Что важно для подростка? Всё! И в этом «всё» не последнее место занимает целеполагание — умение ставить цели и достигать их. Среди МИФовцев много родителей, поэтому мы подготовили книгу-блокнот для подростков «Целься!», куда собрали все методики целеполагания. С помощью книги ребенок научится превращать мечты в цели, планировать и организовывать свой день, не бояться трудностей и добиваться желаемого. Приводим пошаговый план, как овладеть навыком целеполагания.
Дайте почитать это подростку!
Доска желаний
Нарисуй (или вырежи из журналов и приклей) все, о чем ты мечтаешь, даже самое необычное. Посмотри на эти рисунки и подумай, какие желания ты можешь воплотить в жизнь в ближайшее время.
Визуализация поможет тебе четче представить свои мечты. Так они станут немного реальнее, а значит, достичь их будет легче.
Превращаем мечты в мощные цели
Мечта — это просто желание, а цель — это руководство к действию. Составь список целей, которых ты хочешь достичь по следующему принципу.
Затем воспользуйся инструментом «усилитель цели». Умноженная на 100, цель будет вдохновлять тебя не только сейчас, но и спустя пару десятков лет. Например, «поступить в университет» — это просто цель. А «поступить в лучший университет страны на бюджет» — уже суперцель!
Разбиваем цель на задачи
Записывая каждое действие, ты как бы строишь из них лестницу к своей цели. Она становится более наглядной, конкретной и реально достижимой.
Шаг 1. Выбери из своего списка цели, над которыми ты будешь работать (например, накопить деньги и купить велосипед).
Шаг 2. Убедись, что цель конкретна, достижима и важна. Также обозначь дату, к которой ты рассчитываешь добиться желаемого (накопить к следующей весне десять тысяч рублей и купить велосипед).
Шаг 3. Продумай все шаги, которые нужно предпринять для ее достижения. Всегда спрашивай себя: «Что я должен сделать, чтобы перейти на новый уровень?»
Шаг 4. Теперь напиши план действий (начать откладывать каждый месяц по тысяче рублей→ составить план накоплений→ попросить часть денег в качестве подарка на Новый год→ выбрать магазин и купить велосипед).
Способы и навыки, которые тебе помогут
Мозговой штурм
Придумывай и записывай все-все свои идеи, даже самые безумные на первый взгляд.
Визуализация
Делай зарисовки. Образное представление поможет увидеть слабые места.
Четкое планирование
Всегда полезно знать, что нужно сделать для достижения цели и в какой срок. Записывай все в ежедневник, чтобы не забыть.
Смена угла зрения
Если у тебя что-то идет не по плану, то подумай, почему так происходит. Взгляни на ситуацию с разных точек зрения.
Выход из зоны комфорта
Идя к цели, ты будешь делать то, чего раньше ни разу не делал, то есть выйдешь из своей зоны комфорта, а это лучший способ расти над собой.
Критическое мышление
Всегда сомневайся и задавай себе вопросы. Так ты лучше поймешь саму цель и пути ее достижения.
Логика и анализ
Логика и умение анализировать помогут упорядочить все этапы.
Уверенность в себе
Всегда будь уверен в себе: это пригодится тебе в общении с людьми и даст силы для достижения целей.
Книга «Целься!» — это не только советы, инструменты и инструкции по достижению целей. Это еще и отличный блокнот. Можно записывать мысли, делать упражнения прямо в книге — удобно и эффективно!
Все иллюстрации — из книги «Целься!»
