Возможно, вы считаете, что вашего ребенка это не коснется. Но когда дело касается зависимостей, то тут не угадаешь, с кем это случится. Подготовили статью на сложную тему — как себя вести, о чем поговорить и что делать, если вдруг эта беда пришла в вашу семью.
Почему одни справляются со сложностями, а другие нет
Хотя подростковый возраст в целом является периодом повышенной уязвимости, несомненно, одни молодые люди переживают его тяжелее, чем другие, пишет Лоуренс Стейнберг в книге «Переходный возраст». К счастью, большинство подростков не впадают в депрессию, их не отчисляют из школы, они не становятся алкоголиками или наркоманами и не попадают за решетку. Что же отличает тех молодых людей, которым удается справиться со сложностями подросткового возраста, от тех, у кого это не получается? И что особенного в тех молодых людях, которые не просто переживают этот период, но и извлекают из него пользу?
Способность к саморегуляции — вот ответ на вопрос «почему одни подростки справляются со сложностями, а другие нет?». Это означает умение сохранять внутреннюю стабильность, несмотря на внешнее воздействие. Целый ряд исследований, в которых участвовали представители самых разных социальных слоев, доказал, что молодые люди с высоким уровнем саморегуляции неизменно более успешны: они лучше учатся в школе, их больше любят одноклассники, они с меньшей вероятностью попадают в неприятности и меньше подвержены психологическим проблемам. Именно поэтому главной задачей в подростковом возрасте становится развитие саморегуляции. Эту цель должны ставить перед собой родители, педагоги и медицинские работники.
Прежде чем у подростков сформируется способность самоконтроля, стоит оградить их от потенциально опасных ситуаций. Тем более не следует нормальное развитие этих регуляторных систем подвергать риску нарушения.
Стоит ли говорить с ребенком об алкоголе, курении и наркотиках?
Как помочь ребенку повзрослеть
Тема зависимостей — сложная, но ее необходимо обсудить. Психологи сходятся во мнении, что разговоры на такие неоднозначные темы не вызывают желание у детей попробовать что-то новое. Наоборот, чем больше подростки знают, тем меньше интереса это у них вызывает. В книге «Как помочь ребенку повзрослеть» вы найдете советы, которые помогут поговорить на тему алкоголя, курения и наркотиков. Вот некоторые из них.
- Не делайте алкоголь, курение или наркотики запретной темой. Постарайтесь открыто поговорить с подростком об этом. В случае с алкоголем желательно до того, как он впервые его попробует (будем честными — рано или поздно это случится). Если есть случаи алкогольной зависимости родственников, нужно честно об этом рассказать.
- Запрет на употребления алкоголя может сделать его более привлекательным. Лучше признать, что у подростка может возникнуть желание выпить, но дайте понять, что ожидаете от него разумного поведения.
- Пусть примером будет ваше ответственное употребление алкоголя и категорическое неприятие курения и наркотиков.
- Убедитесь в том, что ваш подросток знает: никто не может заставить его употреблять какие-либо вещества.
- Некоторые люди пробуют наркотики из любопытства. Другие употребляют их под влиянием друзей: они боятся, что их осудят за отказ. Пусть подросток разберется в том, что правильно для него самого, а не что об этом думают окружающие.
- Расскажите подростку о том, как быть бдительнее на вечеринке: ни в коем случае нельзя соглашаться, если незнакомый человек предлагает выпить. В напиток могли добавить наркотики.
- Полезно знать, какой эффект у алкоголя и сколько градусов в каждом напитке. Употребление алкоголя на пустой желудок ускоряет его поступление в кровь.
- Поговорите об умении говорить «нет». Не стоит пытаться угнаться за другими. Нужно учиться оценивать свое состояние, так как больше никто не станет этого делать.
Что сказать ребенку
Вот отрывок из книги «Ты имеешь значение!». Вы можете взять идеи для разговора, а можете дать прочитать это подростку.
Рано или поздно тебе предложат попробовать вещества, вызывающие психологические и физические изменения в организме. 75% старшеклассников признаются, что пробовали их. Для многих подростковый возраст — это период экспериментов. Ты решаешь, пробовать или не пробовать наркотики, сигареты или алкоголь. Твое решение влечет за собой огромную ответственность и серьезные последствия.
Тебе наверняка рассказывали, почему наркотики, алкоголь и никотин вредны и лучше держаться от них подальше. Мы уверены, что ты знаешь, какие рискованные последствия для здоровья имеет употребление этих веществ. Но стоит учесть еще кое-что. Когда эти токсичные вещества попадают в твой организм, нарушается телесно-психическая связь. Тем, кто употребляет алкоголь и наркотики, сложнее принимать здравые решения, слушать свою интуицию, устанавливать границы и следить, чтобы они не нарушались, не говоря уж о проблемах со здоровьем. Если ты хочешь быть сильной — физически и психологически, нужно тщательно взвесить все риски от употребления веществ, способных повлиять на твое здоровье и лишить тебя самоуважения.
Если кто-то предлагает тебе вещество, способное нанести вред организму, просто скажи: «Нет, спасибо, это не для меня». Ты можешь объяснить человеку, почему это не для тебя, но не оправдывайся. Будь сильной и помни: твои границы — не повод для смеха. Дай понять, что все серьезно. Настоящие друзья всегда уважают твой выбор и не станут давить, принуждая тебя переступить границы.
Когда речь заходит о наркотиках, курении и алкоголе, всегда стоит заранее продумать, как ты будешь вести себя в кризисной ситуации. Закончи эти фразы в дневнике:
- Я знаю, что употребление тех или иных веществ опасно, но многие пробуют их, потому что…
- Я не хочу пробовать то или иное вещество, потому что…
- Риски для здоровья и психики при употреблении запрещенных веществ: …
- Мои принципы и убеждения по поводу употребления запрещенных веществ: …
- Если мне предложат употребить алкоголь, наркотики или закурить, я скажу: …
- На основе прошлого опыта я хочу установить новые границы и внести следующие изменения: …
Что делать, если вы подозреваете подростка в употреблении наркотиков
Наркотики — наибольшее из трех зол, о которых мы ведем речь. Они быстро вызывают сильнейшую зависимость и ведут к деградации личности.
Подозрения или уверенность в том, что ваш подросток собирается попробовать наркотики или уже их принимает, — очень тревожные чувства. Говорить о наркотиках важно в любом случае: если ребенок просто интересуется, употребляет наркотики или, возможно, уже стал наркоманом. Обязательно обратитесь за помощью к врачам и психологам. А также:
- Попытайтесь понять, почему подросток принимает или хочет принимать наркотики, обсудите с ним эти причины.
- Скажите, что любите его, что бы он ни делал.
- Выслушайте ребенка и обсудите ситуацию спокойно, без осуждения.
- Узнайте, куда обратиться за поддержкой, если вам кажется, что вы не справляетесь.
- Изучите всю возможную информацию о наркотиках, чтобы компетентно обсуждать с подростком эту тему.
Невозможно уберечь ребенка от всех опасностей. Откровенный разговор об алкоголе, курении и наркотиках — то немногое, что вы можете сделать.
Обложка поста: unsplash.com
