Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Шипы родительской любви. Книга от психотерапевта Веры Якуповой
7 декабря 2023 692 просмотра

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

«Мне уже 30, а родители до сих пор пытаются контролировать», «Мама всегда недовольна», «Отца никогда не было рядом. На что он теперь надеется?»

Нас воспитывали как умели. Порой это не приносило пользы. Но все можно исправить — и дать себе то, чего не хватало в детстве.

Психотерапевт и кандидат наук Вера Якупова в своей книге «Шипы родительской любви» разбирает 5 видов детских травм — и объясняет, как их проработать. В ее книге собрано множество реальных историй о детях и родителях — грустных и удивительных, горьких и вдохновляющих. А практика и кейсы помогут вам позаботиться о себе.

Самая важная опора

Чему маленькие дети учатся в первую очередь? Переворачиваться? Сидеть или ползать? На самом деле самый первый навык — это установление контакта со взрослым. Объятия, любящий взгляд, проявление чуткости и внимания важны для нас так же, как еда и вода. Их отсутствие тормозит развитие и ограничивает чувство счастья.

Вера Якупова — практикующий психотерапевт, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ и мама троих детей — поможет понять мотивы значимых взрослых и восполнить то, чего не хватало в детстве.

С помощью анализа реальных историй и практик из схема-терапии автор показывает:

  • как принять особенности своего воспитания,
  • перестать испытывать злость, гнев и обиду на людей, от которых вы уже не зависите,
  • прийти к здоровым отношениям с людьми, давшими нам жизнь.

Акцент в книге сделан не на обвинении, а на поиске конструктивных решений. Благодаря практике и кейсам вы сможете стать по-настоящему взрослым, поймете, что ваше благополучие зависит от вас самих, и станете родителем самому себе.

Невозможно починить генератор, если вы не знаете, как он устроен. Точно так же и с психикой: мы обращаемся к прошлому, чтобы понять, как изменить настоящее. Задача книги — помочь вам на этом пути.

Как кирпичики в тетрисе

Наше представление о себе складывается из разных ситуаций, почти как кирпичики в тетрисе. Сначала один уровень, на нем следующий. Однако в тетрисе есть нюанс: когда конструкция выстроилась, нижние слои обнуляются.

Когда в детстве мы сталкиваемся с постоянной критикой, то кирпичики не могут сложиться в фундамент — он постоянно обнуляется. Нам не удается опереться на основу своих успехов, потому что все они постоянно подвергаются сомнению.

Практики из книги основаны на схема-терапии. — Фото из социальных сетей автора.

Если вы испытываете сомнения в себе, составьте список личных удачных выборов и решений. Важно не провалиться в «мне просто повезло», «это было не совсем мое решение».

Как вы выбрали профессию? С кем с решили поддерживать отношения? Решились переехать или родить ребенка? Выбрали себе классную машину или удобный стул? Вспомните как можно больше больших и маленьких, но именно ваших решений. Это ваша опора.

«Дородительствование»

Часто родители не могут, не умеют или не хотят удовлетворять наши потребности. Кому-то везет чуть больше, и его родители оказываются любящими и заботливыми. У многих такого опыта в детстве не было. Но это не значит, что все потеряно. Повзрослев, мы сами можем стать себе хорошими родителями,

В каждой главе книге есть часть о том, как нарушение той или иной потребности в детстве могло отразиться на нашем нынешнем состоянии и что с этим делать.

Упражнения станут опорой в формировании внутреннего родителя: чуткого, внимательного, готового защитить. Книга поможет:

  • лучше распознавать свои потребности, отстаивать границы и эффективно управлять эмоциями,
  • добавить в жизнь творчество и спонтанность,
  • заставить замолчать жестокого внутреннего критика и синдром самозванца,
  • посмотреть на прошлое, чтобы сделать лучше настоящее.

Если вам кажется, что детский опыт отразился на вас непоправимым образом, книга поможет изменить это ощущение. Даже если прошлое было тяжелым, оно не определяет человека. В каждый момент жизни возможно начать заботиться о себя.

По материалам книги «Шипы родительской любви».

Обложка статьи: unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи