Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Термометр настроения и воздушный шарик: 4 практики, которые помогут ребенку справиться с гневом
9 июня 445 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Как помочь ребенку от трех до семи лет в момент, когда он охвачен гневом? Здесь нашим главным инструментом будет игра — в самом широком смысле слова.

Виктория Шиманская в своей новой книге «Детская агрессия» предлагает использовать простые приемы, чтобы пробудить фантазию ребенка и использовать его воображение для погашения вспышек гнева и злости.



Детская агрессия

Термометр настроения

Основная цель этой практики — самодиагностика: с ее помощью ребенку будет легко определить силу своего гнева. Для начала рассмотрите вместе с ребенком обычный ртутный термометр. Поговорите о том, как устроена шкала, какие на ней деления и что они означают. После этого можно приступить к изготовлению магической поделки — термометра настроения.

1. Вырежьте из плотного картона основу для термометра: она может быть прямоугольной, округлой или в форме бутылки. Наклейте на нее листок белой бумаги и нарисуйте на нем шкалу с делениями от 0 до 10.

2. С обоих концов будущего термометра сделайте два маленьких отверстия и пропустите через них плотную нить, закрепив на ней бусинку (это можно сделать с помощью узелка или капли прозрачного лака).

3. Завяжите нить с обратной стороны термометра так, чтобы бусинка могла двигаться вдоль делений.

Источник

У вас получилась интерактивная игрушка, с помощью которой можно мысленно измерять уровень своего гнева, выставляя «градусы» от 0 до 10. Хорошо, если на первых порах термометр будет у вас под рукой: берите его с собой на прогулку или в гости.

В момент, когда у ребенка поднимается волна гнева, доставайте термометр и старайтесь вместе с ребенком оценить, насколько сильно он злится: на три, на шесть, а может быть, уже на девять из десяти?

Если градус гнева слишком высокий (от восьми до десяти), попробуйте его слегка понизить. Например, набрать в легкие побольше воздуха и подуть на термометр.

В ходе игры можно задавать ребенку вопросы. Например, такие:

Тебе не кажется, что стало жарковато? Может быть, это поднимается градус твоего гнева? Давай попробуем измерить температуру: сколько ты себе выставляешь?

Отлично, ты оцениваешь на шесть. Не хотим ли мы чуть-чуть понизить градус? Для этого давай подуем на термометр. Вот так. Чувствуешь, как становится немного холоднее?

На сколько сейчас ты оцениваешь температуру? Уже на четыре? Прекрасно, давай передвинем бусинку. Ну как, ты уже достаточно охладился, чтобы пойти играть с ребятами?

Огнеглотатель

Гнев часто бывает похож на огонь, который пылает внутри. Из маленькой искры разгорается пламя, которое так и хочется выплеснуть наружу: сказать резкое слово, стукнуть кулаком по столу.

Практика «Огнеглотатель» основана на дыхательной гимнастике и позволяет очень быстро выпустить пар.

1. Покажите ребенку огнеглотателей. Выбирайте по возможности простые и не пугающие видео.

2. В момент гнева предложите дыхательную практику, имитирующую этот фокус. Нужно набрать в легкие побольше воздуха и тонкой струйкой выпустить его, представляя себе, как она превращается в языки пламени.

Источник

Пример обращения к ребенку:

Представь, что ты огнеглотатель. У тебя внутри огонь, и ты умеешь его красиво выпускать. Давай наберем побольше воздуха, свернем губы в трубочку и очень аккуратно, тонкой струйкой, направим огонь своего гнева куда-нибудь в окно. ФФФуууууууух! Мы с тобой как два огнедышащих дракона: все выпустили, и огня внутри не осталось.

Воздушный шарик

Еще одна игровая практика, основанная на дыхательной гимнастике. Поначалу, чтобы ребенку было легче воспринимать этот игровой сюжет, можете носить с собой воздушный шарик.

Расскажите, что всю злость, раздражение и обиду, которая у вас накопилась, можно куда-нибудь выдуть. В кувшин, стакан, в коробку, а надежнее всего — в воздушный шарик. Потом завязать его, и пусть ваш гнев летает сам по себе.

Источник

Пример обращения к ребенку:

Кажется, у тебя накопилось много злости внутри. Может, стоит надуть ею шарик? Вот, молодец, а теперь давай завяжем шарик, чтобы горячий гнев никого не обжег.

Меч гнева

Эта игровая практика очень нравится мальчикам, которые любят играть в супергероев или воинов. Здорово, если ребенок хоть раз видел на картинках или видео лазерный меч из «Звездных войн».

1. Расскажите ребенку, что, когда мы сердиты, нам часто хочется подраться с обидчиком. Наш гнев как будто превращается в длинный, острый пылающий меч, и мы начинаем им размахивать: говорить неприятные вещи, ругаться, кричать.

2. Когда ребенок представит огненный меч, предложите задать себе вопрос: а точно ли ему нужно быть таким длинным и острым? Прежде чем разить противника, лучше подумать: не слишком ли много гнева мы собираемся на него обрушить? Можно мысленно уменьшить лезвие, сделать его коротким, а может быть, и совсем не острым.

Например, если обидчик — пятилетний мальчик, не нужно обрушиваться на него с мечом, который подошел бы для огромного чудовища.

Пример обращения к ребенку:

Так, я вижу, что ты уже достал свой меч гнева. Может, стоит немного укоротить его, чтобы разить противника не слишком страшным оружием? Помнишь, мы говорили, что огненный меч умеет тебя слушаться и уменьшаться и даже немного остывать?

По материалам книги «Детская агрессия».

Где купить: МИФ / Ozon / WB / Читай-город

Обложка статьи: unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи