Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Теги
Школа
Искусство учиться
Школьнику и студенту: как запомнить книги, которые прочитал летом?
19 июня 2019 4 622 просмотра

Елена Исупова
Елена Исупова

В конце учебного года школьники и студенты получают внушительные списки литературы на лето. Кто-то читает с удовольствием, кто-то — по необходимости. Но и тем, и другим важно запомнить прочитанное: сюжеты, героев, тезисы, выводы, впечатления. Как сохранить нужную информацию в памяти до сентября? Выбрали полезные советы из наших книг.

1. Составьте план

В июне кажется, что каникулы будут бесконечными. Хочется отдохнуть и отложить чтение на потом. Но это не самая эффективная стратегия. Время пролетит незаметно, некоторые книги не удастся заполучить мгновенно, а в конце августа появятся неотложные дела. В итоге придется читать быстро и не очень вдумчиво. Лучше взять спокойный темп: найти литературу из списка заранее, посмотреть объем книг, распределить их по неделям, составить план. И следовать ему.

2. Выпрямите спину

От позы, в которой мы читаем, многое зависит. Лучше всего стоять или сидеть, это способствует более активной работе мозга. Книгу нужно держать на расстоянии 30-40 сантиметров от глаз. Многие любят прилечь с книжкой (особенно на пляже или в гамаке). Но в такой позе активность мышления снижается, зато повышается нагрузка на шейные позвонки, а частая смена фокусного расстояния до текста негативно сказывается на зрении.


Даже на пляже лучше читать сидя. — Источник

3. Зарядитесь энергией

Пальчиковая гимнастика стимулирует мыслительную деятельность и придает энергию. Да-да, не смейтесь. Попробуйте такое упражнение: вытяните пальцы обеих рук вперед. На правой руке указательный палец и мизинец оставьте на месте, а средний и безымянный прижмите к ладони (сделайте «козу»). Левой рукой изобразите обратную фигуру: средний и безымянный оставьте на месте, а указательный палец и мизинец прижмите к ладони. Положение большого пальца не важно. Теперь постарайтесь одновременно и быстро менять сложенные фигуры местами: сначала в одну, а потом в другую сторону. С первого раза получается не у всех.

4. Поставьте цель

Каждый раз перед началом чтения делайте паузу и проговаривайте цель. В случае с обязательным списком для чтения она будет такой: «прочитать, понять и запомнить». Без последней установки информация, скорее всего, не сохранится в долговременной памяти.

5. Просмотрите книгу

Отправляясь в путешествие, мы не едем наугад, а находим удобный маршрут. С книгами то же самое: предварительный просмотр — незаменимый помощник.

Изучите обложку, содержание, аннотацию, подзаголовки, введение и выводы, если они есть.

6. Собирайте урожай

Когда мы читаем главу с полезной информацией/неожиданным поворотом сюжета и принимаемся за следующую, это не означает, что знания перешли от книги к нам. Мозг запомнил: «Полезная информация/неплохой сюжет в книге. Если надо будет вспомнить, придется перечитать книгу». Если же мы читаем параграф, делаем паузу, представляем суть прочитанного и проговариваем про себя основные моменты, то повторенная информация станет частью нас и перейдет в долговременную память. Используйте технику «Сбор урожая», она включает в себя три шага:

  • Стоп. Как только вы дочитали законченный смысловой блок до конца (чаще всего это параграф в книге), необходимо остановить процесс чтения, отвести глаза из текста и сделать короткую паузу. На это уйдет меньше секунды.


Сделайте перерыв и постарайтесь уловить суть. — Источник

  • Суть. Представьте основу прочитанного текста в виде образа, схемы, ситуации и тому подобного. У вас в голове должны возникнуть главные аспекты новой информации и тот смысл, который они несут. Наша долговременная память устроена так, что хорошо запоминается что-то образное. Поэтому если вам удастся таким образом представить суть текста, то он запомнится вам гораздо лучше. В среднем это занимает около 10 секунд.
  • Проговаривание основы. Постарайтесь емко и коротко описать своими словами суть текста, которую вы представили себе. Чем короче, тем лучше. Понадобится 10-30 секунд.

7. Повторяйте прочитанное

Чем больше раз вы повторите информацию, тем надежнее она закрепится в долговременной памяти. Проверьте, как вы помните материал, через час, потом через три часа, через шесть и напоследок перед сном.

8. Делитесь с другими

Это один из лучших способов закрепить воспоминания: приходится углубляться в области, которые вы хуже поняли или запомнили. Можно пересказывать главы или целые книги родителям, бабушкам и дедушкам, друзьям.


Поделитесь своими впечатлениями от книги в компании. — Источник

9. Вовлекайте разные органы чувств

Лучший способ зафиксировать что-то в долговременной памяти — бомбардировать органы чувств информацией, чтобы в мозге сформировалось много перекрестных связей для надежного запоминания. Например, чтение вслух вовлекает слух и зрение. Информация лучше запоминается, когда опыт представлен в виде аудиовизуальной пары, как в жизни. А чтение про себя — менее естественный способ получения сенсорных данных. Соотносите информацию с запахами, красками, звуками и оттенками вкуса.

10. Высыпайтесь

Студенты знают: учить материал к экзамену лучше перед сном. Доктор Йожеф Чичвари и его коллеги из отдела анатомической нейрофармакологии Совета медицинских исследований Оксфордского университета выяснили, что это не слухи.

Сон необходим для хранения новой информации и обработки ее в памяти. Если вы получаете ее прямо перед тем, как лечь в кровать, она активизируется в мозге во время сна.

11. Заведите читательский дневник

Можно взять обычную тетрадку, а можно — «Читательский дневник» Марты Райцес. В нем 4 графы: книга, автор, переводчик, цитаты и мои мысли. Есть странички с фактами из книги. Поля, где можно нарисовать интеллект-карту, написать фанфик или рецензию. Добавить рецепт, который вы прочитали в произведении. И даже составить по мотивам книги кроссворд.


Делайте заметки, выписывайте цитаты, фиксируйте свои мысли по ходу чтения. — Источник

12. Жуйте жвачку

Серьезно! Доктор Эндрю Шоли, профессор поведенческих наук и наук о мозге Университета Суинберн в Мельбурне, исследовал влияние жвачки на память и настроение. В эксперименте 2002 года он предложил 75 взрослым 20‑минутный тест на память и внимание. 25 участников эксперимента жевали жвачку, 25 изображали жевание, остальные не жевали ничего. По сравнению с контрольными группами, группа с жвачкой на 24% лучше справилась с тестами на непосредственное воспроизведение слов (сразу) и на 36% лучше — на отсроченное (спустя некоторое время). Только не перебарщивайте.

13. Тренируйте память

Существует множество методов для улучшения памяти. Один из них — игры на концентрацию. Например, такая: набор парных карточек раскладывается на столе лицом вниз. Игроки по очереди переворачивают по две карточки. Если рисунок совпадает, игрок забирает карты себе. Если нет — карточки снова закрывают, ход переходит к другому участнику. Побеждает тот, кто соберет больше всего пар.

Вот еще 3 полезные статьи по теме из нашего блога:

К летнему чтению стоит отнестись серьезно. Во-первых, это приятное занятие. Во-вторых, осенью не будет казаться, что вы видите толстенный роман впервые 🙂

По материалам книг «Скорочтение на практике» и «Как подружиться с головой»

Обложка поста — pexels.com

Теги
Школа
Похожие статьи