Психология
30+ поддерживающих мыслей на каждый день января
31 карточка 31 декабря 2021 796 просмотров
Психология
30+ поддерживающих мыслей на каждый день января
31 карточка 31 декабря 2021 796 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

На носу Новый год. И, конечно, каждому из нас хочется, чтобы он был особенным: теплым, счастливым, полным успехов и достижений. Помочь в этом могут методы позитивной психологии. Когда мы сосредотачиваемся на хорошем, то находим силы справляться с любыми проблемами.



Твой лучший год

Выбрали из книги «Твой лучший год» мотивирующие мысли на каждый день предстоящего месяца. Пусть эта ежедневная доза вдохновения позволит вспомнить о своих сильных сторонах, избавиться от стресса и почувствовать себя увереннее и счастливее.

С праздником!

1 января
Жизнь такая, какой она должна быть

Начни первый день года, приняв настоящее. Если чувствуешь счастье, отметь это и насладись моментом. Даже в самую непростую минуту наблюдай за тем, что происходит вокруг, — и ты сможешь найти свой путь.

2 января
Не нужно бояться нового опыта

Преодолевая препятствия и ошибаясь, мы ищем свой особенный путь. Как писал Уильям Фолкнер, «нельзя доплыть до новых горизонтов, пока не потеряешь из виду берег».

3 января
Верь в себя

Наши мысли влияют на наши действия. Когда говоришь, что справишься с задачей, верь в это.

4 января
У тебя есть все для осуществления мечты

Главное — осознать свои сильные стороны и наслаждаться процессом.

5 января
Красота — в переменах

«Мы любуемся красотой бабочки, но редко думаем о том, как много ей пришлось меняться, чтобы достичь такой красоты»

(Майя Анджелу)

6 января
Мечты похожи на семена

Их можно сеять, ухаживать за ними, поливать их. Твои обдуманные действия и твое воображение — вода и солнце, которые помогают мечтам расти и цвести. Нужно время и ежедневный труд, чтобы вырастить семена, но каждый крохотный шаг приближает тебя к цели.

7 января
Твои возможности безграничны

Когда веришь в свой потенциал, ты открываешь новые двери и даешь себе шанс развиваться.

8 января
Важно то, что происходит сейчас

«Не переживай о том, что случится через неделю или через месяц. Поверь, текущего момента вполне достаточно. Когда тревожишься из-за горы вдалеке, можешь споткнуться о кочку под ногами. Живи настоящим!»

(Дрю Брис)

9 января
Доверяй своим чувствам

Иногда жизнь кажется невыносимо тяжелой, и это нормально. Невозможно прыгать от восторга каждую секунду. Важно принимать каждый день таким, какой он есть, но можно также проработать свои негативные чувства.

10 января
Мечтай о великом

«Стоит засомневаться, что умеешь летать, и ты тут же лишишься крыльев».

(Джеймс Мэтью Барри)

11 января
Мысли могут измениться

Время от времени всех нас посещают негативные мысли. Но ты в силах изменить свое мышление. Ты можешь превратить тревогу в уверенность, главное — правильно подобрать слова.

12 января
Ошибки не определяют твою личность

Все ошибаются. Если хочешь дотянуться до мечты, придется рискнуть. Как ты реагируешь на испытания и преодолеваешь препятствия — вот что показывает твою истинную сущность.

13 января
Не забывай веселиться

Игра дарит смех, радость и ослабляет стресс. Веселье сближает нас с окружающими и позволяет отдохнуть от тревог повседневности.

14 января
Визуализируя будущее, мы приближаем его
Закрой глаза и подумай: «Чем я больше всего увлекаюсь? Какие у меня сильные стороны? Как сочетать первое со вторым?» Представляя, как мечты обретают жизнь, ты делаешь первый шаг к тому, чтобы их осуществить.
15 января
Делать паузы — значит набираться сил

Позволь себе отдохнуть, перезарядить батарейки и восстановить силы, чтобы смело противостоять трудностям, которые подбрасывает жизнь.

16 января
Не молчи

«Есть гораздо более важные качества, чем кроткое послушание».

