Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Что делать, если дети стоят на голове? 5 успокаивающих занятий
8 января 905 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Всем родителям знакома ситуация, когда дети слишком возбуждены, носятся, как заведенные, и не могут успокоиться. Как переключить ребенка на другое занятия и помочь ему прийти в себя? Собрали игры и практики, которые не только успокоят ребенка, но и помогут развить эмоциональный интеллект.

Звездное дыхание

Если дети в игре перевозбудились или рассердились и никак не могут успокоиться, попробуйте использовать технику «Звёздное дыхание».

Пусть ребенок поставит пальчик на любую вершину звезды и двигается против часовой стрелки. Пока он «проходит» первую линию, пусть делай вдох. На следующей линии выдыхает. Когда дойдет до вершины, остановится и ненадолго задержит дыхание. Затем двигается дальше, снова делает вдох и выдох. И так пока не пройдёт всю звезду. Этой техникой можно пользовать во время приступа гнева. Если с первого раза гнев не уменьшится, нужно пройти звезду ещё раз.


Иллюстрация здесь и далее из книги «Где живут эмоции?»

Задание тренирует важный навык самоконтроля, учит влиять на эмоцию через дыхание, а также переключать внимание с внешних раздражителей на себя.

Какой я и какой ты

Замечательное и очень полезное занятие предлагает Виктория Шиманская в книге «Где живут эмоции?». В эту игру можно играть с друзьями или с теми, кого ещё не очень хорошо знаешь. Или вдвоем с ребенком.

Нарисуйте на листе бумаги вот такую таблицу:

В каждой клеточке, в которой ребенок видит фразу о себе, пусть нарисует цветным карандашом смайлик. А затем передаст табличку вам или другу. Поставьте смайлики другого цвета рядом с фразами о себе. А потом посмотрите, что у вас общего, а в чём вы не похожи.


В итоге у вас получится примерно такая таблица со смайликами

Это занятие поможет вам лучше узнать своего ребенка, а ему вас.

Карточки с названиями эмоций

Эта полезная игра из книги «Чуткие дети» поможет увлечь ребенка спокойной игрой, которая помогает развивать эмоциональный интеллект. Напишите на карточках слова, обозначающие эмоции. Самым маленьким достаточно шести основных: радость, грусть, злость, испуг, удивление и отвращение. Для игры с детьми постарше постепенно добавляйте новые слова.

Вырежьте из журналов картинки, иллюстрирующие эти эмоции. Показывайте их детям и предлагайте отгадать эмоцию или обсудить случай, когда ребенок ее испытывал. Игра в шарады: участники вытаскивают карточки и изображают написанные на них эмоции только мимикой и жестами, без звуков и слов. Цель — угадать эмоцию и от души повеселиться.

Эмокнижка

Первый шаг в развитии эмоционального интеллекта ребенка — умение называть и различать эмоции. Если ваш сын или дочь еще не очень с этим справляются, попробуйте сделать эмокнижку. Изготовление поделки успокоит малыша, а сама книжка будет помогать вам в самых разных ситуациях.

Вырежьте из бумаги четыре одинаковые фигуры, например круги. Согните их пополам, напишите на каждой половине название эмоции и раскрасьте. Сложите фигуры стопкой, в районе сгиба скрепите степлером или клеем. Получившуюся книжку можно носить с собой и без слов показывать окружающим, что ты сейчас чувствуешь. А ещё можно поиграть: в людном месте откройте эмокнижку на случайной странице и попробуйте найти человека, который испытывает выпавшую эмоцию.

Лабиринт гнева

Если ребенок разозлился в процессе игры, попробуйте пройти с ним лабиринт гнева, когда немного остынет и придет в себя.

Предложите ребенку вспомнить эту ситуацию, когда гнев овладел им. Пусть представит, что смотрит фильм про самого себя. Поставит пальчик в начало лабиринта и двигается вперёд. Затем нужно остановиться на первом пеньке и рассказать, что происходило с ним сначала. Пусть двигается дальше, задержится на следующем пеньке и расскажет, что случилось потом. Пройдите лабиринт до конца. Пусть перед каждым рассказом ребенок глубоко вдыхает и выдыхает. Когда лабиринт закончится, спросите его, уменьшился ли его гнев.

Такое задание развивает важный навык — умение говорить о своих переживаниях, не скрывая их, не затаивая и не проявляя слишком бурно. А ещё — понимать причины эмоций и действий, основанных на них.

По материалам книг «Чуткие дети» и «Где живут эмоции?».
Обложка поста: pexels.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи