Как вырастить ребенка счастливым и успешным? Возможно ли все успевать без выгорания? Как создать в семье атмосферу уважения и доверия и вернуть в отношения привязанность и близость?
Выбрали 6 поддерживающих книг о воспитании детей, заботе о себе и укреплении отношений в паре, которые помогут найти ответы на эти и многие другие вопросы.
Обними меня крепче
7 диалогов для любви на всю жизнь
Что такое любовь? Как она возникает? Куда уходит? Можно ли сохранить надломленные отношения и пронести любовь сквозь долгие годы? Да, если признать свою потребность в близости.
Сью Джонсон — современный психолог, супружеский и семейный психотерапевт — считает, что мы нуждаемся в близости не менее, чем в кислороде. Гармоничные отношения защищают нас от стрессов и помогают справляться со сложностями и горестями жизни.
Из ее мудрой и глубокой книги вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие, близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь.
Семь диалогов и примеры из практики автора помогут увидеть свою пару со стороны и понять, как выстроить разговор с партнером, если что-то идет не так. Перестать ссориться по мелочам и научиться слышать друг друга.
Выгорание
Новый подход к избавлению от стресса
Все чаще современные женщины сталкиваются с выгоранием, состоянием опустошенности и постоянной усталостью. Что неудивительно, ведь им приходится ежедневно искать баланс между работой, воспитанием детей и домашними делами. И чтобы все успевать, приходится чем-то жертвовать, например, собственными интересами и здоровьем.
Автор бестселлера «Как хочет женщина» Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали книгу, в которой подробно и очень деликатно объяснили, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями и отстаивать важные для себя вещи.
Самостоятельные дети
Как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью
Мы хотим, чтобы наши дети выросли самостоятельными, но не даем им выбора. Пытаемся защитить их от трудностей, а в результате лишь давим на них.
В этой книге вы найдете распространенные мифы о воспитании самостоятельности и узнаете, как вырастить ребенка счастливым и способным принимать взвешенные решения, а также значительно улучшить его учебные показатели.
Поймете, как сон и физическая активность влияют на мозг. Научитесь контролировать уровень стресса ребенка, создавать для него внутреннюю мотивацию и сможете стать спокойным и уверенным в себе родителем.
В поиске материнской любви
Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Многим из нас приходится с чем-то бороться в жизни, часто мы ощущаем себя в ловушке и не понимаем, как из нее выбраться. Почему не удается создать стабильные отношения? Как избавиться от чувства нереализованности? Откуда возникают расстройства пищевого поведения? Список вопросов бесконечен.
«Причина большинства наших проблем — недолюбленность в детстве», — считает психотерапевт с 30-летним стажем и консультант по травмам Келли Мак-Дэниел. В ее терапевтичной и поддерживающей книге вы найдете инструменты, которые помогут залечить травматичный опыт отношений с мамой и наладить отношения с окружающими и с собой.
Воспитание сердцем
Без правил и условий
Известный психолог Альфи Кон убежден: важнее не хорошее поведение, а то, вырастут ли дети хорошими людьми в полном смысле этого слова. Он ставит под сомнение подходы к воспитанию, основанные на поощрении и наказании, и призывает увидеть в ребенке личность, нуждающуюся в безусловной любви и принятии.
Автор предлагает соотнести наши долгосрочные родительские цели с тем, как мы изо дня в день взаимодействуем со своим ребенком.
В книге вы найдете не только ответы на важные вопросы о воспитании, но и практические стратегии, которые помогут вырастить здорового, ответственного и счастливого человека.
Самосострадание для родителей
Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Кому из нас не хочется быть идеальным родителем? К сожалению, часто мы предъявляем к себе слишком высокие требования. В стремлении дать ребенку лучшее забываем о себе и своих потребностях и игнорируем важное правило: чтобы хорошо заботиться о детях, нужно в первую очередь позаботиться о себе.
Если вы чувствуете, что попали в эту ловушку, самое время обратиться к практике самосострадания. Ее основной смысл — относиться к себе по-доброму, как вы отнеслись бы к близкому другу, нуждающемуся в вашей поддержке.
В книге Сьюзен Поллак, психолога 30-летним стажем и мамы двоих детей, вы найдете простые, короткие, но очень эффективные упражнения, которые легко включить в повседневный график. С их помощью вы научитесь принимать себя, спокойнее реагировать на свои недостатки. Ваше самочувствие станет лучше, семейная жизнь — гармоничнее, а родительство будет приносить радость.
Больше книг для родителей вы найдете здесь.
