Книга «Как взрослеют девочки» написана как доверительный разговор с подругой. Она поможет девочке принять себя и свое тело. Девочка узнает, почему растет грудь, как избавиться от прыщей и запаха пота. Прочитает про секс, месячные и диеты.
Автор расскажет, почему часто портится настроение и как обрести уверенность в себе, как меняются девочки и мальчики и что такое правильное питание. Объяснит, что такое личные границы и как пережить влюбленность.
Всему свое время
В переходном возрасте ты и твои ровесницы можете выглядеть совершенно по-разному. Каждый организм созревает по собственному графику. У одних твоих подруг фигура изменилась, у других — нет. Одни вытянулись, а другие остались невысокими. У каждой девушки свои рост, вес, размер груди и количество волос на теле.
Возможно, ты переживаешь из-за того, что выросла раньше других или что ты последняя, у кого увеличилась грудь. Не стóит. Помни: половое созревание — не соревнование. К окончанию переходного возраста твой внешний вид изменится. Пусть всё идёт своим чередом.
Лет в девять-десять ты можешь внезапно вытянуться. Руки и ноги станут длиннее раньше, чем туловище. У большинства девочек быстрый рост происходит примерно за полгода до первой менструации.
В переходном возрасте ты станешь примерно на семь килограммов тяжелее. Это совершенно естественная прибавка в весе, ведь ты растёшь!
Что с моей кожей
О начале полового созревания говорит появление прыщей. Да, высыпания на коже раздражают. К счастью, есть масса способов с ними справиться.
Появление на коже прыщиков — акнé — вызывает мужской половой гормон тестостерон. В переходном возрасте он вырабатывается в большом количестве. Из-за него сальные железы производят слишком много сала, которое перекрывает поры — крошечные отверстия в коже. Если в пору попадают патогенные бактерии, образуется прыщ.
Прыщи появляются по например, из разным причинам — -за колебания уровня гормонов перед менструацией. Наследственность тоже никто не отменял: если у твоих родителей в подростковом возрасте были прыщи, скорее всего, тебя это тоже ждёт.
Что делать с прыщами
- Не ковыряй и не выдавливай прыщи, иначе бактерии распространятся по коже и вызовут новые воспаления.
- Купи в аптеке средство для ухода за проблемной кожей. Используй его хотя бы месяц, чтобы понять, подходит оно тебе или нет.
- Обсуди акне с врачом-дерматологом. Если тебе кажется, что прыщей слишком много или они слишком большие, доктор подберёт схему лечения.
Откуда эти волосы
Если обнаружишь волосы там, где их раньше не было, не волнуйся. Их появление — один из признаков взросления. Ты заметишь, что на гладкой прежде коже ног и подмышек появились волоски. Прозрачный пушок на руках и ногах может стать темнее и гуще. Не бойся, ты не проснёшься однажды полностью заросшей: новые волоски растут очень медленно и лишь в определённых местах.
Сначала ты обнаружишь пушок под мышками и на лобке. Может быть, даже почувствуешь при этом зуд, но он скоро пройдёт. Потом пушок потемнеет и превратится в густые кудрявые волосы.
У кого-то на теле больше волос, у кого-то меньше — и то, и то нормально. Некоторые очень стесняются этих волос, так что, пожалуйста, никаких насмешек.
Волосы очень полезны. Они помогают поддерживать постоянную температуру тела. Когда тебе холодно, волоски сохраняют тепло, а когда жарко, на них задерживается пот, охлаждающий кожу. А ещё волосы защищают чувствительные области тела.
Некоторые девочки сбривают волосы под мышками, на ногах и в зоне бикини или удаляют их воском. Они считают, что так будут выглядеть красивее, но на здоровье и чистоту тела удаление волос никак не влияет. Посоветуйся с мамой или старшей сестрой, стоит ли и тебе это делать.
По материалам книги «Как взрослеют девочки».
Где купить: МИФ • OZON • Читай-город
