Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
8 советов для мам в Новом году
3 января 2021 6 343 просмотра

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

С наступившим 2021 годом! В праздничные дни у мам, как всегда, много дел: купить и вручить всем подарки, организовать праздничный стол, поиграть с детьми в новогодние игры… Остановитесь на минутку. Посмотрите на прошедший год и подумайте, что вы хотели бы изменить. А советы из наших лучших книг помогут провести 2021-й осознанно, вдохновляюще и с пользой.

Делегируйте

Отличный инструмент — делегирование. Его можно применить в обычной жизни ничуть не хуже, чем в бизнесе. Вы не представляете, как много времени можно освободить, используя «бытовой аутсорс». Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь. Часть 2» приводит пример, как ее знакомая нашла пенсионерку-соседку, которая за символическую сумму стала отводить ее детей в садик. Так она сэкономила один час в день. У нее появились свободные семь часов в неделю, которые она потратила на то, чтобы открыть свою школу испанского языка.

Причем, совсем необязательно иметь деньги, чтобы аутсорсить дела и освобождать время. Вы можете договориться о бартере. Другая знакомая Ларисы договорилась, что детей в школу будет отвозить сосед, дети которого учатся в той же школе. А она взамен делала ему раз в месяц бухгалтерский отчет.

К домашним обязанностям необходимо привлекать домашних: детей, мужа. Представьте, если у вас есть час час в день, то через год-два у вас вполне накопится критическая масса, и вы сможете многое сделать, чтобы создать фундамент для дела своей жизни.

Чаще говорите родным о своей любви

Признание в любви — очень важный момент для большинства семей. Но говорить главные слова каждый день не все считают нужным. Фраза «Я тебя люблю» делает нас крайне уязвимым, но эти слова важны и для детей, и для мужа. Момент, когда мама признается в любви своей семье, может положить начало настоящей близости. В новом году почаще произносите эти слова вслух, ваши родные должны знать о ваших чувствах (вам кажется, что они и так знают, но это не так).

Обретите хорошую привычку

Какой сфере жизни не хватает вашего внимания? Мало уделяете времени себе? Хотелось бы больше времени проводить с ребенком? Определитесь с делом, которое вы желаете осуществлять регулярно, и возведите его в привычку. Подробный план, как регулярно что-то делать и забрасывать, есть в книге «Супермен по привычке».

Какой сфере жизни не хватает вашего внимания? Мало уделяете времени себе? Хотелось бы больше времени проводить с ребенком? Определитес
Привычкой может стать и хобби, на которое никогда не хватает времени. Источник

Бесценная польза привычки в том, что она превращает действие, требующее большой концентрации и напряжения силы воли, в операцию, которая совершается автоматически. Сознательно мы можем заставить себя выполнять ежедневно ограниченное количество действий, значит, если у нас не сформированы правильные привычки, есть верхняя граница того, чего мы можем достичь на личном и профессиональном уровнях. Эта отметка, как правило, стоит невысоко, и потому, возможно, мы не сможем достичь своих целей и жить той жизнью, которой хотим.

Заведите дневник

Ведение дневника — самый мощный инструмент преобразования. «Мысль — Слово — Действие — Результат». Сначала появляется Мысль…Потом она должна быть проявлена в Словах, и только после этого слово превратится в Действие, в действие — в результат. Мысли обязательно вытаскивать из головы и класть на бумагу. Когда мысли превращаются в слова, с ними можно работать дальше. Есть несколько видов дневников, выбирайте, какой вам нужен, и начните новый год с нового ежедневника.

Определитесь с целями

У мам обычно столько дел, что рутина не дает шанса запланировать нечто грандиозное. Давно ли вы ставили цели и писали план по их достижению? Сделайте это в начале 2021 года. Определение и достижение целей наполняют жизнь смыслом, делают человека счастливее и создают систему координат для принятия решений и определения приоритетов, пишет Бретт Блюменталь в книге «Одна привычка в неделю».

Постановка целей, больших или малых, развивает у человека независимое мышление — важнейшую составляющую счастливой жизни. Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо, чтобы ваши цели соответствовали вашей природе. Доктор Эдвин Локке, почетный профессор психологии Школы бизнеса Мэрилендского университета, утверждает: «Люди, которые выбирают себе цели, копируя цели других, никогда не могут быть по-настоящему счастливы. Они уже не хозяева своей жизни»

Постановка собственных целей позволяет повысить самооценку — еще один важный компонент счастья. Каждый раз, когда вы добиваетесь очередной цели и прибавляете ее к списку ваших личных побед, вы доказываете себе способность достигать того, к чему стремитесь. Это укрепляет вашу веру в себя.

Ленитесь с пользой

Избавиться от прокрастинации на 100% невозможно — в конце концов, мозгу нужен отдых. Но мы можем лениться с пользой. Для этого надо возвести такую лень в привычку. Составьте список из 5-7 полезных дел на случай, когда захочется полениться. Пусть они будут простыми и приятными для вас. Например, вместо блуждания по Facebook почитать статьи, которые сохранены в закладках. Вместо того, чтобы съесть вредный бутерброд, выпить чашку зеленого чая. Вместо того, чтобы валяться на диване перед телевизором, поспать 15 минут. Поприседать, потанцевать, погулять с собакой, погладить рубашки, спеть любимую песню — подойдет всё, что дарит вам силы и радость. Держите этот список под рукой. Как только захотелось полениться — выбирайте одно из приятных дел и ленитесь на здоровье!

Планируйте меню на неделю вперед

В XXI веке мы едим слишком много из того, в чем наш организм вовсе не нуждается (или, по крайней мере, не в таких количествах): килограммы сахара в год, жареное и жирное, животный белок, фастфуд — пищевой мусор стал популярным как никогда, что сказывается на нашем здоровье. Продумайте рацион на неделю вперед и постарайтесь, чтобы в нем было как можно больше растительных блюд. Такое планирование войдет в привычку, и со временем вообще не будет отнимать времени.

В XXI веке мы едим слишком много из того, в чем наш организм вовсе не нуждается (или, по крайней мере, не в таких количествах): килограммы сахара в год, жареное и жирное, животный белок, фастфуд — пищевой мусор стал популярным как никогда, что сказывается на нашем здоровье
Правильное питание может быть вкусным и разнообразным. Источник

А чтобы вам было легче, посмотрите, какие рецепты здоровых и вкусных блюд мы публиковали в блоге.

Научитесь говорить волшебное слово

И это слово — «нет». Вы никогда не задумывались, как много времени удалось бы сэкономить, если бы вы не выполняли всё, чего хотят от вас другие? В ответ на просьбу что-то сделать мы произносим «да» чаще, чем нам того хотелось бы. И тогда время, которое мы тратим на эти задачи, уходит безвозвратно. Выясните же, почему вы спешите сказать «да», даже когда совсем этого не хотите.

Скажите себе: «Я обещаю себе, что буду впредь говорить „нет“ в следующих ситуациях, чтобы иметь возможность сосредоточиться на важных для меня целях и задачах…».

Помните, что сделать детей счастливыми может только счастливая мама. Уделяйте себе больше времени, тогда 2021-й станет вашим годом! С праздником!

По книгам «100 способов изменить жизнь. Часть 2», «Парадокс страсти», «Супермен по привычке», «Одна привычка в неделю», «Китайское исследование: обновленное и расширенное издание»,

Обложка поста: pixabay.com

Рубрика
Психология
Похожие статьи