Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология
Что делать подростку, если с друзьями больше не по пути. Инструкция из 4 пунктов
3 апреля 2022 3 364 просмотра

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Бывает, что самой крепкой дружбе приходит конец. И нужно набраться сил, чтобы разорвать эти отношения. Это случается по разным причинам: возможно, друг совершил поступок, который противоречит твоим представлениям о том, что такое хорошо, возможно, ваши интересы просто стали настолько разными, что продолжать дружбу невозможно. Или ты чувствуешь, что друг тебя больше не поддерживает, а общение вызывает только стресс. Во всех этих случаях важно научиться расставаться максимально корректно — без обид и недовольства. Вот несколько советов из книги «Ты имеешь значение!» о том, как это сделать.

1.Хорошо подумать



Ты имеешь значение!

Некоторые из наших поступков бывают продиктованы бурными эмоциями — злостью, обидой или раздражением. Чтобы не жалеть об их последствиях, важно принимать решение хладнокровно, когда буря в голове уляжется. Проанализируй ситуацию в дневнике. Распиши все плюсы и минусы такого решения. Перечисли причины, по которым дружбу уже не вернуть.

2.Подготовиться

В подготовке к серьезному разговору тоже поможет дневник. В нем можно прописать возможные реакции друга или подруги и свой ответ на них: ведь человек может вздохнуть с облегчением, а может разозлиться или расплакаться.

Записывая мысли на бумаги, мы готовимся морально

Вот несколько вариантов того, как можно начать разговор:

«Мне кажется, мы отдалились друг от друга. Я хотел(а) бы общаться с людьми,

с которыми у меня больше общего».

«Мне очень важно знать, что друзья принимают меня такой(им), какая(ой) я есть,

и уважают мои чувства. Я не чувствую этого с тобой».

«Я вынужден(а) притворяться кем-то другим, чтобы мы оставались друзьями.

Я не хочу продолжать это делать. Думаю, мне нужно двигаться дальше и искать

новых друзей».

А вот фразы, которые помогут утешить друга или подругу и завершить диалог с миром:

«Мне очень жаль, что все так закончилось, но надеюсь, ты знаешь, что наша дружба была очень важна для меня».

«Надеюсь, мы не станем таить злость и обиду и продолжим общаться дружелюбно».

3.Завести новых друзей

После расставания с близким другом может накрыть чувство опустошения: тебе будет казаться, что ты теперь в одиночестве и никому не нужен. Чтобы такого не произошло, важно заранее расширить круг общения. Например, записаться в новую спортивную секцию, вступить в клуб по интересам или предложить знакомым одноклассникам вместе сходить куда-нибудь после школы.

4.Потренироваться

Попроси кого-то из знакомых или родственников отрепетировать с тобой предстоящий разговор. Можно разыграть диалог по ролям и вместе подумать, как сделать его максимально корректным. Очень важно сразу настраиваться на личное общение, а не ограничиваться сообщением в соцсетях или запиской от руки — твой теперь уже бывший друг или подруга заслуживает этого.

Подготовь себя и к последствиям разговора. Скорее всего ты будешь чувствовать себя неважно: гнев, печаль, чувство вины — все это нормальные реакции на расставание с друзьями. Дай себе время их пережить. Можно делиться чувствами в дневнике, поговорить с кем-то из близких или с психологом.

По материалам книги «Ты имеешь значение!»

Фото на обложке отсюда

Рубрика
Психология
Похожие статьи