Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Развитие ребенка
2 ловушки для мозга: что мешает подросткам быть продуктивными
13 октября 2021 18 112 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Современные дети постоянно живут в режиме цейтнота и отвлекающих факторов. Им тяжело сконцентрироваться, многие из ребят страдают от синдрома дефицита внимания.

В таких условиях работа детского мозга менее продуктивна. Конечно, это сказывается на учебе. Что же делать? Как помочь детям?

Сегодня мы расскажем вам о двух основных ловушках для мозга.

Ловушка 1: перегрузка и перенапряжение

Перегрузка — слишком тяжелая нагрузка. Перенапряжение — слишком много мыслей или чувств.


Как привести дела в порядок — в школе и не только

Нередко кажется, что в нашей жизни происходит слишком много всего, чересчур быстро, слишком часто — и всё это ну очень сложно. Такое ощущение «избытка» указывает на ловушку под названием «перегрузка». Она может застать нас врасплох.


Бесконечный поток отвлекающих факторов не дает сосредоточиться. Иллюстрация из книги

Сегодня ваш ребенок в идеальном равновесии, а два дня спустя в школе разразилась катастрофа. Уроки, проекты и домашняя работа продолжаются в цифровом мире, даже за дверями школы. Школьная работа и обязанности могут занять весь его день. С друзьями он тоже не расстается сразу после школы. Можно посмотреть, чем они занимаются, узнать, о чем говорят, и общаться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Управляя постоянным потоком информации и стараясь оставаться в курсе всех дел, подросток как будто пытается попить воды из пожарного шланга.

Это перегрузка. У разных людей она выражается по-разному. Обратите внимание на такие фразы ваших детей:

«Я не могу заснуть. Мой мозг не перестает работать».

«Я постоянно забываю все».

«Мне кажется, что у меня так много дел».

«У меня слишком много дел, я не знаю, с чего начать».

«Я не могу найти что-то, именно когда мне это очень нужно, и поэтому испытываю стресс».

«Иногда я чувствую тревогу и перенапряжение».

«Я ничего не успеваю».

Если ваш ребенок часто произносит такие слова, пора сбавить темпы его жизни, разгрузить его, помочь расслабиться и отдохнуть.

Ловушка 2: отвлекающие факторы

«Не отвлекайся!»

«Сосредоточься!»

Как часто нам приходится говорить такие слова собственным детям. В XXI веке, когда информация льется отовсюду и все постоянно на связи, способность фокусировать внимание под угрозой. Детям приходится защищаться от постоянных отвлекающих факторов.

Есть живучий миф, что люди хорошо справляются с многозадачностью — выполнением нескольких дел одновременно. Ты можешь слушать музыку, набирая сообщение, смотря видео на YouTube, общаясь с друзьями, обновляя соцсети, но приходится платить за это — ценой твоего внимания.

Если ваш ребенок хорошо умеет концентрироваться, постарайтесь избегать всего, что снижает эту способность. Отвлекающие факторы очень сильны. Если с ними не бороться, они украдут у нас часы, дни, месяцы и даже годы жизни.

Чаще всего мы отвлекаемся в состоянии стресса, ведь это быстрый способ убежать от переживаний. Так можно уйти из реальности, хотя бы на время.


Изучите статистику, связанную со стрессом. Диаграмма из книги

Способы, которые современные дети чаще всего выбирают для расслабления (интернет, видеоигры, сериалы), — по сути сами являются отвлекающими факторами (и ловушками для мозга). Они еще больше перегружают мозг.

Чтобы дать детскому мозгу передышку, лучше выбирать более здоровые развлечения. Прогулка, занятие спортом или даже десятиминутная зарядка — отличные способы релаксации. Только смартфон лучше оставить дома.

Остерегайтесь ловушек. Научите ваших детей обращать внимание на то, что действительно важно. Помогите им найти дело, которое по-настоящему их заинтересует. И тогда гаджеты отойдут на второй план.

По материалам книги «Как привести дела в порядок — в школе и не только».

Обложка поста отсюда.

Похожие статьи