Подросткам приходится нелегко: слишком много перемен на квадратный метр жизни. Мы, родители, пытаемся им помочь, но не всегда понимаем, как и с чего начать. Иногда мы не слышим друг друга, иногда боимся отпустить взрослеющего ребенка и дать ему чуть больше свободы. А проблемы так и остаются нерешенными, вопросы неотвеченными.
Мы собрали книги для подростков, чтобы помочь им понять себя и пережить непростой этап.
Твой лучший год
Подросткам хочется быть лучшими и все успевать, но иногда груз обязанностей для них оказывается слишком велик. Ребята теряют уверенность в себе, у них появляются деструктивные мысли и ограничивающие установки. В этой книге собраны подбадривающие цитаты и аффирмации, основанные на принципах позитивной психологии. Это настоящий заряд бодрости, уверенности в себе и счастья на каждый день года. Книга ярко и стильно оформлена, что само по себе радует и поднимает настроение.
Парням о важном
Эта книга для мальчиков-подростков. Она поможет им понять, почему происходят физические изменения в их теле, когда их ждать и как справляться с тем, что доставляет беспокойство. Карен Гравел обратилась за помощью к двум мальчикам 11 и 13 лет и собрала те вопросы, ответы на которые им действительно важно узнать. Прочитав книгу, ребята смогут почувствовать себя намного увереннее и спокойнее на новом этапе своей жизни.
Девчонкам о важном
Книга помогла тысячам девочек-подростков во время взросления. В мире продано более 400 тысяч экземпляров. Она поможет юным читательницам узнать, почему меняется их тело и характер — и как теперь жить с этими изменениями. Карен Гравел попросила свою 15-летнюю племянницу Дженнифер и других девочек рассказать о том, что именно их волнует. Девочки прочтут, что такое менструация, как подобрать размер бюстгальтера, что делать, если появились чувства к мальчику (и чего ни в коем случае делать не следует).
Прокачай самооценку
Более 50 упражнений, которые научат ребят мечтать, верить в себя, ставить цели. Здесь и чек-листы, и анкеты, и тесты — можно выбрать то, что нравится больше. А еще реальные истории подростков, чтобы лучше понять себя. Книга написана профессиональным психотерапевтом и помогает ребятам работать над самооценкой и любить себя.
С тобой все так!
Хотеть быть лучше всех — нормально. До тех пор пока это стремление не мешает тебе жить. Если в погоне за лучшей версией себя вы вдруг заметили, что постоянно сравниваете себя с кем-то и всегда оказываетесь в проигрыше, пора что-то менять. Эта книга поможет подростку перестать критиковать себя, научит его любить себя и подскажет, как найти то, что действительно важно. Внутри — советы и упражнения, чтобы принять себя и повысить самооценку.
Тебе не нужны фильтры!
Навязанные соцсетями идеалы заставляют ребят чувствовать себя не такими, как бы им хотелось и искать в своей внешности недостатки. В этой книге собраны упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности. Они помогут взять под контроль негативные мысли, выстроить здоровую самооценку и перестроиться с негативного образа тела на позитивный.
Я не ОК, и это ОК
Иногда нам стыдно быть «не в порядке», и мы скрываем свои истинные чувства, избегаем неприятных тем, а зря. Автор этой книги — клинический психолог с 30-тилетним стажем помогает подросткам разобраться в сложных темах: стресс, буллинг, депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения… Книга показывает, что нельзя оставаться со своими проблемами один на один, и объясняет — из каждой ситуации есть выход.
Ты имеешь значение
Книга для девочек-подростков, которая поможет им отстаивать границы, принимать свое тело, говорить «нет». Авторы объяснят, что такое токсичные отношения, как обезопасить себя от насилия и буллинга, какими должны быть отношения с любимым человеком и что делать, если происходит что-то несправедливое. Повествование построено как доверительный разговор с подругой на важные темы.
Чего ты по-настоящему хочешь
Книга, которая поможет сформировать метанавыки — те, без которых не обойтись ни одному человеку. Умение общаться, слышать себя, понимать других, быть упорным, ставить цели и достигать их. Именно они помогут подростку найти цель в жизни и понять, чего хочется на самом деле.
33 важных «почему»
Доктор психологии и эксперт по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская и детский социолог Александра Чканикова — мамы подростков. И они написали эту книгу для всех ребят, чтобы помочь им пережить непростое время. Под обложкой 33 вопроса об отношениях, дружбе, выборе профессии и эмоциях, которые заставляют нас совершать необдуманные поступки. Все темы выстроены по удобной и понятной схеме: вопрос — кейс — ответ — полезная практика.
Больше книг для подростков ищите здесь.
