие тоже испытывают похожие чувства. И так мы можем помочь другим преодолеть свои страхи.
Где купить книгу «Моя первая книга эмоций»: МИФ / Читай-город / Ozon / WB
Обложка статьи: иллюстрация из книги.
