В период полового созревания в организме происходят изменения, которые доставляют подросткам немало неприятностей. Важно успокоить ребенка и объяснить, что проблемы, с которыми он сталкивается, — это не навсегда. Через несколько лет, когда тело привыкнет к изменениям, они, вероятно, исчезнут.
В МИФе вышли две книги для парней и девушек, в которых авторы доступно и деликатно рассказывают об изменениях, происходящих в подростковом возрасте, и помогают к ним подготовиться.
В этой статье делимся рекомендациями из книги «Девчонкам о важном», которую Карен Гравел написала вместе со своей 15-летней племянницей Дженнифер. Вы узнаете, как помочь девочке-подростку справиться с переживаниями, чтобы они не портили ей жизнь.
Прыщи
В период полового созревания подростки замечают у себя на лице и теле прыщи. Конечно, они возникают как у мальчиков, так и у девочек. Однако у девочек высыпания часто появляются во время месячных, поэтому эта проблема их волнует особенно сильно.
Прыщи вскакивают, когда поры закупориваются кожным салом и инфицируются. Именно поэтому обязательно поддерживать чистоту кожи. Тогда на ее поверхности будет накапливаться меньше кожного сала, и количество бактерий, которые могут вызвать инфекцию, снизится.
Чтобы кожа оставалась чистой, не нужно усиленно скрабировать ее и постоянно умываться. В этих случаях кожа станет пересушенной, и на ее поверхности будет вырабатываться еще больше сала для увлажнения. Это только усугубит проблему с прыщами. Для поддержания чистоты кожи достаточно умываться каждый день утром и вечером.
Некоторые девочки, у которых на лбу часто вскакивают прыщи, носят челку, чтобы скрыть этот недостаток, не осознавая, что жирные волосы как раз и могут быть основной причиной высыпаний. Поскольку прыщи также появляются на плечах и спине, эти места тоже стоит содержать в чистоте.
Кстати, при борьбе с прыщами совсем не обязательно исключать из рациона такие продукты, как жаренная на масле пища, пицца и шоколад. Конечно, такая еда не слишком полезна, но риск появления прыщей она не повышает.
Во всех рекомендациях по уходу за кожей написано, что не стоит ковырять или выдавливать прыщи, потому что после этого на теле могут остаться шрамы. И это действительно так. Однако многие девочки все равно продолжают выдавливать прыщи. Делать этого не следует, но если удержаться невозможно, то нужно хотя бы тщательно вымыть руки и лицо (или другое место, где находится прыщ).
Из рекламы многие подростки знают, что существует множество гелей, лосьонов и кремов, которые предотвращают появление прыщей или вылечивают их.
Некоторые средства предназначены специально для жирной, сухой или комбинированной кожи, другие подходят для всех типов. Они действительно помогают при прыщах, но, скорее всего, придется попробовать несколько, прежде чем подобрать подходящее. При этом может потребоваться пара недель, чтобы результат применения стал заметен.
У большинства девочек время от времени появляются только небольшие единичные прыщики. Однако некоторые сталкиваются с более серьезными проблемами. В этом случае стоит вместе с родителями посетить врача-дерматолога — специалиста, который занимается проблемами с кожей. Он назначит более сильные лекарственные препараты, которые помогут справиться с проблемой. Главное, следовать рекомендациям врача и использовать только то, что он пропишет.
Набухание или повышенная чувствительность груди
Некоторые девочки замечают, что во время менструации их грудь увеличивается или становится чувствительнее. Обычно это доставляет лишь небольшой дискомфорт, но иногда молочные железы могут становиться болезненными. Если у девочки-подростка небольшая грудь, которая не требует особой поддержки, в эти дни можно отказаться от бюстгальтера. Обладательницам большой груди, а также во время занятий спортом, ношение бюстгальтера с дополнительной поддержкой поможет почувствовать себя комфортнее.
Спазмы
Спазмы — это тупая или ноющая боль внизу живота, которая может беспокоить во время месячных. У некоторых девочек менструальные спазмы возникают редко, у других — чаще, но есть и те, кто мучается ими каждый месяц. Спазмы могут быть слабыми или очень сильными, и от того, насколько плохо девушка себя чувствует в этот период, будет зависеть лечение.
На несильные и непродолжительные (один день или меньше) боли можно просто не обращать внимания. Если этого сделать не получается, вот несколько способов облегчить состояние.
- Болезненные ощущения уменьшает, например, тепло, поэтому можно попробовать подольше полежать в теплой ванне или положить на живот грелку.
- Поглаживания или мягкий массаж живота помогут уменьшить напряжение в мышцах и ослабить боль.
- Многие девочки чувствуют себя лучше после легкой растяжки, прогулки или езды на велосипеде, особенно если боли несильные. Но, скорее всего, в этот период ей захочется выбрать менее активное и динамичное занятие. Например, это отличный повод почитать книгу или посмотреть фильм.
- Обезболивающие препараты и средства, разработанные специально для лечения менструальных спазмов, продаются в любой аптеке. Их может быть достаточно, чтобы почувствовать себя лучше и не нарушать привычный ритм жизни.
Однако не стоит начинать использовать эти препараты самостоятельно. Некоторые лекарства, например аспирин, не вызывают побочных эффектов у взрослых, но при определенных обстоятельствах могут быть вредны в детском или подростковом возрасте.
Как и в случае с любыми обезболивающими, важно принимать самую низкую эффективную дозу, потому что слишком высокие дозы препарата могут вызывать побочные реакции.
В случае, если ни один из вышеупомянутых способов не помогает, и спазмы настолько болезненные, что каждый месяц девочка плохо себя чувствует, необходимо обратиться к гинекологу — врачу, который специализируется на заболеваниях женской репродуктивной системы. Он выяснит причину сильных болей и предложит лечение.
Перепады настроения
В период полового созревания у многих девочек происходят перепады настроения, которые могут показаться странными. Иногда начинают раздражать те вещи, которые обычно не вызывают никаких эмоций. Порой девочки становятся более ранимыми. Причем уже на следующий день все приходит в норму.
Разумеется, перепады настроения могут происходить не только во время менструации, но в этот период они, как правило, наиболее выражены.
Удивительно, но у некоторых девочек во время менструации настроение даже улучшается. Но так как люди обычно не жалуются на то, что чувствуют себя хорошо, вряд ли кто-то заметит эту взаимосвязь. А вот грусть или раздражительность всегда обращают на себя внимание.
Конечно, если беспокоят сильные спазмы, вряд ли настроение будет хорошим. Но иногда во время менструации девочки чувствуют себя немного подавленными, раздражительными или обидчивыми, даже если для этого нет никаких причин.
От чувств избавиться невозможно, но существуют способы лучше с ними справиться:
- Во-первых, не нужно заставлять себя радоваться. Если хочется остаться одной вместо того, чтобы, как обычно, проводить время с друзьями? Можно остаться дома, послушать музыку, прогуляться или заняться тем, чем хочется в данный момент.
- Во-вторых, если вы знаете, что во время менструации дочь становится очень чувствительной, постарайтесь это запомнить. Когда ее что-то расстроит, спросите, действительно ли все так плохо или это просто избыточная реакция.
Практически все трудности, с которыми сталкивается подросток, решаемы. Главное, быть рядом и поддерживать его. Постепенно организм адаптируется, и ребенок сможет справляться самостоятельно и будет гораздо проще относиться ко всем неприятностям.
По материалам книги «Девчонкам о важном»
Обложка: pexels
