8 мыслей о самооценке родителей

Взрослый человек — сам себе эксперт. Он способен оставаться в своем «Я в порядке», даже если другой человек ему говорит: «Ты мне не нравишься». Взрослый человек на 80% опирается на собственное представление о себе и лишь 20% готов взять из мнения других. Да и то только ту обратную связь, которая ему полезна для развития.

Вам не нужно быть экспертом по всем вопросам в этом мире. Достаточно знать самое главное: у вас есть основания доверять себе. Потому что именно вы — и никто другой! — несете ответственность за свою жизнь. И даже если кто-то думает, что вы не справляетесь, что с вами что-то не так, это не аксиома, а всего лишь частное мнение. Даже столкнувшись с критикой, старайтесь лставаться на своей стороне.

Взрослый способен видеть реальную ситуацию и активировать имеющиеся ресурсы, чтобы справиться с ней. Ощущение «Я МОГУ, я способен, я доверяю себе» — живая вода для осознания собственной ценности. Это единственная часть, которая по-настоящему способна утихомирить Критика и лишить его силы и власти.

У многих из нас нет навыка самосострадания. Поэтому многие сильно зависимы от поддержки и одобрения окружающих. Представьте, что к вам подбежал ваш ребенок. Он ударился, плачет, ему страшно и больно. Что вы сделаете? Наверное, возьмете на ручки и крепко прижмете к себе. Увы, иногда родители реагируют неправильно: «Упал? Сам виноват, надо было под ноги смотреть!»

Но так в них говорят усталость или собственная тревога, которую ребенок, к сожалению, воспринимает как предательство от самого близкого человека. А как говорит любовь? Как говорит со своим ребенком ваше распахнутое сердце? «Иди ко мне, моя радость, я тебя пожалею!» Вот точно так же и к себе нужно относиться в моменты слабости и отчаяния. Ругать, унижать, угрожать — значит предавать себя! Задача взрослого человека — стать самому себе мамой и папой и дать себе поддержку в нужный момент.

Похвала — это живая вода для ощущения собственной ценности. Без умения себя одобрять невозможно прийти в состояние «Я — ОК». Похвала как компонент доброго отношения к себе — это не то, что нужно заслуживать. Как и права. За них не надо бороться. С одобрением себя так же — я уже хороша такая, какая есть. Это основной принцип безусловной любви — я люблю своего ребенка просто потому, что он родился. Он не должен выбивать из меня любовь своими достижениями. К себе важно научиться относиться так же.

Ребенок не может оценивать себя адекватно, у него еще нет для этого инструментов — его самооценка полностью зависит от мнения родителей. Если мама меня похвалила, я хороший. Если отругала, я плохой. Мама для ребенка — Эксперт, который знает лучше.

Часто родители не помогают ребенку принимать реальность, а, наоборот, подкрепляют магическое мышление: «Посмотри, что ты наделал! Из-за тебя я ничего не успеваю!» И тогда человек вырастает с искаженным мышлением: я ответственен за все, что происходит, — и в моей жизни, и в жизни других людей, и за мир вообще. Звучит как-то глупо, да? И все равно мы пытаемся влиять на то, что на самом деле находится вне нашего контроля, даже не понимая этого.

Люди ошибаются. Родители — это всего лишь люди. У них часто не хватает ресурса, чтобы поступить правильно. Мама кричит на ребенка не потому, что хочет сделать ему больно, а потому что не справляется с собой, с собственной усталостью, отчаянием и другими сложными переживаниями. Нет, это не вы недостойный, неугодный, нежеланный человек. Это у мамы в тот момент не было ресурса поступить по-другому.