Любовные страдания терзают нас, когда отношения заканчиваются. Это острая и невероятно сильная боль, как саднящая рана. Когда тебя уже разлюбили, а ты продолжаешь любить — это суровое испытание.
Особенно остро расставание переживают подростки. Автор книги «1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой» дают советы, которые помогут пережить это непростое время. Предложите подростку прочитать эту статью.
Маленькие радости и приятные моменты
1. Улыбайся жизни, и она скажет тебе «спасибо»!
2. Делай небольшие добрые дела: помоги старушке перейти дорогу или дедушке с палочкой — подняться в автобус…
3. Составь список из десяти любимых занятий: рисовать, заниматься шопингом, гулять в парке, играть в видеоигры, делать свечи своими руками и др. И каждую неделю посвящай время хотя бы одному из этих дел.
4. Занимайся чем-то новым для себя.
Иллюстрация здесь и далее из книги «1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой»
5. Понаблюдай за окружающим миром: стоя на улице, присмотрись к прохожим, будешь в бассейне — заметь, как забавно выглядят посетители в купальных шапочках, в лесу изучи жизнь муравейника, на остановке обрати внимание, как люди пытаются догнать автобус.
6. Ходи в кино: на время фильма все твои горести улетучатся!
7. Побездельничай в свое удовольствие. Дай волю воображению и мечтай, но остановись, если (снова) начнешь думать о прошлых отношениях!
8. Включи музыку на полную и танцуй! Это разряжает! Получай энергию от природы: гуляй по пляжу, в лесу или в парке, просто любуйся цветами…
9. Займи чем-нибудь руки: создавай поделки, рисуй, плети браслеты, шей, вяжи, раскрашивай фигурки из Warcraft, монтируй видео — все это в тренде!
10. Уйди с головой в новый сериал с кучей сезонов. Серия за серией — разгрузка мозга обеспечена!
11. Отдыхай! Любовные страдания выматывают… Но помни: чем меньше делаешь, тем меньше хочется. Так что расслабляйся, но не распускайся!
12. Начни бегать или займись спортом. Это не только вырабатывает гормоны радости, но и хорошо помогает отвлечься.
13. Веди блог или дневник и день за днем записывай, как меняется твое состояние. Когда перечитаешь — увидишь, что все постепенно налаживается.
14. Дыши свежим воздухом! Правильное дыхание улучшает самочувствие.
15. Смотри на вещи с оптимизмом: конечно, проще видеть стакан наполовину пустым, но научись радоваться тому, что у тебя уже есть! ОК, у тебя нет своей комнаты — ты делишь ее с сестрой. Зато у вас отличные отношения!
17. Наведи у себя порядок, сделай перестановку в комнате. Это поднимет тебе настроение и прояснит мысли.
18. Делай подарки, пусть даже самые крошечные! Сюрприз — это всегда приятно. «Подари удовольствие — получишь радость»: двойной выигрыш!
19. Пора баиньки! Сон очень важен, он позволяет прогнать плохие мысли куда подальше.
20. Включи фантазию и создай альбом с воспоминаниями (ЕГО или ЕЕ фоткам там вовсе не место!). В этом альбоме могут быть билеты в кино, моментальные снимки и много всего другого…
В партнерстве с ребенком. Бесплатные лекции→
Признаки выздоровления
За расставанием неизбежно следует страдание — к несчастью для тех, кто решается влюбиться. Сейчас, когда самое плохое позади, отметь все, что ты теперь в состоянии делать.
Удалось отметить как минимум семь утверждений? Браво! Ты на этапе выздоровления!
По материалам книги «1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой».
Обложка статьи: pexels.com
