Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Автобус для переживаний. Как модель IFS может помочь детям преодолевать трудности?
11 декабря 2023 605 просмотров

Мария Русакова
Мария Русакова

Мы уже рассказывали про модель IFS для взрослых. Но этот инструмент можно и даже нужно использовать для работы с детьми. Принесли привезли специальный автобус и книгу про «Внутренние семейные системы», чтобы помочь преодолеть переживания в любом возрасте.



Внутренние семейные системы

Кто рулит?

Древняя индуистская легенда гласит: было время, когда боги пытались решить, где спрятать секрет мира и радости. Они не хотели, чтобы люди нашли его, пока не будут готовы оценить по достоинству. Один сказал: «Давайте спрячем секрет на самой высокой горе». Другой парировал: «Нет, там его найдут слишком быстро и слишком легко». Третий предложил спрятать секрет в глубине самого густого леса, но это место было отвергнуто по той же причине. После множества предложений и отказов мудрейший бог сказал: «Спрячьте секрет в человеческом сердце — это последнее место, куда они будут заглядывать».

Люди веками знали об этом умиротворенном состоянии, которое в IFS-модели называется «Селф». Источник

Центр управления системой «Я» — внутренняя мудрость и сострадание, чувство свободы, легкости, раскрепощенности, стабильности, ясности.

Осознанное состояние «Селф» — не просто мирный уголок, из которого можно наблюдать мир, и не состояние, в которое можно перейти, чтобы превзойти мир; «Селф» также обладает целительными, творческими и повышающими производительность качествами. Вот почему важно научить ребенка проявлять себя.

Другие пассажиры

Еще в автобусе едут части нашего «Я»: ответственный менеджер, решительный пожарный и скромный изгнанник. Все они — на службе. Помогают нам адаптироваться к ситуациям, принимать решения и проживать любой опыт. Но, когда мы травмированы, все эти части работают в экстремальном режиме.

Важно сохранять пропорции частей и контроль управления.

Один из принципов человеческих систем заключается в том, что различия имеют тенденцию перерастать в поляризацию. Обратимся к аналогии: два моряка свешиваются с противоположных бортов парусной лодки, чтобы стабилизировать ее. Чем больше один наклоняется за борт, тем больше другому приходится компенсировать неустойчивость, создаваемую попытками другого стабилизировать судно; при этом лодка была бы вполне устойчивой, если бы не их акробатические усилия по ее удержанию.

Оба моряка оставили свои любимые ценные роли и находятся в позициях, разрушительных для лодки и увеличивающих риск катастрофы.

Достижение гармонии и баланса между членами экипажа невозможно без эффективного руководства. К счастью, у каждого уже есть способный внутренний лидер.

Пристегните ремни

Предлагаем провести упражнение вместе с детьми. Представьте, что «Я» ведет автобус. Части заняли места согласно билетам: изгнанники — на заднем ряду, пожарные — в середине, менеджеры — в первых рядах. Наша задача — быть лучшим водителем автобуса, на которого мы способны:

  • видеть, кто едет в автобусе,
  • кто сидит вместе,
  • кто сидит один,
  • приветствовать всех пассажиров.

Самому вести автобус и останавливать его по мере необходимости, чтобы увидеть, какие части стоят, кто нуждается во внимании. Вы можете развить эту идею в момент тревоги: спросите, кто сейчас руководит ситуацией? Грамотный менеджер, который стремится все учесть? Пожарный, стремящийся заглушить неприятные ощущения? Изгнанник, который проживает боль и требует уединения?

Обсудите, как каждая из частей может помочь. Постарайтесь передать управление в руки «Селф» и сместить все точки поляризации в центр. Цель — достичь равновесия, гармонии и цельности.

По материалам книги «Внутренние семейные системы»

Обложка поста — unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи