Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Как помочь подростку пережить отказ и попробовать снова
28 октября 2021 1 187 просмотров

Мария Курамина
Мария Курамина

Каждого человека в какой-то момент жизни отвергают, и когда это происходит, у многих возникает апатия. Научившись воспринимать такие ситуации объективно, подросток поймет, что так себя чувствовать совсем не обязательно и можно набраться смелости попробовать снова. Публикуем советы и упражнения из нашей новой рабочей тетради «Даем отпор грусти и депрессии» серии «Ключ к себе». Поделитесь ими с подростками.

Что делать, если меня отвергли?

Люди могут отвергнуть нас в самых разных ситуациях. Например, ты хочешь с кем-то дружить, а он не хочет. Ты хочешь попасть в команду или получить роль в спектакле, а тебя не берут. Ты приглашаешь кого-то на свидание и слышишь «нет». Ты хочешь устроиться на работу или поступить в учебное заведение, а твое заявление отклонили.

Когда тебя отвергли, часто возникает ощущение подавленности. Однако эти вещи не связаны друг с другом. Если ты получил отказ — это жизненное событие. Если ты после этого подавлен и испытываешь депрессию — это чувство, которым ты реагируешь на него. От тебя не всегда зависит, принимают тебя или нет, однако собственной реакцией управляешь ты сам. Если не впадать в излишнее уныние, у тебя может появиться энергия, чтобы попробовать еще раз.

Источник

Подавленность после отказа основана на ошибочном представлении, что человек, который не получил желаемого, непременно должен чувствовать себя несчастным. Но к счастью ведет много тропинок, и часто то, что нас ждет впереди, окажется даже лучше, чем то, что нам не досталось. Осознав это, можно посмотреть на отказ более объективно и не слишком переживать по его поводу. Вместо того чтобы твердить себе: «Я не получил то, что хотел, и без этого никогда не буду счастлив», можно подумать: «Я не получил то, что хотел. Но, может быть, что-то еще сделает меня счастливым. Может быть, я буду даже счастливее, чем в первом случае!» Это придает сил и побуждает попробовать еще раз. Если не опускать руки, в конце концов обычно получается добиться успеха.

Что надо сделать?

Ниже описаны несколько ситуаций, герои которых пережили отказ и чувствуют подавленность. Напиши, какие мысли помогли бы им посмотреть на ситуацию объективно и что может произойти, если они попробуют еще раз.

  • Меня не взяли в команду чирлидеров.
  • Меня не выбрали королем выпускного.
  • Несмотря на хорошие отметки в школе, меня не приняли в Национальное общество почета.
  • Меня не пригласили на вечеринку.

Как ты думаешь, почему отказ так болезненно воспринимается? Перечисли случаи, когда тебе в чем-то отказывали. Вызывают ли у тебя грусть воспоминания об этих ситуациях? Бывало ли так, что тебе в чем-то отказали, но благодаря этому все обернулось даже лучше, чем тебе изначально хотелось?

Источник

Вот некоторые знаменитые писатели, произведения которых издательства сначала не хотели печатать: Стивен Кинг («Кэрри», «Темная башня»), Фрэнсис Скотт Фицджеральд («Великий Гэтсби»), Анна Франк («Дневник Анны Франк»), Уильям Голдинг («Повелитель мух»), Эрнест Хемингуэй («Старик и море»), Джозеф Хеллер («Уловка-22»), Беатрис Поттер («Сказка о Кролике Питере»), Герман Мелвилл («Моби Дик»), Эдгар Аллан По («Ворон»), Доктор Сьюз («Кот в шляпе») и Герберт Уэллс («Машина времени», «Война миров»).

Так что, если тебя отвергли, ты в хорошей компании. Представь, сколько бы потерял мир, если бы все эти писатели погрузились в свое депрессивное состояние и решили больше не пробовать!

Больше полезных советов и упражнений ищите в рабочей тетради «Даем отпор грусти и депрессии».
Обложка: unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи