Слышали совет есть лягушку по утрам? Он разошелся по миру благодаря книге Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта». Она помогла миллионам взрослых по всему миру освоить науку самодисциплины.
Теперь Трейси адаптировал тайм-менеджмент для школьников и студентов. Он изложил идеи понятно и лаконично — идеально для подростков.
Как заставить себя отложить гаджет и начать решать примеры ЕГЭ? Где найти время для чтения классики и вдохновение для очередного сочинения? Как у каждого блюда есть рецепт, так и «лягушку» нужно уметь готовить. Книга — в помощь.
Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов
Зачем есть лягушек, еще и по утрам?
Мы, конечно, не о милых земноводных существах. Лягушка из этой книги — это сложное и важное дело, которое так и хочется отложить на попозже. Но со временем их становится все больше и больше — и привет, стресс, прокрастинация и «оставьте меня в покое».
В книге — идеи, советы и 22 метода, которые помогут преодолеть внутреннюю лень и стать продуктивнее.
В книге 160 страниц и 22 метода, а после каждой главы есть краткое содержание в формате инструкций
Здесь нет лирических отступлений, сложной теории или исследований — только конкретные шаги, чтобы немедленно получить хорошие результаты. В учебе и не только.
Миф о дедлайне
«Работаю лучше, когда время поджимает», — слышали такое? Многолетние исследования показали, что так бывает редко.
Как правило, человек с приближением дедлайна сильнее нервничает, делает больше ошибок. В итоге приходится многое переделывать. Силы и энергия уходят. Вот почему важно грамотно планировать и следовать намеченному без срывов.
Салями или сыр?
Для работы над крупными задачами есть два полезных инструмента: тактика салями и метод швейцарского сыра. Выбирайте, что вам по вкусу.
Тактика салями заключается вот в чем: мы подробно анализируем задачу, расписываем каждый шаг, а затем выполняем один за другим по порядку. Это все равно что съесть палку колбасы — по одному кусочку за раз.
Метод швейцарского сыра работает по-другому: он позволяет включиться в работу с любого места — как будто мы пробиваем дырку в большой задаче, как в куске сыра. Вместо предварительной обработки, необходимой при тактике салями, мы приступаем к работе над любой частью задачи, которую можно сделать немедленно. Есть 5-10 свободных минут? Берем и делаем, сколько получится.
Попробуйте применить тактику салями или сыра к любой задаче, которая кажется неподъемной. Они очень эффективны для преодоления прокрастинации.
Как изучать то, что неинтересно
Талантливые математики не освобождаются от уроков истории и русского языка. А будущие филологи вынуждены разбираться в формулах и теоремах по геометрии. В школе часто приходится изучать то, что неинтересно.
Этой теме посвящен целый раздел. Ребенок поменяет свое отношение к нелюбимым предметам и освоит инструменты, чтобы мотивировать себя, когда трудно, и доводить до конца любые дела. Ниже несколько советов родителям, которые хотят помочь детям эффективно учиться.
Подумать о последствиях
Обсудите, как невыученный урок может сказаться на будущем ребенка. Вполне возможно, что плохая оценка по предмету сыграет роль при подаче документов в университет.
Закон принудительной эффективности
Если ребенок не успевает съесть всех головастиков в пруду, помогите ему выбрать самого большого, и этого будет достаточно. Другими словами, нужно сделать ключевую задачу — минимум, который не даст утонуть в невыученных уроках.
Один шаг за раз
Если проект слишком большой и непонятный, приступить к нему страшно. Попробуйте вместе с ребенком понять, какой шаг сделать первым, а какой следующим. Будет проще начать и двигаться к цели постепенно.
Лайфхак для учебы
Одна из самых распространенных ошибок школьников и студентов — учить то, что они и так уже знают. Вместо бесконечного перечитывания параграфов перед экзаменом лучше отложить учебник и вспомнить все, что ребенок узнал, сидя на уроках и делая домашку. А затем «доучить» только то, что не отложилось в памяти.
Что еще
Методика Трейси учит смотреть на жизнь, ориентируясь на будущее. Инструменты из книги трансформируют не внешнюю среду, а внутренние установки, чтобы изменения остались с читателями на всю жизнь Экзамены пройдут, а навык останется — и будет помогать во всех делах.
Вот что еще вы найдете в книге:
- Как определить свою «лягушку»
- О трех столпах жизненного успеха
- Два закона позитивного мышления
- Правило 80/20 и другие стратегии планирования
- Как заставлять самого себя
- О преградах, которые мешают учиться
- Способы предотвращения стресса
…22 метода, чтобы лучше справляться с учебой и управлять временем, энергией, собой.
Конечно, книга не заставит ребенка учиться. Но она поможет сформировать осознанное мышление — чтобы делать что-то для себя, а не для родителей. И это в разы важнее, чем задачки и оценки.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.com
