Когда всю жизнь стараешься замечать вокруг только хорошее, то и рождение детей воспринимаешь как безоблачное счастье. А всех людей, которые жалуются на то, как же тяжело воспитывать младенца, считаешь пессимистами.
И вот однажды счастливый день настает — дома оказывается милый комочек. А вместе с ним бессонные ночи, усталость и первые семейные конфликты.
С этого момента розовые очки тускнеют, и ты начинаешь воспринимать родительство и все, что с ним связано, более объективно.
Книга «Испытание ребенком» от супругов-психологов Готтман помогает пережить все трудности, которые появляются в семье с рождением ребенка.
Ее авторы Джон и Джули Готтман довольно поздно стали родителями (уже после 40), но до этого посвятили всю жизнь решению проблем брака и даже открыли Центр исследования семейных отношений в Сиэтле.
И когда в их доме появился малыш, они наконец поняли, как это бывает на практике, а не в теории. Оказалось, что непросто. Рождение ребенка отнюдь не улучшает атмосферу в семье и отношения между супругами. Да, дети — это счастье, но одновременно и серьезное испытание для родителей и проверка на прочность семейных уз.
По статистике у 75% пар в первый год после рождения ребенка появляются серьезные ссоры, недопонимания и неразрешимые проблемы.
Эти пугающие цифры нашли отражение и в семье Готтман. Когда их ребенок подрос, они решили поделиться своим опытом с другими родителями, написав книгу. В ней они открывают родителям глаза, помогают преодолеть трудности, избежать ошибок и не довести дело до развода. А еще они предлагают тактики поведения, которые помогут спасти брак.
Все советы психологов довольно просты и очевидны, но это как раз то, о чем чаще всего все мы забываем.
1. Распределяйте работу по дому и уход за ребенком
Конечно, мы уже живем не в каменном веке, но до сих пор во многих семьях всю работу по дому и уход за детьми принято взваливать на женские плечи. Особенно остро это проявляется в первое время после рождения ребенка. Бесконечные пеленки, ночные кормления, прогулки, готовка, стирка, хронический недосып… И так каждый день по кругу. Если отец вообще не принимает никакого участия в домашних делах, то рано или поздно у матери сдают нервы. Она начинает обижаться и конфликтовать. Это может стать первой трещинкой брака.
Как решить проблему? Не хотите ссор — распределяйте обязанности. Договоритесь об этом заранее, еще на берегу.
Участие отцов в детских играх вроде «ку-ку» или «мячик» предопределяет более высокое интеллектуальное развитие ребенка в будущем. У детей с активно участвующими в их воспитании отцами сильнее развиты речевые способности, выше коэффициент интеллекта и лучше успеваемость в школе.
Но дети — не единственные, кто выигрывает от наличия хороших отцов. Жены тоже чувствуют себя счастливее и больше дают детям, если их мужья проявляют себя как нежные и отзывчивые родители.
2. Говорите друг другу спасибо
Доброе слово и кошке приятно. Эта поговорка становится особенно актуальной, когда вас больше, чем два. Благодарите друг друга за все, даже за мелочи.
За вкусный ужин, за смену подгузника, за вовремя вкрученную лампочку. Это очень просто, но чрезвычайно полезно.
Когда вы говорите другу другу спасибо, вы показываете, что цените супруга и даете ему понять, что он вам дорог.
Многочисленные исследования детских психологов указывают на то, что даже самые маленькие дети очень восприимчивы к отношениям между родителями. Дети до года, чьи родители часто ссорятся, развиваются хуже своих сверстников. И в интеллектуальном, и в эмоциональном плане.
3. Прикасайтесь друг к другу
Когда спишь по три часа в сутки и нет времени на то, чтобы просто сходить в душ, совсем не хочется обнимать партнера и делать хоть какие-то знаки внимания. На это просто нет сил.
Это, пожалуй, самая главная ошибка супругов, которая ведет к отчуждению и ссорам.
Не забывайте, что вы муж и жена. Каждый из вас нуждается в теплоте и заботе. И даже обычные минутные объятия или массаж могут стать спасательным кругом вашего брака.
Психологи утверждают, что женщинам после родов очень полезен ежедневный массаж: он действует на них так же, как антидепрессанты. Кроме того, он сближает партнеров, помогает избавиться от депрессии и усталости.
4. Разговаривайте
Психолог Дэн Уайл считает, что в основе любой ссоры лежит несостоявшийся разговор. Если бы партнеры в свое время поговорили, ссоры бы не было.
Старайтесь хотя бы иногда разговаривать друг с другом по душам. При этом не стоит жаловаться и винить во всех неприятностях партнера. Рассказывайте о том, что вы чувствуете и спрашивайте совета и поддержки у супруга.
Это просто, как дважды два.
5. Вы команда
Помните, что вы — семья, команда и что-то большее, чем просто люди, живущие вместе. Не тяните одеяло на себя, отключайте эгоизм, ставьте интересы семьи выше ваших собственных и чаще смотрите друг другу в глаза.
Не критикуйте партнера и не заставляйте его чувствовать себя виноватым. Избегайте оскорблений и едких замечаний.
Исследования показывают, что превращение пары в команду, в «мы», не только определяет то, насколько хорошо партнеры переживают беременность, но и то, какой ребенок у них появится — плаксивый и пассивный или веселый и активный.
Помните. Вы родители. И все, что вы сегодня говорите и делаете так или иначе отражается на ребенке.
По материалам книги «Испытание ребенком».
Обложка поста отсюда.
