в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Развитие ребенка
Йога для самых маленьких. Выполняем упражнения с родителями и забавными животными
12 апреля 833 просмотра
Развитие ребенка
Йога для самых маленьких. Выполняем упражнения с родителями и забавными животными
12 апреля 833 просмотра

Татьяна Бурцева
Татьяна Бурцева

Дети обладают потрясающей способностью просто «быть», но со временем теряют ее. Йога помогает сохранить в детях это умение, преображаясь с каждым днем. Малыши могут заниматься йогой вместе с мамой и выполнять упражнения как задания из забавной (и полезной!) игры.

Йога как игра

Основная задача «детской» йоги — помочь малышам в познании мира. К сожалению, взрослые часто воспринимают йогу именно как гимнастику: комплекс упражнений, где физическая нагрузка становится самоцелью. Однако, занимаясь с детьми, нельзя забывать, что для них это прежде всего игра, которая и должна оставаться игрой. Не надо заставлять ребенка на- долго застывать в неподвижной позе — асане. Детям несвойственна неподвижность — они просто не способны долго сохранять одну и ту же позу.

Как играть?

Играть в йогу будет проще с книгой «Играем в йогу». В ней есть милые иллюстрации с забавными животными, показывающие 16 поз из авторского курса йоги для детей. Лучше всего играть, на ходу придумывая истории с персонажами книжки.

В чем прелесть игры в йогу?

Творческая спонтанная игра укрепляет характер и помогает эмоциональному развитию — дети с большой любовью относятся к выдуманным персонажам. Для них герои историй становятся вполне реальными, живыми: по-настоящему радуются, злятся, исполняются мужества. Испытать эти чувства «понарошку», в игре, — значит лучше узнать и понять их в жизни. Со временем, увлекшись игрой, которая требует фантазии и творчества, ребенок научится выдержке и терпению, чтобы сохранять неподвижность.

Кошка

  • Встань на четвереньки — это поза стола.
  • На вдохе прогнись: твоя поясница «улыбнется».
  • На выдохе выгни спину и посмотри на свой пупок.
  • Повтори эту приятную позу несколько раз, потягиваясь, как кошка.

Йога для самых маленьких. Кошка
Йога для самых маленьких. Выполняем упражнения с родителями и забавными животными

Собака

  • Встань на четвереньки — в позу стола.
  • Опусти взгляд вниз, к полу.
  • На выдохе перенеси вес на руки и выпрями ноги.
  • Тянись копчиком вверх.
  • Растяни спинку, как собака после долгого сна.

Йога для самых маленьких Йога для самых маленьких. Собака

Бабочка

  • Сядь на пол, соедини подошвы ног и разведи колени.
  • Захвати руками большие пальцы ног и маши коленями, будто крылышками!
  • Представь себе, что вот-вот оторвешься от пола и взлетишь!

Выполняем упражнения с родителями и забавными животными Йога для самых маленьких. Бабочка

И напоследок слова Лорены Паджалунга, автора книги «Играем в йогу»: «Надеюсь, что дети получат новый интересный опыт. А взрослым хотелось бы еще раз напомнить: чтобы играть и быть счастливым, ребенку вполне достаточно нашей любви и готовности делать что-то вместе с ним».

По материалам книги «Играем в йогу».

Похожие статьи