Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Вот так книга!
Что подарить подростку? Уверенность, спокойствие, любовь в классных обложках
13 декабря 2021 1 761 просмотр

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Помните, в 90-х были энциклопедии для мальчиков и девочек? Они рассказывали обо всем, но важные темы затрагивали поверхностно. Оно и понятно: невозможно в одной книге уместить все. Здорово, что сейчас есть книги, которые помогают основательно прокачать каждый навык.

Как научиться уверенно общаться? Что делать, если не нравишься себе в зеркале? Как бороться с тревогой, которая мешает добиваться целей?

Эти книги написаны профессиональными психологами, которые много лет работают с подростками. Внутри — проверенные техники, упражнения, тесты и реальные истории. На страницах есть место для записей, чтобы сразу применять прочитанное на практике. Смотрите→

Твое мнение важно!

Научит отстаивать свое мнение

Друзья зовут повеселиться, хочешь сказать «нет», но вырывается «да». Учитель вызвал к доске — стоишь и слушаешь свой дрожащий голос. Даже перед родителями красноречие исчезает в самый неподходящий момент. Такое постоянно происходит с подростками.

Уметь выразить и отстоять свое мнение — навык, который формируется постепенно. И слишком медленно без посторонней помощи.

Эта книга написана специально для девочек. Как быть решительной и при этом не хамить? Как отстаивать свои интересы корректно и без агрессии? Где уместны компромиссы, а где нет? Девочка освоит техники коммуникации, которые помогут в сложных ситуациях. Книга поможет выстроить красивое и безопасное поведение — в жизни и соцсетях.

Здесь много упражнений, тестов, чтобы лучше понять себя и начать тренировать навыки уверенного общения прямо во время чтения.

Инструмент «Личный PR-эксперт»

В сложных ситуациях мы реагируем слишком эмоционально и не всегда верно. Расскажите девочке, что чувства и реакция — разные вещи. Необязательно тут же выражать гнев, даже если сильно хочется. Пиарщики известных людей учат звезд выдерживать паузу — выпить стакан воды, попросить время «на подумать». Пауза как личный пиарщик: поможет подобрать нужные слова и достойно выйти из ситуации.

Тебе не нужны фильтры!

Для подростков, которые недовольны своей внешностью

Фильтры подменяют реальность. В погоне за идеальными фигурами, которые существуют только на экранах смартфонов, подростки сидят на диетах и прибегают к нездоровым способам стать лучше. У них складывается негативный образ своего тела — и это подтачивает уверенность в себе.

Стремиться к чему-то большему — нормально. Только если цель не противоречит здоровому отношению к себе.

Посмотрите на звезд первой величины, миллиардеров, известных ученых — много среди них обладателей модельной внешности? (Без фильтров, разумеется.) Если бы они зациклились на своих особенностях, не добились бы таких высот. Эта книга очистит сознание от навязанных стереотипов и поможет по-новому взглянуть на себя.


В книге много историй от современных подростков. Ребенок узнает в них себя и поймет, как недовольство собой ограничивает и не дает по-настоящему раскрыться.

Упражнение «Зеркало»

Всем полезно разглядывать себя в зеркале и отмечать свои особенности. Если видишь то, что не нравится, — просто отметить это, без критики и самокопания. Это простое упражнение учит принимать себя. Со временем подросток будет замечать в себе и хорошее, а также поймет, что с телом можно работать — в спортзале, а не в приложении с фильтрами.

Ты сильнее тревоги!

Для тех, кто часто волнуется по поводу и без

Одни боятся собак, другие — экзаменов, третьи — всего сразу. В самом страхе нет ничего плохого: он подсказывает нам, как безопаснее пройти мимо той же собаки и что делать, чтобы не провалиться на контрольной. Но когда зацикливаешься на своих чувствах… тут беда. Повышенная тревожность может приводить к фобиям и паническим атакам, поэтому важно научиться ею управлять.

Эта книга — перестройка мозга. С тревожности на спокойствие и уверенность.

Подросток научится замечать триггеры, которые вызывают страх, а также сигналы тела. Он поймет, как управлять сложными эмоциями и мыслями. Книга поможет сформировать навыки здорового мышления и овладеть техниками снятия напряжения и стресса.

Автор Реджин Галанти — лицензированный клинический психолог со стажем работы более 10 лет. Специализируется на когнитивно-поведенческой терапии.

Упражнение «Цветное дыхание»

Медитация — эффективный и быстрый способ снять тревожность. Выберите два цвета: один пусть ассоциируется с расслабленностью, другой — с тревожностью. Примите удобную позу, закройте глаза и представьте, как с каждым вдохом цвет расслабленности заполняет ваше тело, а с каждым выдохом цвет тревожности покидает вас. Пять минут — и почувствуете себя гораздо спокойнее.

Переходные возраст — период трансформации. Именно сейчас меняться легче всего: становиться увереннее, сильнее, взрослее. Эти книги станут отличной опорой на этом пути.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Похожие статьи