(Си-Джей Редвайн)

17 января
Дружбе можно радоваться всегда

Если у тебя есть хороший друг, не жди особого случая, чтобы порадовать его. Найдите время для общения. Веселитесь, пусть это станет вашим приоритетом.

18 января
Задавая вопросы, мы находим новые пути

Со стороны нам кажется, что мы можем оценить ситуацию объективно. Но вместо того чтобы критиковать чужие решения, прояви любопытство. Задавай вопросы. Не бойся интересоваться происходящим. Любопытство открывает массу новых возможностей.

19 января
Ты — уникальная личность

Скажи себе следующие слова, мысленно или вслух: «Я — уникальная личность. Если я буду подражать другим, выглядеть и поступать, как они, то перестану быть собой. У меня своя внешность, свой характер, свои таланты и цели. Я — это я, уникальный человек».

20 января
Записывать свои мысли — один из способов изменить мышление

Возьми лист бумаги и запиши свои мысли в виде «облачков», как в комиксах. Перечисли все свои сильные стороны и позитивные качества. Когда тебе понадобится прилив позитива, перечитай записанное и постарайся изменить формулировку негативных мыслей.

21 января
Потерпеть неудачу — не значит сломаться

«Только столкнувшись с неудачами, ты поймешь, что можешь их пережить».

(Тина Фей)

22 января
Настоящее счастье — принимать себя таким, как есть

Настоящее счастье ты испытаешь, только когда примешь себя как есть. Общаясь, ты будешь оставаться собой и следовать за своей мечтой, что бы ни говорили окружающие.

23 января
На любые трудности можно посмотреть с другой стороны

Когда сталкиваешься с проблемой, попробуй взглянуть на нее с другой стороны. Иногда мелкие трудности кажутся чудовищными катастрофами, но стоит немного отстраниться и посмотреть на них по-­другому, как сразу понимаешь, что все не так уж плохо.

24 января
Твори счастье своими руками

Наслаждайся жизнью здесь и сейчас. Найди людей, хобби и занятия, которые приносят счастье, и сосредоточься на них. Мы сами творим свое счастье, когда находим людей и занятия, которые радуют нас.

25 января
Делись своей радостью

«Лучший способ поднять себе настроение — поднять настроение кому-нибудь другому».

(Марк Твен)

26 января
Выбери свой путь

Как бы изменилось твое поведение, если бы не пришлось переживать, что другие люди думают о тебе? Запиши перечень всего, что ты хочешь сделать. Затем выбери занятие, к которому можно приступить прямо сейчас. Разреши себе идти собственным путем, не переживая о том, что скажут другие. Возможно, ты откроешь в себе скрытые таланты или у тебя появятся новые интересы!

27 января
Надежда придает сил

Надежда помогает сосредоточиться, когда сталкиваешься с труднос­тями, а также не опускать руки, когда жизнь становится невыносимо тяжела. Надежда — твоя опора, она поможет достичь успеха.

28 января
Не бойся мечтать

«Без всплеска воображения и умения мечтать мы перестанем радоваться новым возможностям. Мечтая, мы планируем свое будущее».

(Глория Стайнем)

29 января
Принимай в себе и хорошее, и плохое

Прими себя со всеми достоинствами и недостатками. В жизни у тебя будут и взлеты, и падения, ты узнаешь свои сильные и слабые стороны. Если будешь обращать внимание только на свои достижения и таланты, то упустишь те стороны своей личности, которые помогают пережить трудный период.

30 января
Не упускай позитив

Когда тебе в голову приходят позитивные мысли, ухватись за них покрепче. Притормози и насладись ими не спеша. В нашем бешеном ритме жизни мысли приходят и уходят быстро, как молния. Но если сосредоточиться на хороших мыслях, отличный день гарантирован.

31 января
Поделись счастливыми моментами

Чтобы насладиться счастливыми моментами своей жизни, сделай паузу и расскажи о них окружающим. Чем чаще ты делишься позитивом с другими людьми, тем чаще они отвечают тебе тем же. Можно запус­тить такую цепную реакцию, просто поделившись хорошей новостью.

Похожие статьи