Ваш малыш родился. Вы прошли девять месяцев в его ожидании. Наступает время, когда вам надо действовать сообща и поддерживать друг друга, чтобы каждый имел возможность высыпаться и нормально функционировать. Но что важнее всего прочего — именно сейчас для папы лучшее время установить прочную связь со своим малышом.
Мы собрали несколько отрывков из книги «Мы беременны», которые пригодятся в послеродовой период. Вы узнаете, как наладить быт, справиться с трудностями и помочь вашей партнерше.
Малыш спит много, а вы мало
Наконец-то ожидание закончилось, ваш чудесный ребенок появился на свет. В первую неделю он немного потеряет в весе, но это не должно вас беспокоить. Скоро вы научитесь по плачу понимать, что ему нужно. Обычно поводов всего несколько: младенец голоден, устал, ему нужно сменить подгузник или он просто хочет, чтобы его взяли на руки.
Мы беременны!
У малыша на пуповине наложен маленький пластиковый зажим, и в следующие несколько дней, пока пуповина не отсохнет и не отпадет естественным образом, менять подгузник нужно будет очень осторожно, чтобы не причинить ребенку боль.
Пеленание — важный момент для установления связи между папой и малышом.
Если на курсах подготовки к родам вам не давали информацию по уходу за малышом или вы пропустили ее мимо ушей, то во многих роддомах есть специальные курсы по пеленанию и проводится базовый инструктаж по смене подгузников и укачиванию младенца. Ваше пребывание в роддоме продлится от двух до четырех дней, в зависимости от того, сколько времени потребуется маме на восстановление после естественных родов или кесарева сечения.
Послеродовое расстройство настроения
Все ожидают, что в первые дни и недели после родов мама будет бодрой и радостной, но так бывает не всегда. У женщины начинает выравниваться гормональный фон, и с ней происходит то, что называют послеродовым расстройством настроения («беби-блюз»). Это до определенной степени нормально, но папе важно быть очень внимательным и вмешаться, когда станет понятно, что расстройство уже больше похоже на послеродовую депрессию.
И отцы могут столкнуться с послеродовыми расстройствами настроения. На папе также могут сказаться серьезные перемены, связанные с появлением ребенка, а также недосып и высокий уровень стресса. Поскольку мама будет занята собственным восстановлением и заботами о малыше, попросите члена семьи или близкого друга присматривать за вами в послеродовой период.
Чем вы можете помочь
Помогите маме облегчить родовые муки и быстрее восстановиться. Рожать — чертовски больно, и боль эта не проходит сразу с рождением ребенка. При естественных родах у мамы, возможно, были разрывы (и ей наложили швы), а у тех, кому делали кесарево сечение, послеоперационные швы совсем свежие и только еще начинают заживать. Обеспечьте ей максимум поддержки: готовьте пакеты со льдом, приносите то, что ей нужно, и просто следите за тем, чтобы мама не перенапрягалась.
1. Используйте свои навыки ухода за детьми. После того как ребенка покормят, его или ее, скорее всего, нужно будет переодеть — так уж они устроены. Предложите свою помощь в смене подгузника и заодно отработайте навыки пеленания, ведь оно помогает малышу успокоиться, почувствовать себя в безопасности и приготовиться ко сну.
2. Будьте главным хранителем домашнего очага, пока мама и малыш отдыхают. Постарайтесь сделать так, чтобы маме не приходилось делать ничего по дому, пока она восстанавливается после родов и налаживает связь с ребенком.
3. Помогите маме с грудным вскармливанием. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь маме в случае каких-то сложностей. Если до родов ей (а может быть, и вам вместе) удалось получить консультацию специалиста по грудному вскармливанию, то вы уже знакомы с техникой прикладывания к груди, типами приспособлений для сцеживания и способами безопасного хранения грудного молока.
Вот в каких вопросах вы можете ей помочь: недостаточная выработка молока (поощряйте ее прикладывать ребенка всякий раз, когда он голоден), слишком частое использование соски-пустышки (это сокращает время кормления), трещины и раздражение сосков (купите ей много крема для сосков!). Совет от папы: капустные листья и холодные компрессы хорошо помогают при воспалении и набухании груди, но есть и побочный эффект — снижение выработки молока, так что будьте осторожны с тем, как часто вы используете это средство (и нужно ли его вообще использовать).
4. Сон должен быть на первом месте. Будет преуменьшением сказать, что вы будете не высыпаться в следующие несколько недель. В идеале мама (и папа) должны спать, когда спит ребенок. Когда малыш наконец засыпает после многократных попыток пеленания и укачивания, возникает соблазн включить телевизор, полистать соцсети, поиграть на телефоне или перемыть скопившиеся горы посуды.
Но не поддавайтесь этому, особенно если у вас и так серьезный недосып. Что касается ночных кормлений, сверьтесь с планом, который вы когда-то составили вместе относительно того, кто и когда будет кормить младенца и менять подгузники, пока вторая половина получает необходимый отдых.
5. Маме нужно продолжать полноценно питаться, ведь это жизненно важно и для ребенка. Все, что мама ест или пьет, напрямую сказывается на качестве грудного молока, которое получает ребенок.
6. Станьте семейным историком. Ведите летопись жизни и роста вашего малыша с еженедельными фотографиями (хотя вы, конечно же, и так его постоянно фотографируете).
7. Готовьтесь к приему гостей. Если это ваша первая неделя дома, нужно подготовиться к наплыву посетителей, которые захотят заглянуть, посмотреть на младенца, вручить подарок и крепко вас обнять. Не забывайте, что все, кто приходит с улицы, должны мыть и дезинфицировать руки. Запаситесь антисептиком для этих целей.
По материалам книги «Мы беременны».
Обложка статьи: pexels.com
