Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Развитие ребенка
Спи, моя радость: 7 приемов из сказки, чтобы ребенок быстро и крепко заснул
16 августа 2017 5 021 просмотр

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Сон — лучшее лекарство. Но если сейчас мы с радостью стремимся к подушке, то в детстве спать совершенно не хочется. Попасть в сонное царство можно с помощью книг «Слоненок, который хочет уснуть» и «Кролик, который хочет уснуть», под которые я чуть не задремала в середине дня. Вот самые ценные советы героев сказок, чтобы малыш засыпал легко каждый день.

1. Совет от мамы-слонихи: представь, что вокруг все сонное-сонное

Я закрываю глаза и представляю, что вокруг меня всё сонное-сонное. Все голоса, все звуки. И моя подушка тоже теплая и сонная. На ней так мягко, так уютно. Только положишь голову — и тебя сразу клонит в сон. Одеяло тоже мягкое и уютное. Под ним так хорошо, так тепло! Сразу хочется спать.

Спи, моя радость: 7 приемов из сказки, чтобы ребенок быстро и крепко заснул

2. Совет от мамы-крольчихи: убери мысли в коробочку

«Собери все мысли, которые крутятся в голове и мешают уснуть, и убери их в коробочку под кроватью. Завтра ты проснешься и обнаружишь ответы на все свои вопросы. За ночь ты наберешься сил и бодро начнешь новый день. А сейчас ты заснешь», — уверенно сказала мама-крольчиха.

Собери все мысли, которые крутятся в голове и мешают уснуть, и убери их в коробочку под кроватью

Иногда нужно немного подождать, но не волнуйся, ты всегда сможешь вернуться к тем мыслям, которые спрячешь в свою коробочку перед сном.

3. Совет от Доброго старичка-улитки: делай все очень медленно, как улитка

Надо успокоиться и делать всё медленней обычного. Попробуй идти медленно, очень медленно. Двигайся тихонько, неторопливо. Думай медленно, дыши спокойно и размеренно, спокойно и размеренно, вот так… Мне это всегда помогает.

Надо успокоиться и делать всё медленней обычного

4. Представь,что твое тело тяжелое-претяжелое

Пусть все твое тело станет тяжёлым-претяжелым. Словно ты падаешь, опускаясь всё ниже, и ниже, и ниже. Как листок, который тихонько падает с дерева и летит всё ниже, медленно, всё ниже и ниже, медленно и всё ниже и ниже. Его качает ветер, и, наблюдая за ним, ты будто тоже медленно-медленно опускаешься на землю. Медленно, всё ниже и ниже, ниже и ниже. Твои веки такие тяжелые. Вот так…

5. Прогуляйся по лестнице Засыпайке. Это волшебная лестница, по которой дети спускаются и хотят спать все сильнее и сильнее

Идёшь по лесенке ниже и ниже — и так хочется скорее лечь, свернуться клубочком и видеть сладкие сны. Вот так… У нашей Засыпайки пять ступенек. Сейчас мы с тобой, [имя], начнём спускаться. Вот увидишь, с каждой ступенькой тебе будет всё теплее и уютнее. И вот вы с Соней спустились на один шажок вниз.

Прогуляйся по лестнице Засыпайке. Это волшебная лестница, по которой дети спускаются и хотят спать все сильнее и сильнее

Пять. «Как тут славно, — думаешь ты. — Не хочется ничего делать, только лежать тихонько и слушать сказку» [зевок].

Четыре. Тебе тепло, уютно и спокойно. Всё хорошо. Самое время отдохнуть.

Три. У тебя совсем слипаются глазки, [имя].

Два. Тебя всё сильнее клонит в сон. Ты уже почти спишь.

Один. Вы с Соней сильно устали, но это очень-очень приятная усталость [зевок].

Ноль. Ну вот и всё, лесенка кончилась. Хорошо бы теперь поспать, правда, [имя]?

6. Совет от Феи Дремы: искупайся в сонном ручейке

Когда заходишь в теплую чистую воду ручейка, ножкам сразу становится хорошо и уютно. Они теперь такие теплые и сонные, в них такая приятная тяжесть!

Под засыпательную сказку так чудесно мечтается!

Чувствуешь, как у тебя тяжелеют ножки, [имя]? Обе ножки согрелись и засыпают. Вот так… А теперь у тебя согреваются животик и спинка. Тебе тепло и хорошо. Ты дышишь спокойно и ровно. Твоим ручкам и пальчикам тоже тепло. Как уютно тихонько лежать в кроватке! А теперь твоей головке тоже становится хорошо и спокойно. Больше не надо ни о чём думать. Можно просто лежать и спать до утра, [имя]. По всему телу разливается приятная знакомая тяжесть.

Ты вот-вот заснешь, а наша сказка тебе поможет.

7. Совет от мамы-слонихи и папы-слона: ляг на бочок и слушай очень-очень внимательно сказку.

Папа с мамой всегда говорят: надо лечь на бочок и слушать очень-очень внимательно. Тогда всё вокруг тебя тоже будет потихонечку засыпать. Как хорошо лежать в кроватке, когда вокруг тепло и тихо! Я лежу и чувствую, что вот-вот усну. Иногда я притворяюсь, что слушаю сказку, а думаю про что-то своё. Под засыпательную сказку так чудесно мечтается!

Эти советы помогут заснуть не только малышам, но и их родителям. Ведь всем нам хочется, как в детстве, задремать под тихое чтение любимой сказки, и видеть самые-самые волшебные сны.

По материалам книг «Слоненок, который хочет уснуть» и «Кролик, который хочет уснуть»

Обложка поста: pexels.
Похожие статьи