в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
Условия доставки
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
Заказы от  доставляем бесплатно.
Вот так книга!
Стань величественной горой — и засни: как подготовить ребенка ко сну с помощью йоги
18 мая 1 179 просмотров
Вот так книга!
Стань величественной горой — и засни: как подготовить ребенка ко сну с помощью йоги
18 мая 1 179 просмотров

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Каждый родитель знает, как трудно уложить ребенка спать. Этот процесс тяжек и для взрослых, и для детей, которые кипят энергией. Сон для них — нудная обязанность.

Книга «Играем в йогу вечером» предлагает особый ритуал, который приведет ребенка в состояние покоя и умиротворения. В ней 16 поз, расслабляющих тело и разум.

Это вторая наша книга про йогу. Первая — «Играем в йогу» — стала настоящим хитом. И неудивительно: прелесть методики в том, что все упражнения преподносятся в веселой игровой форме. Почувствовать себя величественной горой. Расслабиться вместе с тигром после долгого дня в джунглях. Поучиться гибкости у обезьянки. Превратиться в звезду — и заснуть с улыбкой. Какой ребенок устоит? 🙂


Играем в йогу

Почему йога?

Для родителей, которым трудно уложить детей спать, эта книга станет настоящим спасением, а для малышей — любимым чтением на ночь. Внутри скрывается увлекательная история. Все начинается с того, что мама отправляет Тео и Анну спать. Малыши очень недовольны. Но тут оживают игрушки — и помогают детям успокоиться и как следует отдохнуть.

Игрушки объясняют, как принять ту или иную позу. Внимание уделяется не только телу, но и духу: «Лев показал мне, что можно быть сильным и при этом спокойным, как гора».




Играем в йогу вечером

Автор книги — дипломированный преподаватель йоги Лорена Паджалунга. Она специально подобрала расслабляющие техники, которые лучше всего настроят ребенка на сон. Кстати, последовательность поз в книге не случайна: практиковать их рекомендуется в определенном порядке.


И, конечно, атмосферные иллюстрации. От них так и веет вечерним уютом!

Тамара Самсонова, отзыв с Лабиринт.ру: «Для нас это целый ритуал: достаем коврик, раскручиваем, кладем книгу, тянемся и выполняем упражнения. Падаем, смеемся, встаем и делаем дальше. Книги очень любим, эту достаем только перед сном. После выполнения упражнений можем еще полистать, посмотреть животных».

Баю-бай, засыпай

Специалисты по детскому сну утверждают: один из лучших способов помочь малышу с засыпанием — завести ритуалы. Неизменный порядок действий успокаивает и дает ощущение безопасности. График лучше построить так, чтобы ребенок постепенно переключался с активных занятий на более спокойные.

Ежевечерняя расслабляющая йога — идеальный вариант.

Она поможет мягко настроить ребенка на переход от бодрствования к ночному отдыху. А главное, маленький непоседа не будет сопротивляться: ведь это очень похоже на обычную игру! Смотрите сами.

Медведь

Представь, что твои стопы стали большими лапами, твердо стоящими на земле. Теперь слегка присядь и вытяни руки перед собой. Растопырь пальцы и согни их, как будто твои руки — это лапы голодного медведя, который собирается утащить мед.

Свеча

Ложись на пол: я научу тебя превращаться в свечу, которая сможет разогнать любую тьму. Вытяни шею и как можно ниже опусти плечи. Подтяни колени ко лбу и приподними таз, поддерживая его руками. Когда ты почувствуешь равновесие, вытяни ноги так, чтобы пальцы ног смотрели в небо. Ощути, как по телу течет сила. Представь, что она достигает кончиков пальцев на ногах и зажигает их, как свечу.

Зачем ребенку йога

Классическая йога способствует физическому развитию, помогает обрести душевный покой и ясность ума. Но для детей это еще и увлекательная игра. Выполняя упражнения, вы можете на ходу придумывать истории с участием добрых и забавных животных. Вот лишь несколько плюсов таких занятий.

Эмоциональное развитие. Выдуманные персонажи радуются, сердятся, набираются мужества, побеждают страхи, ощущают свою силу и наполняются спокойствием. Примеряя на себя разные роли, ребенок в то же время учится различать и понимать свои и чужие чувства.

Познание мира. Когда ребенок встанет в позу голодного медведя или по-кошачьи выгнет спину, вы можете заодно поговорить о повадках этих животных. А если он изображает полумесяц или звезду, почему бы не рассказать о небесных светилах?

Тренировка фантазии. Представляя себя кем-то другим — например, отдыхающим воином или маленькой рыбкой, плывущей к океану, — ребенок развивает воображение и увеличивает свой творческий потенциал.


«Играем в йогу» подойдет для утренних и дневных занятий. «Играем в йогу вечером» — идеально перед сном.

Интересная игра, польза для ума и тела, расслабление и подготовка к ночному отдыху — и все это под одной обложкой. С этой книгой даже самый непоседливый ребенок будет засыпать без капризов.

По материалам книги «Играем в йогу вечером».

P.S. Хотите узнавать о самых интересных детских книгах и получать скидки на лучшие новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Похожие статьи