Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Развитие ребенка
Йога для самых маленьких. Выполняем упражнения с родителями и забавными животными
12 апреля 2018 10 673 просмотра


Таня Бурцева

Дети обладают потрясающей способностью просто «быть», но со временем теряют ее. Йога помогает сохранить в детях это умение, преображаясь с каждым днем. Малыши могут заниматься йогой вместе с мамой и выполнять упражнения как задания из забавной (и полезной!) игры.

Йога как игра

Основная задача «детской» йоги — помочь малышам в познании мира. К сожалению, взрослые часто воспринимают йогу именно как гимнастику: комплекс упражнений, где физическая нагрузка становится самоцелью. Однако, занимаясь с детьми, нельзя забывать, что для них это прежде всего игра, которая и должна оставаться игрой. Не надо заставлять ребенка на- долго застывать в неподвижной позе — асане. Детям несвойственна неподвижность — они просто не способны долго сохранять одну и ту же позу.

Как играть?

Играть в йогу будет проще с книгой «Играем в йогу». В ней есть милые иллюстрации с забавными животными, показывающие 16 поз из авторского курса йоги для детей. Лучше всего играть, на ходу придумывая истории с персонажами книжки.

В чем прелесть игры в йогу?

Творческая спонтанная игра укрепляет характер и помогает эмоциональному развитию — дети с большой любовью относятся к выдуманным персонажам. Для них герои историй становятся вполне реальными, живыми: по-настоящему радуются, злятся, исполняются мужества. Испытать эти чувства «понарошку», в игре, — значит лучше узнать и понять их в жизни. Со временем, увлекшись игрой, которая требует фантазии и творчества, ребенок научится выдержке и терпению, чтобы сохранять неподвижность.

Кошка

  • Встань на четвереньки — это поза стола.
  • На вдохе прогнись: твоя поясница «улыбнется».
  • На выдохе выгни спину и посмотри на свой пупок.
  • Повтори эту приятную позу несколько раз, потягиваясь, как кошка.

Йога для самых маленьких. Кошка
Йога для самых маленьких. Выполняем упражнения с родителями и забавными животными

Собака

  • Встань на четвереньки — в позу стола.
  • Опусти взгляд вниз, к полу.
  • На выдохе перенеси вес на руки и выпрями ноги.
  • Тянись копчиком вверх.
  • Растяни спинку, как собака после долгого сна.

Йога для самых маленьких Йога для самых маленьких. Собака

Бабочка

  • Сядь на пол, соедини подошвы ног и разведи колени.
  • Захвати руками большие пальцы ног и маши коленями, будто крылышками!
  • Представь себе, что вот-вот оторвешься от пола и взлетишь!

Выполняем упражнения с родителями и забавными животными Йога для самых маленьких. Бабочка

И напоследок слова Лорены Паджалунга, автора книги «Играем в йогу»: «Надеюсь, что дети получат новый интересный опыт. А взрослым хотелось бы еще раз напомнить: чтобы играть и быть счастливым, ребенку вполне достаточно нашей любви и готовности делать что-то вместе с ним».

По материалам книги «Играем в йогу».

Похожие статьи