Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Как помочь подростку научиться общаться
15 октября 2021 5 198 просмотров

Екатерина Щетинина
Екатерина Щетинина

Отношения между людьми приносят удовольствие и невероятно важны для счастливой жизни. Когда нас поддерживают и заботятся, у нас меньше вероятность упасть духом.

Чтобы сформировать и сохранить такие связи, прежде всего надо разговаривать с другими людьми и научить этому своих детей. А еще поддержать их в первых неловких попытках начать беседу или познакомиться с кем-то. Но благодаря нескольким простым советам и упражнениям общаться станет гораздо легче.

Спрашивать и слушать

«Когда не можешь придумать, что сказать, просто спроси что-нибудь про самого собеседника, — объяснил Эл, брат Роба, который побаивался знакомиться с новыми ребятами. — Ему будет приятно, что ты интересуешься, а тебе это даст тему для разговора. После этого внимательно слушай, что человек ответит. Во время разговора смотри в глаза и комментируй, когда это уместно. Хороший слушатель — настоящий подарок. Так ты проявляешь уважение и доброту, а люди это ценят».

Предложите подростку потренироваться и придумать вопросы, которые можно задать человеку, чтобы получше узнать его. А затем написать два вопроса, с помощью которых можно начать беседу, например, стоя в очереди в столовой, на футбольном матче или автобусной остановке у школы.

Прокачивать навыки общения

Многим кажется, что общаться можно только словами. Но общение включает и другие элементы: позу, интонации, настрой.

Тело

Выражение лица и поза многое говорят о мыслях и чувствах человека. Если сказать «Я тебя люблю», стиснув зубы, подняв кулаки и насупившись, нам вряд ли поверят.

Чтобы наладить позитивный контакт, лучше, чтобы язык тела показывал открытость и непринужденность, а не агрессию.

Голос

Звук голоса во время беседы тоже может сказать собеседнику о чувствах, которые мы испытываем. Громкий голос и напряженные интонации обычно воспринимаются как признак агрессии, а тихая, спокойная речь — нет. Если мы говорим очень быстро, это свидетельствует о срочности, если медленно — об умиротворенности. Интонации должны соответствовать языку тела.

Отношение

Чтобы наладить отношения с человеком, надо относиться к нему позитивно и с пониманием, избегать критики и негативного настроя.

Упражнение на решение конфликтов и разногласий

Учиться решать проблемы

Проблемы в жизни бывают у всех. Однако те, кто чувствует в себе силы принять вызов, реже страдают от депрессивных расстройств. Они знают, что способны преодолеть трудности, и при необходимости используют навыки, которые у них для этого имеются. Ваш ребенок тоже может научиться эффективно решать проблемы. Пятиэтапный план поможет ему в этом. Что можно попробовать:

Шаг 1. Четко сформулировать проблему.

Шаг 2. Устроить мозговой штурм и найти возможные решения.

Шаг 3. Выбрать один вариант из списка и попробовать его.

Шаг 4. Посмотреть на результат.

Шаг 5. Если получилось, придерживаться этого решения. Если нет — попробовать что-нибудь еще из списка.


Если развивать навыки решения проблем, справляться с ними будет гораздо легче.

Всего в книге психотерапевта Лизы Шаб «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» 40 упражнений: «Сила надежды», «Аварийный план», «Творческое самовыражение», «Здоровая самооценка» и многие другие. Они подскажут подростку признаки депрессии и позволят понять, когда нужно обратиться за помощью, научат не зацикливаться на себе и управлять стрессом, а еще помогут пережить перемены и обрести веру в себя.

По материалам книги «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии».
Обложка: unsplash.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи