Хэл Элрод, автор книги «Магия утра для реальных изменений», обнаружил формулу успеха, которой многие почему-то пренебрегают. В разные века ею пользовались успешные люди. Столкнувшись с непреодолимыми препятствиями — от смертельно опасных травм и болезней до банкротства, они испытали ее в деле.
Магия утра для реальных изменений
Формула успеха, которую автор называет магической, очень проста: незыблемая вера в успех + экстраординарные усилия = чудеса. И ее можно воплотить в жизнь всего за несколько шагов, которые подойдут и взрослым, и детям.
Шаг 1: Определите свою первую миссию
Каков ваш ультрамарафон? Иначе говоря, какая миссия выходит за пределы вашей зоны комфорта так далеко, что вы даже не знаете, каким человеком нужно стать, чтобы ее осуществить, хоть и хотели бы этого? Для определения миссии просто проанализируйте все свои цели и спросите себя: какая цель позволит мне стать человеком, способным достичь того, к чему я стремлюсь?
Пусть ваша миссия будет настолько важной, что заставит отказаться от привычного образа жизни, и настолько трудной и интересной, что вы отдадите все свои силы на то, чтобы развить свои способности до следующего уровня.
Затем подумайте, какое чудо отражает эту ценность, чтобы ее стало больше в вашей жизни прямо сейчас. Вот это и есть первая миссия.
Шаг 2: Составьте план действий
Ясность заряжает нас энергией. Когда мы знаем, что нужно делать и что приближает нас к желаемому, перспектива неизбежного успеха повышает мотивацию. Старайтесь сделать свой план как можно проще и реалистичнее.
Если вам непонятно, что нужно предпринять, проведите исследования. Найдите в интернете три статьи на эту тему. Поищите об этом книги с самым высоким рейтингом. Если миссия подразумевает развитие одной из способностей, овладение каким-либо навыком или необходимость стать экспертом в чем-либо, начинайте учиться и развиваться. Помните: быть мастером чудес — это образ жизни.
Некоторые люди предлагают сосредоточиться на цели. Но это не совсем верно. Так вы будете постоянно обо что-то спотыкаться.
Получению результата предшествует процесс, и, чтобы достигать целей, необходимо придерживаться его, эмоционально не привязываясь к результату.
Шаг 3: Отведите время на повторение аффирмаций — положительных утверждений
Только постоянное, ежедневное повторение аффирмаций откроет ваш разум навстречу новым возможностям. Нельзя произнести позитивное утверждение один раз, или даже десять, и рассчитывать на радикальные изменения своего мышления. Это все равно что накачка мышц: нужно долгое время постоянно это делать, чтобы получить красивое рельефное тело.
Поэтому возьмите ежедневник и отведите в своем распорядке дня время для чтения аффирмаций. На это уйдет всего несколько минут, но вы не сойдете с выбранного пути.
Шаг 4: Запланируйте время на выполнение плана и отчитывайтесь в его выполнении
Для экстраординарных усилий важнее всего постоянство. Главное — следовать плану и ежедневно выполнять хотя бы одно действие, которое приблизит вас к осуществлению миссии. Отведите для этого 60 минут в день. Это гарантирует, что вы добьетесь прогресса при выполнении приоритетных задач, прежде чем займетесь другими делами. Вы можете отвести на это 30 или 60 минут, 5–7 дней в неделю, утром или вечером, до или после работы или четыре часа в субботу и четыре в воскресенье, до совместного отдыха с семьей.
Непременно все действия, указанные в вашем плане, назначьте в расписании на время, когда вы находитесь в самой хорошей форме, а энергия и концентрация внимания особенно высоки.
На этом этапе закрепляется приверженность цели, поэтому позаботьтесь о том, чтобы отведенное на это время было выбрано разумно и соответствовало вашим целям.
Шаг 5: Ежедневно оценивайте свой прогресс
Хотя вы не должны быть эмоционально привязаны к краткосрочным результатам, знать о них определенно полезно, чтобы в случае необходимости внести изменения в план действий по мере продвижения вперед. Иногда полезно поразмышлять о достигнутом.
Можно применять ежедневную практику письма, чтобы не забывать о своей миссии и поддерживать динамику. Одни люди занимаются этим утром, чтобы поразмышлять о предстоящем дне, другие предпочитают вечер, чтобы подвести итоги. Выберите то, что для вас удобнее. Для оценки прогресса начните с ответов на такие вопросы:
1. Какова моя самая большая победа за последние 24 часа?
2. Придерживался ли я своего плана?
3. В чем мне удалось добиться самых больших улучшений?
4. Что я мог бы сделать иначе или лучше?
5. Какие уроки я извлек к настоящему моменту?
6. Необходимо ли мне внести изменения или коррективы в свой план действий?
7. У кого я могу получить совет или обратную связь?
Шаг 6: Оценивайте полученный опыт
Всем успешным людям свойственна общая черта: после завершения того или иного проекта они анализируют ошибки и думают, что можно улучшить в дальнейшем. Все цели значимы, но самую большую ценность представляют качества и способности, которые вы развиваете при их достижении.
Собрать и обобщить информацию крайне важно, для того чтобы стать мастером чудес. А для начала ответьте на такие вопросы:
1. Достиг ли я своей цели?
2. Что я мог бы сделать иначе или лучше?
3. Чему я научился?
4. Какие изменения нужно внести в следующую цель?
Итак, для подготовки к первой миссии у вас уже есть все необходимое. Попробуйте проживать каждый день как мастер чудес и построить самую удивительную жизнь, о которой мечтаете.
По материалам книги «Магия утра для реальных изменений».
Обложка статьи: unsplash.com
