В Международный женский день выбрали вдохновляющие цитаты из нашей красивой книги для девочек «Тело, эмоции, отношения, ты». Поделитесь ими с дочерью.
Твое тело — это твой дом
Ты живешь в каждом его уголке. И в мизинчике на ноге, и в пупке. В волосах и ягодицах. В кишечнике, в почках и в горле. Каждая родинка, каждая точечка, каждое пятнышко — это ты. Прекрасная, единственная и неповторимая!
Комментарии
Некоторые люди — и взрослые, и дети — не смогут удержаться от комментариев. Иногда ты будешь слышать добрые и поддерживающие слова, от которых станет приятно на душе и даже проскочит искорка гордости. Но может случиться и так, что ты столкнешься с обидными или неуместными (а значит, неправильными) замечаниями. Помни: такие комментарии характеризуют не тебя, а тех, кто их себе позволяет. Возможно, эти люди не знают, как правильно себя вести, и, скорее всего, просто не понимают, что словами можно ранить и смутить.
Умение говорить «нет»
Иногда девочкам трудно сказать «нет» и отказать кому-то. Возможно, потому что взрослые слишком часто повторяют, что девочки должны быть милыми, помогать другим и всегда улыбаться. Конечно, это прекрасные качества, но выражать свое мнение и заботиться о себе и своих потребностях не менее важно. Для этого придется научиться говорить «нет».
Объятия в печали и в радости
Обнимашки — это язык, которым люди пользовались еще в древности, иногда он может выразить больше, чем слова. Объятия обладают огромной силой, потому что сближают нас, учат быть добрее и заботиться друг о друге.
Взросление
Первые месячные — это не волшебная палочка, которая превращает девочку в женщину. Взросление проходит этапами, шаг за шагом. В каком-то смысле ты будешь созревать всю жизнь, познавать себя, мир, других людей, приобретать знания, мудрость, уверенность в себе.
Твое тело прекрасно. И оно только твое!
Помни, что никто не может дотрагиваться до тебя без твоего согласия! Никому не позволительно трогать интимные места и даже мизинец на ноге, если ты этого не хочешь.
Прислушивайся к себе
Многие девочки и женщины не доверяют своим ощущениям, даже когда с ними происходит что-то нехорошее. Они думают, что им показалось или что ничего страшного не случилось. Но очень важно, чтобы ты в любой момент могла остановиться и проверить, что ты чувствуешь. Можешь даже сказать себе: «То, что случилось со мной, не ок. Мне не показалось. Со мной плохо обошлись. Я имею право грустить/ злиться».
Настроение в теле
Тело передает разные эмоции, чувства и даже мысли. От злости сжимаются кулаки, ходят желваки, а сердце начинает колотиться. Радость — это чувство тепла, которое разливается в животе. От страха хочется говорить жалобным голосом и пятиться назад. Важно уметь распознавать разные ощущения в теле и связывать их с эмоциями, которые ты испытываешь. Эта огромная сила позволит тебе еще лучше понимать саму себя. Если хочешь попрактиковаться, дай понять телу, что ты готова его слушать.
Осторожно со сравнениями
Если заметишь, что начинаешь сравнивать себя с другими, постарайся переключить внимание. Отложи телефон, начни рисовать или поговори с кем-то из домашних. Почитай книжку или послушай любимую песню (лучше веселую). А потом можешь сделать небольшое упражнение: подумай, что тебе хорошо удается.
По материалам книги «Тело, эмоции, отношения, ты».
