Иногда все идет не так, настроение на нуле. И хочется, чтобы кто-то обнял и взял на ручки.
Ариэль Косби — писательница и фея отдела детской литературы в книжном магазине — учит детей справляться с трудностями, поднимать себе настроение и осваивать полезные навыки с помощью магии. Да-да, вы не ослышались.
В ее книге «Твоя волшебная сила» собраны ритуалы, обряды и даже рецепты зелья, которые помогают почувствовать себя счастливее и обрести полезные привычки. Все они основаны на психологических практиках и похожи на игры.
В этой статье мы собрали несколько волшебных приемов для детей, которые помогут улучшить настроение. Если у ребенка на душе хмурая туча — приступайте к магии прямо сейчас!
Прыгаем по лужам
Иногда, чтобы поднять себе настроение, необходимо беззаботно попрыгать в луже, поднимая тучу брызг. Это идеальный ритуал для дождливого дня, когда тебе совсем не хочется сидеть взаперти, а так и тянет побыть на улице и насладиться свободой. У него есть вариации на каждое время года: осенью можно раскидать кучу осенних листьев, а зимой — разворошить сугроб.
Понадобится:
— Одежда, которую не страшно намочить и испачкать
— Резиновые сапоги или другая непромокаемая обувь
— Мелок
— Улица и лужа
Иллюстрация здесь и далее из книги «Твоя волшебная сила»
Надень свой специальный костюм для прыжков по лужам и резиновые сапоги. Составь магическую печать, которая поможет притянуть счастье. На ней может быть и общая фраза вроде . Возьми мелок и нарисуй магический символ на подошве правого сапога. Для этого используй фразу со своим желанием («мне весело», и более конкретная, например «у меня много новых друзей» или «я классно играю в хоккей») и вычеркни из нее гласные буквы. Получится шифровка («мне весело» — «МНВСЛ»).
Внимательно посмотри на символ и сделай три глубоких вдоха. Теперь иди на улицу и найди лужу. Прыгни в нее, думая о своем желании. Брызги, что мигом разлетятся во все стороны, унесут твое желание с собой и сообщат о нем Земле. Продолжай прыгать и думать о загаданном, пока магическая печать не сотрется или пока ты не устанешь.
Волшебная крепость из простыней
Более уютного и спокойного места, чем крепость из одеял и простыней, нельзя придумать. В ней здорово предаваться мечтам, читать и, конечно же, колдовать. Когда ты находишься за ее мягкими теплыми «стенами», никакие внешние силы не могут тебе навредить.
Что нужно?
— Простыни
— Малярный скотч, чтобы при необходимости закрепить простыни
— Мисочка с солью (морской, столовой или для ванны)
— Фонарик
— Одеяла и подушки
Выбери уютный уголок, где ты можешь спокойно разместиться, никому не мешая, например у кровати или рядом с диваном. Если в комнате много свободного места, поставь в центре четыре кресла или стула по кругу и разверни их спинками внутрь. Накрой кресла простыней. Используй все, что есть под рукой, чтобы получился маленький уютный шалаш, где тебе хватит места.
Прежде чем забраться внутрь, обойди свою крепость со всех сторон и произнеси заклинание:
О крепость, полная магии и счастья, защити меня и убереги от зла.
У входа поставь миску с солью, чтобы она впитала в себя всю негативную энергию, если та попытается просочиться внутрь. Возьми фонарик, приготовленные одеяла с подушками и заползай внутрь. Оказавшись внутри, ты почувствуешь, что все тяготы и невзгоды «реального мира» остались снаружи.
Сделай несколько глубоких вдохов и устройся поудобнее. Ляг на спину, включи фонарик и осмотри свою крепость, ее мягкие изгибы и складки.
Здесь воплощаются в жизнь все твои мечты и фантазии. Оставайся в своем волшебном убежище столько, сколько захочешь.
Покидая его, помни: тебе совсем не нужно возвращаться ко всем тем проблемам, что остались у порога. Напитавшись колдовским теплом крепости, ты легко отпустишь негативные эмоции. Магическое ощущение уюта останется с тобой еще надолго.
