Современные дети постоянно живут в режиме цейтнота и отвлекающих факторов. Им тяжело сконцентрироваться, многие из ребят страдают от синдрома дефицита внимания.
В таких условиях работа детского мозга менее продуктивна. Конечно, это сказывается на учебе. Что же делать? Как помочь детям?
Сегодня мы расскажем вам о двух основных ловушках для мозга.
Ловушка 1: перегрузка и перенапряжение
Перегрузка — слишком тяжелая нагрузка. Перенапряжение — слишком много мыслей или чувств.
Как привести дела в порядок — в школе и не только
Нередко кажется, что в нашей жизни происходит слишком много всего, чересчур быстро, слишком часто — и всё это ну очень сложно. Такое ощущение «избытка» указывает на ловушку под названием «перегрузка». Она может застать нас врасплох.
Бесконечный поток отвлекающих факторов не дает сосредоточиться. Иллюстрация из книги
Сегодня ваш ребенок в идеальном равновесии, а два дня спустя в школе разразилась катастрофа. Уроки, проекты и домашняя работа продолжаются в цифровом мире, даже за дверями школы. Школьная работа и обязанности могут занять весь его день. С друзьями он тоже не расстается сразу после школы. Можно посмотреть, чем они занимаются, узнать, о чем говорят, и общаться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Это перегрузка. У разных людей она выражается по-разному. Обратите внимание на такие фразы ваших детей:
«Я не могу заснуть. Мой мозг не перестает работать».
«Я постоянно забываю все».
«Мне кажется, что у меня так много дел».
«У меня слишком много дел, я не знаю, с чего начать».
«Я не могу найти что-то, именно когда мне это очень нужно, и поэтому испытываю стресс».
«Иногда я чувствую тревогу и перенапряжение».
«Я ничего не успеваю».
Ловушка 2: отвлекающие факторы
«Не отвлекайся!»
«Сосредоточься!»
Как часто нам приходится говорить такие слова собственным детям. В XXI веке, когда информация льется отовсюду и все постоянно на связи, способность фокусировать внимание под угрозой. Детям приходится защищаться от постоянных отвлекающих факторов.
Есть живучий миф, что люди хорошо справляются с многозадачностью — выполнением нескольких дел одновременно. Ты можешь слушать музыку, набирая сообщение, смотря видео на YouTube, общаясь с друзьями, обновляя соцсети, но приходится платить за это — ценой твоего внимания.
Если ваш ребенок хорошо умеет концентрироваться, постарайтесь избегать всего, что снижает эту способность. Отвлекающие факторы очень сильны. Если с ними не бороться, они украдут у нас часы, дни, месяцы и даже годы жизни.
Чаще всего мы отвлекаемся в состоянии стресса, ведь это быстрый способ убежать от переживаний. Так можно уйти из реальности, хотя бы на время.
Изучите статистику, связанную со стрессом. Диаграмма из книги
Способы, которые современные дети чаще всего выбирают для расслабления (интернет, видеоигры, сериалы), — по сути сами являются отвлекающими факторами (и ловушками для мозга). Они еще больше перегружают мозг.
Чтобы дать детскому мозгу передышку, лучше выбирать более здоровые развлечения. Прогулка, занятие спортом или даже десятиминутная зарядка — отличные способы релаксации. Только смартфон лучше оставить дома.
Остерегайтесь ловушек. Научите ваших детей обращать внимание на то, что действительно важно. Помогите им найти дело, которое по-настоящему их заинтересует. И тогда гаджеты отойдут на второй план.
По материалам книги «Как привести дела в порядок — в школе и не только».
Обложка поста отсюда.
