Умение управлять чувствами не передается через гены. Этому нужно учиться. Развитие эмоционального интеллекта происходит в быту: ребенок наблюдает за близкими людьми, смотрит на их реакцию, экспериментирует с выражением собственных эмоций и постепенно учится с ними справляться. С помощью книг можно сделать этот процесс интенсивнее. Для малышей у нас вышла отличная серия про забавного единорога. Новинки — «Гастон ревнует», «Гастон грустит», но есть книги и о других эмоциях.
Автор серии Орели Шьен Шо Шин нашла эффективный, веселый и интересный подход для развития у детей эмоционального интеллекта. Если вы не знакомы с этим понятием, советуем почитать статьи по теме. Коротко: эмоциональный интеллект — это не про умение гасить эмоции, игнорировать их или замещать. Это про то, как понимать себя, прислушиваться к чувствам (и других людей в том числе), выбирать реакцию и выражать эмоции так, как это уместно в данный момент времени. Вот что вы можете сделать для развития эмоционального интеллекта.
Поговорите с ребенком о разных эмоциях. В книгах о Гастоне первые страницы как раз посвящены разнообразию чувств. Единорог не только показывает эмоции мимикой, но и меняет цвет. Когда ему страшно, он становится зеленым. Когда грустно — синим и так далее.
Глядя на единорога, вы можете порассуждать с ребенком, что творится на душе, когда человеком овладевает то или иное чувство. В каждой книге описывается ситуация, которая может случиться с маленьким читателем. Например, в книге «Гастон грустит» единорог чувствует себя третьим лишним. Он хотел поиграть с мячом, а друзья — в догонялки. В такие моменты становится очень грустно.
Что же делать? Как помочь Гастону? В книге предлагается выполнить дыхательное упражнение. Гастону помогло!
По такому же принципу можно работать с любыми чувствами, которые причиняют дискомфорт. Взяв пример с забавного единорога, маленький читатель наверняка тоже захочет пройти этот путь — от чувства, которое несет разрушение, к чувству, которое дарит понимание и спокойствие.
В книге «Где живут эмоции?» автор Виктория Шиманская приводит много упражнений для разных чувств. Например, если малыш чего-то боится, придумайте заклинание от страха. Его нужно произносить каждый раз, когда страшно.
Можно придумать свое заклинание, а можно взять из книги
Обуздать гнев поможет самодельная ловушка. С ее помощью ребенок быстрее успокоится и со временем научится управлять сильными эмоциями без специальных игрушек. Гнев быстро перерастает в агрессию, поэтому важно научиться им управлять. Суть в том, чтобы во время гнева сделать что-то успокаивающее. Например, выпить воды или послушать музыку. Со временем ребенок научится без подсказок выходить из этого состояния. Вот макет ловушки из книги, чтобы смастерить игрушку самостоятельно.
Но самое главное в развитии эмоционального интеллекта — это показывать на своем примере, что можно делать с чувствами. Рассказывайте ребенку, что вы ощущаете, как это влияет на настроение и почему нужно выходить из эмоций, которые несут разрушение.
По материалам книг «Гастон грустит», «Гастон ревнует», «Где живут эмоции?»
Обложка поста: unsplash.com