Скакалка, оберегающая от плохого
Если тебя беспокоит какое-то чувство, ситуация или конкретный человек, сначала расскажи об этом взрослому, которому доверяешь. А уже потом выполни простой, но действенный защитный ритуал. Для него придется выйти на прогулку.
Тебе понадобится обычная скакалка. Выбери ровное место, где тебе ничто не помешает. Это может быть тротуар или уголок игровой площадки. Начинай прыгать через скакалку.
Без твоего желания никто и ничто не проникнет внутрь. Сияние этой сферы и быстрые движения скакалки оградят тебя от того, что беспокоило тебя долгое (или не очень) время. Читай заклинание, произнося по одному слогу каждый раз, когда твои ноги касаются земли:
Раз-два, раз-два, в этой сфере нету зла.
Три-четыре, три-четыре, все спокойно в моем мире.
Повторяй магическую фразу, пока не почувствуешь, что она сработала. После этого попрыгай еще немного, произнося другое заклинание:
Вечер, ночь, утро, день. Не накроет меня тень!
Утро, день, вечер, ночь. Все дурное — пойди прочь!
Когда ты остановишься, вокруг тебя останется сверхмощное силовое поле. Оно защитит тебя от всего дурного. Прибегай к этому ритуалу всякий раз, когда тебе станет не по себе. Можешь выполнять его регулярно, например раз в неделю.
Мыльные пузыри спокойствия
Иногда, когда нас охватывает радостное волнение или, наоборот, тревога, нам не хватает воздуха, словно мы разучились дышать. К счастью, есть одно приятное занятие, которое поможет тебе вернуть ровное дыхание и заодно сделать мир чуточку красивее. Надувая мыльные пузыри, ты легко избавишься от надоедливых неприятных эмоций.
Возьми мыльные пузыри. Проведи ритуал накануне события, которое заставляет тебя переживать или нервничать.
Найди удобное место где-нибудь на свежем воздухе, сядь и сделай несколько глубоких вдохов. Представь, будто твои волнение и тревога — это стайка беспокойных бабочек у тебя в животе, которым не терпится вырваться наружу. Конечно, они не сделают тебе ничего плохого. Вот только и тебе, и им будет лучше, если они окажутся на воле. Иногда, чтобы помочь бабочкам выбраться, нужно привлечь их внимание чем-нибудь особенным. Мыльный пузырь, переливающийся всеми цветами радуги, — то, что надо.
Прежде чем взяться за дело, произнеси заклинание:
Бабочки, бабочки, летите на волю. Пусть этот радужный пузырь унесет вас высоко-высоко. Да будет вам и мне отныне легко и спокойно.
Выдувая пузырь, представь, как одна из бабочек в твоем животе тянется к нему, зачарованная его красотой. Вот она выпархивает и оказывается внутри мыльной пленки. Смотри, как пузырь улетает в небо, и прислушивайся к своим ощущениям: в твоем животе теперь посвободнее и поспокойнее? Как только пузырь лопнет, бабочка окажется на свободе. Продолжай, пока не выпустишь всех бабочек. Напоследок выдуй еще один пузырь и загадай, чтобы все твои мечты сбылись.
Скачайте космически красивый чек-лист волшебства→
Примирение после ссоры
Если между тобой и близким человеком произошла ссора, ты расстроен и хочешь помириться, выполни этот ритуал. Он поможет прочно склеить треснувшие отношения.
Возьми цедру двух четвертинок апельсина, зубочистку, маленькую баночку, 1 столовую ложку меда, розовую ленту. Возьми зубочистку и вырежи на одном из кусочков цедры инициалы человека, с которым хочешь помириться, а на другом — свои. Положи оба кусочка в банку и полей медом. Смотри, как мед растекается по цедре и собирается на дне банки.
Сделай глубокий вдох и попробуй мысленно нащупать, где в твоем теле затаились гнев, обида или недовольство, вызванные этим человеком. Следи, как мед обволакивает и соединяет два кусочка цедры, и позволь себе отпустить эти чувства. Представь, как мед примирения заполняет твое тело. Чувствуешь, как раздражение и обида сменяются сочувствием и пониманием? Обвяжи горлышко банки лентой, чтобы эти новые чувства не улетучились, а остались с тобой и продолжали расти.
По материалам книги «Твоя волшебная сила».
Обложка статьи: иллюстрация из книги.
