Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Магическая формула для осуществления желаний: всего 6 шагов
5 января 2023 640 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Хэл Элрод, автор книги «Магия утра для реальных изменений», обнаружил формулу успеха, которой многие почему-то пренебрегают. В разные века ею пользовались успешные люди. Столкнувшись с непреодолимыми препятствиями — от смертельно опасных травм и болезней до банкротства, они испытали ее в деле.



Магия утра для реальных изменений

Формула успеха, которую автор называет магической, очень проста: незыблемая вера в успех + экстраординарные усилия = чудеса. И ее можно воплотить в жизнь всего за несколько шагов, которые подойдут и взрослым, и детям.

Шаг 1: Определите свою первую миссию

Каков ваш ультрамарафон? Иначе говоря, какая миссия выходит за пределы вашей зоны комфорта так далеко, что вы даже не знаете, каким человеком нужно стать, чтобы ее осуществить, хоть и хотели бы этого? Для определения миссии просто проанализируйте все свои цели и спросите себя: какая цель позволит мне стать человеком, способным достичь того, к чему я стремлюсь?

Ответ и будет вашей миссией. Миссия должна мотивировать, вселять энтузиазм, но при этом немного, а может, и немало, смущать и страшить вас.

Пусть ваша миссия будет настолько важной, что заставит отказаться от привычного образа жизни, и настолько трудной и интересной, что вы отдадите все свои силы на то, чтобы развить свои способности до следующего уровня.

Убедитесь, что учли все свои ценности и приоритеты, поскольку миссия должна иметь большое значение.

Затем подумайте, какое чудо отражает эту ценность, чтобы ее стало больше в вашей жизни прямо сейчас. Вот это и есть первая миссия.

Шаг 2: Составьте план действий

Ясность заряжает нас энергией. Когда мы знаем, что нужно делать и что приближает нас к желаемому, перспектива неизбежного успеха повышает мотивацию. Старайтесь сделать свой план как можно проще и реалистичнее.

Как правило, лучше всего выполнять одну задачу за раз.

Если вам непонятно, что нужно предпринять, проведите исследования. Найдите в интернете три статьи на эту тему. Поищите об этом книги с самым высоким рейтингом. Если миссия подразумевает развитие одной из способностей, овладение каким-либо навыком или необходимость стать экспертом в чем-либо, начинайте учиться и развиваться. Помните: быть мастером чудес — это образ жизни.

Некоторые люди предлагают сосредоточиться на цели. Но это не совсем верно. Так вы будете постоянно обо что-то спотыкаться.

Если вы действительно хотите достичь успеха, нужно сосредоточиться на пути к цели. В этом контексте путь и есть ваш план действий.

Получению результата предшествует процесс, и, чтобы достигать целей, необходимо придерживаться его, эмоционально не привязываясь к результату.

Шаг 3: Отведите время на повторение аффирмаций — положительных утверждений

Только постоянное, ежедневное повторение аффирмаций откроет ваш разум навстречу новым возможностям. Нельзя произнести позитивное утверждение один раз, или даже десять, и рассчитывать на радикальные изменения своего мышления. Это все равно что накачка мышц: нужно долгое время постоянно это делать, чтобы получить красивое рельефное тело.

Чтобы страх заменила вера и оставалась незыблемой, понадобится укреплять ее каждый день.

Поэтому возьмите ежедневник и отведите в своем распорядке дня время для чтения аффирмаций. На это уйдет всего несколько минут, но вы не сойдете с выбранного пути.

Шаг 4: Запланируйте время на выполнение плана и отчитывайтесь в его выполнении

Для экстраординарных усилий важнее всего постоянство. Главное — следовать плану и ежедневно выполнять хотя бы одно действие, которое приблизит вас к осуществлению миссии. Отведите для этого 60 минут в день. Это гарантирует, что вы добьетесь прогресса при выполнении приоритетных задач, прежде чем займетесь другими делами. Вы можете отвести на это 30 или 60 минут, 5–7 дней в неделю, утром или вечером, до или после работы или четыре часа в субботу и четыре в воскресенье, до совместного отдыха с семьей.

Непременно все действия, указанные в вашем плане, назначьте в расписании на время, когда вы находитесь в самой хорошей форме, а энергия и концентрация внимания особенно высоки.

Прежде чем завершить этот шаг, договоритесь о периодичности отчетов с человеком, перед которым будете отчитываться в выполнении взятых обязательств.

На этом этапе закрепляется приверженность цели, поэтому позаботьтесь о том, чтобы отведенное на это время было выбрано разумно и соответствовало вашим целям.

Шаг 5: Ежедневно оценивайте свой прогресс

Хотя вы не должны быть эмоционально привязаны к краткосрочным результатам, знать о них определенно полезно, чтобы в случае необходимости внести изменения в план действий по мере продвижения вперед. Иногда полезно поразмышлять о достигнутом.

Можно применять ежедневную практику письма, чтобы не забывать о своей миссии и поддерживать динамику. Одни люди занимаются этим утром, чтобы поразмышлять о предстоящем дне, другие предпочитают вечер, чтобы подвести итоги. Выберите то, что для вас удобнее. Для оценки прогресса начните с ответов на такие вопросы:

1. Какова моя самая большая победа за последние 24 часа?
2. Придерживался ли я своего плана?
3. В чем мне удалось добиться самых больших улучшений?
4. Что я мог бы сделать иначе или лучше?
5. Какие уроки я извлек к настоящему моменту?
6. Необходимо ли мне внести изменения или коррективы в свой план действий?
7. У кого я могу получить совет или обратную связь?

Шаг 6: Оценивайте полученный опыт

Всем успешным людям свойственна общая черта: после завершения того или иного проекта они анализируют ошибки и думают, что можно улучшить в дальнейшем. Все цели значимы, но самую большую ценность представляют качества и способности, которые вы развиваете при их достижении.

Собрать и обобщить информацию крайне важно, для того чтобы стать мастером чудес. А для начала ответьте на такие вопросы:

1. Достиг ли я своей цели?
2. Что я мог бы сделать иначе или лучше?
3. Чему я научился?
4. Какие изменения нужно внести в следующую цель?

Итак, для подготовки к первой миссии у вас уже есть все необходимое. Попробуйте проживать каждый день как мастер чудес и построить самую удивительную жизнь, о которой мечтаете.

По материалам книги «Магия утра для реальных изменений».
Обложка статьи: unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи